[問題] 腳容易痠的問題
本身固定有跑步習慣應該有12年，半馬全馬都跑過，爬山習慣有6年
而且除非特殊情況，每天一定都會運動30分以上，
包含肌力，重訓，跑步，跳舞，有氧，爬山等等
去公司也每天都爬18層的樓梯
但最近不知道為什麼，腳痠的情形越來越嚴重......
像今天晚上才剛開跑，就覺得腿超累的，結果果然撐不久
有時候登山遇到連續上坡也覺得腳好痠
但以為自己的運動量應該沒這麼廢才對（難道是年紀大了？）
感覺似乎肌力（肌耐力）一直上不來
覺得很沮喪
不知前輩有什麼克服腿痠的好方法呢><
非常感謝！
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就休息一天隔天再試試看啊
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最近才開始腳痠，不是天氣狀況的話，就是筋膜太緊
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找人按一按
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我是天氣熱會這樣。體力消耗快很多
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謝謝，似乎也可能是天氣...
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可能骨盆有歪掉，壓迫到一些神經
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運動跟爬山後要放鬆肌肉，還有適當的休息恢復
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overtraining，休息
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看中醫調養一下
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