[心情] 大家都會每天運動嗎
最近因為工作時間變長的關係.很常回到家還要處理公事.於是就這樣持續了
一陣子.我已經快一個月沒有去運動了.覺得自從沒運動後.早上起床的精神都很
差.一直想睡覺.這也有可能跟代謝變不好有關.總之.有沒有甚麼運動.可以在15分鐘
運動完的.像是一邊打字.一邊跑步??
感謝
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.10.203 (臺灣)
※ PTT 網址
推
每天
→
用彈力帶套在大腿然後作開合
→
HIIT
推
不會欸
推
一個禮拜動兩天就很好了
推
一週會有2-3天花1-2小時做波比跳 開
→
合跳 飛輪 有氧
推
我是覺得不用每天運動 身體要休息
→
據說一星期五次差不多 不然膝蓋磨損
推
最近蠻常去的 一周至少3天
推
每天運動的人越來越多了
→
很難實現
→
每天太難了
→
每天對大多數人來說太難了吧
→
但有動就值得讚許了XDD
推
每天不難
→
藉口而已
→
哪種運動
→
帶狗勾出門尿尿算嗎?隨時會讓人狂
→
奔的狗勾
→
剛運動完
→
不會 生活太累 飲食控制是極限
58
[問卦] 戴口罩到底怎麼跑步阿?先承認阿肥我意志力有點弱 以前有輕量跑步習慣 一個月大概100k~150k左右 結果之前準備考研停擺 胖了不少啦 今年上岸後原本下定絕心要減肥 好好運動 結果因為疫情導致運動計畫停擺![[問卦] 戴口罩到底怎麼跑步阿?](https://i.imgur.com/WQUkBXab.jpg "[問卦] 戴口罩到底怎麼跑步阿?")
35
[問卦] 一天花90分鐘跑步很浪費時間嗎？女友覺得阿肥窩花太多時間在運動上 好像也不到90分鐘.. 我想應該是要我多陪她 於是把運動的時間移到清晨![[問卦] 一天花90分鐘跑步很浪費時間嗎？](https://i.imgur.com/wViSqshb.jpg "[問卦] 一天花90分鐘跑步很浪費時間嗎？")
28
[閒聊] 為什麼運動不會讓人想睡覺大家好 我是運動新手 最近開始去健身房運動 都是重訓+有氧 時間都是下午5、6點19
[閒聊] 減肥乳清蛋白喝的時間點?如標題 目前習慣是早上去健身房重訓跟跑步 因為人比較少 但不知道乳清蛋白要運動前喝 還是運動完喝效果比較好17
[問題] 早上跑步整天精神會好?是跑步還是早上?如題 聽人家說早上跑步 精神會比較好 今天就去跑了 原本早上精神狀態是處於睡個回籠覺 就會變好 現在因為精神亢奮 回籠覺睡不了 處於身體疲勞與頭腦亢奮的疊加態 (失眠那種狀態)11
[問卦] 晚上吃安眠藥早上沒精神該吃B群嗎？各位晚安 本魯退伍後吃精神科的藥已經11年了 裡面有抗焦慮還有安眠藥 而副作用就是精神不好 想睡覺….. 常常早上要喝蠻牛才可以上班7
[問卦] 如何培養持續每日的好運動習慣的八卦?每天跑步操場5圈 還是每天早上起床做5分鐘早操 或是 做個20下伏地挺身仰臥起坐之類的 要如何才能養成每日運動的好習慣7
[問題] 轉換工作 如何維持運動習慣最近因為轉換工作期間，有個空檔， 這兩個月調整了自己的飲食習慣， 也增加運動量，每天都會走8000 - 10,000步， 每週都會運動3 - 4 次左右，每次30 - 40分鐘， 我做的運動幾乎都是中~高強度，7
[問卦] 固定運動快半年後 大便變順了去年沒什麼運動 感覺身體變差 代謝也是 所以今年逼自己一星期至少運動兩次 一次三小時 到現在發現 便祕狀況降低大便很順 早上也會晨勃X
[問卦] 上班八小時下班還是很累如題 明明上班沒幹嘛，但是回到家還是很累，想提升自己技能根本沒精神。 1.下班直接去運動，增加體力，正常時間睡覺。 2.下班吃完，洗澡完直接睡，睡到早上3.。 3.結合1.2