[問題] 專業健身基礎的教練推薦？
最近開始比較常徒手健身，
只是想要有顯著的進步，
想要求桃園（桃園/南崁）專業的教練，
想要排適合自己菜單與了解自己需要做的重量，
無加入任何健身房，
再麻煩版友的推薦啊！
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.217.117 (臺灣)
※ PTT 網址
推
超核心推薦 教練素質比較穩定
推
哈姆運動 不用另外綁健身房的約 一對一跟團課都很棒
推
我有超核心教練課要轉讓 如果有需要可站內
推
置底也有價錢可參考看看
推
看影片就會排了吧 蠻多四天練全身影片
→
知道要練的部位後就是重量安排 初學抓8~15RM 慢慢走到3~5RM
→
跟大聯盟投一休四一樣 肌肉力竭後需要四天完整休息日
推
樓上，原PO在尋找基礎教練，就可能連如何選擇正確的影
→
片、RM、力竭與大聯盟選手的訓練根本不瞭解。
推
推薦這間
22
[問題] 台南健身教練課哪間好呢？自己從以前就是自己運動，最近因為工作型態跟時間，體重邁向最高峰，除了想要減脂也 想要增肌，目前有考慮健身課學自由重量，希望能夠可以有系統安排課單。 因住南縣，考量交通時間問題，目前是以東區健身房為主，有上Dcard跟本版找過資料， 目前是這兩家再考慮（或者版友有其他推薦的嗎？） 1. 康柏體能訓練中心16
[問題] 健身經驗0新手 求推薦板橋府中嗨 大家好 我目前183/74 之前沒有專業健身訓練 沒有inbody資料 最近有想重訓 自己的需求是 1.養成健身習慣 2.希望先從機械式的開始熟悉 3.增重13
[請益] 有南崁或桃園市區的圈內健身教練嗎嗨！大家好～ 想問版上有沒有南崁或桃園市區推薦的ㄧ對ㄧ健身教練， 最近很想要學重訓，讓體態變好看ㄧ點。 原PO是183/78，目前還在努力減脂中！ 由於平常去世界健身房都以用跑步機為主，14
[問題] （台中）銀髮族健身教練推薦各位前輩不好意思 因為父母親年紀大了 為了她的健康 想讓他做點重量訓練 因為脊椎有開過刀（骨刺） 所以想要找專業的教練來指導 想請大家推薦一下台中高齡者的健身教練![[問題] （台中）銀髮族健身教練推薦](https://i.imgur.com/xOzmhyWb.jpg "[問題] （台中）銀髮族健身教練推薦")
14
[問題] 請推薦健身教練這2個月已經養成固定運動習慣(4-5次/週，家附近的非連鎖系統健身房)， 但因為舊肩傷復發，醫師建議找教練協助，自己也想開始練習自由重量， 可惜之前在健身房體驗課時覺得還蠻不錯的教練離職了。 在本版與健身版搜尋過，有人推薦 An fitenss，以及新手村教練， 想請問上新莊一帶還有推薦什麼教練呢？11
[請益]詢問北彰化推薦的健身教練目前健身了兩年， 大部分都是看著影片， 找尋適合的動作練， 目前想找以自由重量教學為主的教練 （蠻常聽朋友遇到的教練只教器械式）10
[問題] 健身工廠永華廠教練推薦各位巨巨/水水大家好～ 最近小弟的母親突然奮發向上說要去健身房鍛鍊（可能是因為我拖著老爸每天去健身讓他 瘦了10公斤體脂，衝擊太大了XD） 因為我長期在國外工作也沒辦法親自陪著她練 而且依我對她的了解沒有人陪著很容易放棄，我也很害怕她受傷9
[問題] 桃園台茂附近健身教練求推薦最近從台北搬回桃園，之前是如果朋友有約的話就會一起去學校的健身房， 不過我每次去都是看心情做一些機械式的器材， 勉強可以說是有運動習慣，強度就不用想了， 更別說對於課表安排、眾量、動作標準度等等都沒概念， 之前曾經有在網路上找影片想要自學，9
Re: [閒聊] 所謂健身…你講的這種都叫自重訓練或徒手訓練，就是以自身體重做負荷的訓練 這類型的訓練成果大多只能增加基礎體能，跟健身還有很遠的距離 你每天伏地挺身300下、慢跑10k、再加上其他的自重訓練(單槓、跨步蹲等) 結果只會是降低體脂率再加上一點基礎的肌肉而已 真的要有線條，不靠器材增加負荷的重量訓練太困難了3
[問題] 信義健身新手 教練本人是個健身新手 完全沒接觸過健身 目前爬了許多版上推薦的健身房及教練 信義市府附近可能會挑下面幾家試試看 名單有Gymefit, 極進化, 前勁體能 不知道有沒有版友推薦的教練