請問我的心率這樣正常嗎？
大叔四十有五，去年開始對跑步有興趣，從七分速跑到先在約可五分半可跑完10k,但我ㄧ直覺的跑錶的心律不對，我的年紀心律應該不可能上200.但好幾次測對超過，我的跑錶是用garmin645
這是輕鬆跑的心律
https://i.imgur.com/FvR9ZFL.jpg
https://i.imgur.com/FFGmMFB.jpg
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每次環境和個人狀況都不一定，單次紀錄參考就好
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心跳個人差異很大。我45之前最大值到192。
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45之後就漸漸往下了。
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現在主要都看功率數字。XDD
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我也很長心率180但跑起來不會特別累
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如果要準還是用心率帶
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能跑 211K 還蠻厲害的 XD 你這看起來像沒戴好測到步頻
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手錶有扣緊嗎？
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我扣緊後有180有時也200 跑齡兩三年了一樣高 冬天會稍
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微下降
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錶帶確定有很緊！
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你可以測一下，坐在椅子上五分鐘後的心率嗎？
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220-45差不多 參考，看看而已
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這公式亦只是按眾多受試者的「平均值」來建立，無法反映
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真實個體差異，不少使用這算式的會有問題
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比賽心律會偏高一點 我21k的心律也是平均近180，45
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歲心臟還保持的真好呢
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開始10分鐘左右有一個垂直上升表示可能手錶偵測失準了
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錶帶沒戴緊會有一點落差
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可能本身就比較高吧，好像也不是溫度問題
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我去WG吹冷氣跑和參加室外賽事都是150~170左右而已說
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謝謝大家熱請回答，再買個心律帶後，再跟大家報告！下一次
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是台北馬，預祝大家破PB！
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半馬拼速度上180應該合理，拼全馬大概會降到160
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[問題] 間歇運動心律量測不準確抱歉這可能不是完全關於慢跑的問題 但想說這個版比較多人有在使用心律表 想在這跟大家請教一下 我自己使用的是Garmin forerunner 系列 慢跑心率變化不大的時候 感覺可能一開始的2~3分鐘心律不太準偏低 後面幾乎都是準的9
大家都怎麼設定自己的最大心律？各位先進大家好，第一次在這個版發問。 中年大叔我已經45歲了，高中的時候（很久以前）還喜歡運動，但是因為身高不高，所以 運動的表現真的平平。之後，印象裡從高中的48公斤，一路胖到98公斤。後來因為讀書、 工作，也就對身體不太重視，就一路上維持這樣的體重（90-98公斤）。 後來去年十月因為接連幾個朋友去世了，才發現我們竟然是這樣脆弱，加上我太太跟我說
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[問卦] 欸！長跑心率越來越低正常嗎％＞＿＜％？欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我今年重新開始練跑步 一開始用六分速跑五千心律一下子就破１８０ 但現在跑了三個月5
Re: [問題] 請問一下新冠後容易爆心跳我是五月初確診五月中康復 三劑 MMM 疫情前身體最好的時候靜止心律可以55-60 單車踩訓練台FTP勉強可以290w 疫情後就半荒廢了 確診那陣子更是因為想避免大量換氣 真的是等於近半個月完全0運動 五月底的時候連爬個三層樓樓梯都會喘 絕對是爆心律QQ4
[心得] 奇怪的台北初半馬心得分享背景:27歲 175cm/73kg 體脂20% 跑齡不到3個月 運動習慣:每周一次羽球、一週平均1-2 次重訓 從以前就一直想跑步,但沒有那個毅力也沒有那個衝動,在九月底時得知同事常參加馬拉松 比賽,就相約一起跑步。 一開始跑5k就喘成狗(成績 29:22),但跑起來很舒服,不像以前依樣累得半死,之後開始增![[心得] 奇怪的台北初半馬心得分享](https://i.imgur.com/hozAIv7b.jpg "[心得] 奇怪的台北初半馬心得分享")
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