[問題] 腳大姆指抽筯

VScode 發表於 2024/9/21 下午10:37:04

看板Road_Running標題[問題] 腳大姆指抽筯作者

VScode

(VSisBestIDEinTheWorld)時間Sep 21 22:37:04 2024推噓 1 推:1 噓:0 →:1

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今天跑山路下雨天泥巴很滑

我猜是用到太多前腳掌的力量

跑到後面腳大姆指彎曲伸不直腳背有抽筯的感覺

搞不懂到底是腳底還是腳背還是小腿

平常肌力訓練只有練股四頭跟臀

想問這種抽筯的情況是要練小腿嗎?

還是足底的肌肉?

我有扁平足跑步時都要靠本體感覺建立足弓

像遇到今天的情況只能用腳掌中後側著地沒辨法建立足弓

膝蓋就開始痛起來了囧

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Mugiwara09/22 09:38不專業猜測，應該是抬腿時大拇指往上翹

→

jcchiou09/22 20:29克服坡度要抬高骨盆而不是抬小腿

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