[問題] 足痛

k72110208/24 19:48有脊椎側彎嗎？

jay6102008/24 19:50小腿要放鬆

lwiily08/24 20:21您好，我沒有脊椎側彎耶

lwiily08/24 20:22另外，我如果停下來不跑，休息一下就不痛了欸。

afa5644ti08/24 20:55一周大約跑幾次 跑完後有做收操伸展嗎

lwiily08/24 20:57你好，目前一週約2-3次。跑完會做拉筋喔

afa5644ti08/24 21:02應該不會很痛吧 要跑還是可以?

lwiily08/24 21:07那個點會愈跑愈痛，但停下來用走的或休息一下就不痛了。

lwiily08/24 21:07個人覺得很奇怪，但卻又不知道哪邊出問題。跟足弓有關係

lwiily08/24 21:07嗎？

afa5644ti08/24 21:13你先休息5~6天 再看看吧

afa5644ti08/24 21:14這位置很尷尬 你不跑不知道有沒有好

afa5644ti08/24 21:18我有陣子也是阿基里斯附近都會不舒服 但還可以跑個10K

afa5644ti08/24 21:19撐了大約2個星期 有次跑完間歇後發現真的凍未條了

afa5644ti08/24 21:19休息了2星期才好

afa5644ti08/24 21:21這地方就是 剛開始不舒服但還能跑 走路也不會痛

afa5644ti08/24 21:24久了 不舒服的地方就會開始擴散 等到影響跑步就太晚了

Angesi08/24 22:02腳跟著地？ 腳踝承受沖擊導致？

lwiily08/24 22:16Afa 大，謝謝您的建議，我會再試試看:)

lwiily08/24 22:17Angesi,我腳跟先著地沒錯...

k72110208/24 22:28休個幾天後看腳踝內側靠近足弓的位置有沒有比左腳突出

SinShih08/24 22:53我猜是你跑步腳踩下去時的重心往內 所以腳踝內側承受太多

SinShih08/24 22:53力道導致 我常去跑田徑場 若太恍神也偶爾會跑到左腳外側

SinShih08/24 22:53痠痛 因為轉彎時身體重心會傾向偏左 但當然跟你太久沒跑

SinShih08/24 22:53可能也有關

Atwo08/25 00:59這位子我第一次也中過 應該是脛後肌發炎

HwaSIn08/25 01:31http://i.imgur.com/1tKIlCU.jpg 跑後一律冰敷

luismars08/25 04:55加法哲學害死人...「必要最少量」訓練才能長長久久

chupper08/25 07:08跑太少

lwiily08/25 10:37謝謝大家的建議，我想我應該是太久沒跑的關係，可能還需

lwiily08/25 10:37要一段時間慢慢練，腳況才能慢慢恢復。真懷念以前練習就

lwiily08/25 10:37可以盡情跑個8.9公里的時光～

chieher08/25 12:03休息一週就有感了，休息好幾年基本是歸零 QQ

lwiily08/25 17:31是的，回歸零QQ

Angesi08/25 21:04休息好幾年 練一下 感覺就回來了~ 放心！

lwiily08/26 10:41好的，謝謝!!