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[其他] 跑步小說-假博士的跑步秘笈-第三章

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假博士的跑步秘笈

第三章 跑步是甚麼?


何謂跑步?跑步的本質是甚麼?

如何順應自然的跑?是否存在完美的跑姿?

你得先解決這些問題,才知道該洞察甚麼,也才會知道怎麼訓練。


上一章提到跑步的本質是移動,

是人靠自己的雙腿比走路更有效地從A點移動到B點的行為。


但跑起來時,你真的知道你在做什麼嗎?

很多跑步專家談跑姿,

教練或學者拍影片分析,發表了很多研究報告,

但似乎很少有人能清楚說明跑步究竟是怎麼一回事呢?

我們該怎麼做才是跑得好呢?


對假博士來說,完美的跑姿是存在的。

而這完美跑姿的答案,早就出現在許多動畫片裡。

舉個例子如動畫Looney Tunes | Roadrunner VS Coyote Compilation常出現的畫面。

https://i.imgur.com/JsuE5o6.jpg

圖 跑步小說-假博士的跑步秘笈-第三章

https://i.imgur.com/bYNSIzK.jpg
圖 跑步小說-假博士的跑步秘笈-第三章

兩隻腳的動物跑快起來,側面看來雙腳將形成一個圓或說是輪,

這不用多作解釋,大部分的人都能想像與認同。

你看看地球上所有需要與地面接觸的移動工具,

都設計成圓型的輪就可知,用圓輪向前滾動是最有效率的。


既然如此,

於是許多田徑教練會指導選手,跑步時要像是在畫一個圓。


但妙的是,這個圓在哪裡,半徑、直徑是多少,圓心位在哪裡,

教練卻沒有進一步說明,

頂多說那就是一種順暢「畫圓」的感覺,

多練多跑多揣摩,有一天你會感受到。

你看那個誰誰誰就做的很好。


大部分的選手並不會去追問,

通常會認真地透過練習,用自己的感知去模擬那個圓輪的感覺;

但因每個人的解讀不同,模仿能力的差異,

可能因此反映在後續成績表現上。


也有一些認真的學者,經過觀察分析後提出一些理想的跑步(步態)模型,

最常見的就是把跑步過程分成支撐期、推進期、騰空恢復期。

還有位博士提出一套姿勢跑法,以關鍵跑姿、落下、拉起三階段來描述跑步。


根據碩博士生必修課"研究方法"談的步驟,

收集案例經驗與相關萬物運行的原理與文獻後,

你可以提出一個假設的模型,

然後針對這個模型去模擬測試,盡可能完美地解釋所有跑步的相關資訊。

當解釋不通時,有可能是證明的能力不足,

也可能是模型想得不夠完善,當然也可能是方向根本錯了。


目前已發表的跑步假設模型都值得參考,

畢竟能自圓其說、提出一套運作模型就不是件容易的事,

但假博士納悶的是,

不是很多人都認同跑得快要像輪嗎?

但怎麼沒人說這個「理想輪」到底在哪?可以怎麼製造出來呢?


假博士是個看不到、想不通就無法學習的人,

非得找出這個輪,才有持續跑下去的動力。


別再說跑步是靠本能,跑者自然會找到適合自己的姿勢!?

如果這樣說,那其實也不需要研究跑姿了。

若只能靠本能,

當你疲勞、受傷、狀況不好時,直接影響你的感知,

那原本具備的各項能力會下降,甚至消失,

在那個時刻,你又要如何維持所謂自然有效的跑姿呢!?


所以你必須要先在腦袋有畫面,

在感知下降時,才知道怎麼維持那假想輪,並試圖控制那完美狀態,

然後讓自己在當下做出最好的因應。


要先知道跑步是什麼,然後訓練去做到,最後練習能輕鬆做到。


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※ 編輯: track (123.195.46.105 臺灣), 04/05/2021 14:16:50

ArSaBuLu04/05 18:08堆嗶嗶鳥 小時候吃早餐一定要看完嗶嗶鳥才肯出門上課