Re: [討論] 跑步的身材
※ 引述《tinysun (飯和蛋的火焰之舞)》之銘言:
: 最近在東奧的田徑轉播當中
: 從100公尺一路的看到3000公尺
: 距離越長的選手身材就越瘦
: 100 200 400的選手都還有明顯的肌肉
: 800公尺的選手就介於中間
: 1500跟3000公尺的選手就幾乎是比較瘦的線條了
: 這是不是因為不同的距離有不同的訓練方式短跑選手需要加強爆發力所以會著重在肌肉的: 訓練呢?
: 看到長跑選手身材的瘦 是不是也可以證明說長距離跑步是減肥的好方法之一
有氧長跑確實會瘦
但用長跑選手舉例,確實是倒果為因
這篇是近期國內很好的範例
https://www.google.com/amp/s/sports.ltn.com.tw/amp/news/breakingnews/3503961
減重、訓練並重
才能取得這個項目的佳績
我有還有去看過這位選手的IG,有提到減重的時候真的很崩潰~
我以前高中的隊友也是
本來練短跑50幾公斤的女生,為了進全中運就吃超少、練超多,瘦到剩38、39
其實這樣子的例子不少
但能撐過來的也真的不多
我們想取得健康的體態
還是謹記均衡運動與飲食
過與不及都不好~
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※ PTT留言評論
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※ 編輯: ap88994433 (27.240.216.28 臺灣), 08/05/2021 22:42:56
推
瘦成那樣真的很噁心
推
看照片她好像是穿釘鞋,請問如果我常去田徑場練跑是不是應
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該買一雙來穿?
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如果風雨無阻 然後會練間歇
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有一雙釘鞋是還挺不錯的,但非強度課表下 就普通跑鞋
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就好
推
了解,謝謝
推
釘鞋不知道會不會把pu跑道給踩壞?
爆
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[問卦] 欸!長跑心率越來越低正常嗎%>_<%?欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我今年重新開始練跑步 一開始用六分速跑五千心律一下子就破180 但現在跑了三個月3
Re: [問卦] 跑步真的是一個好的運動嗎???原文43 跑步有分長跑跟短跑, 兩者需要的能力完全不同。 我猜你是問長跑, 畢竟台灣有在練短跑的人應該比較少。- 一堆推文說長跑是有氧會掉肌肉真的有在運動麻? 所謂長跑掉肌肉是相對於練肌肥大的人而言啦 一個追求耐力和跑步經濟性一個追求力量和更多力量,目的不同追求的也不同 但是長跑訓練其實不是只有有氧啊 認為長跑就是有氧聽起來就是沒運動的臭宅會講的話