[閒聊] 體重要再降
之前靠改變飲食內容
不挨餓吃到飽
一年才瘦6~7公斤
這幾天天氣冷多吃了點
體重馬上上升
如果接下來還想要再瘦6~8公斤
是不是只能靠減少攝取量了?
在都不運動的前提下
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.220.254 (臺灣)
※ PTT 網址
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減肥7成靠吃 3成運動
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168/204配多蛋白質少澱粉試試?
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間歇性斷食只對短期(1年左右)有奇效
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之後必須靠運動提升基代,否則容易
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代謝症候群~
推
運動啦!每天30分鐘也好我們一起加
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油(滿滿正能量
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先吃飽才有力氣
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還是要運動比較好啦,自己當初去wg
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一開始也是為了減肥,不過後來發現
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運動還能帶來各方面的效益例如精神
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變好之類的
爆
[閒聊] 身高172cm體重46kg的全昭彌今天的新聞照身高172cm體重46kg的全昭彌今天的新聞照 來源: theqoo 1. 哇,雖然體重那麼輕,但身材卻非常健康漂亮又苗條耶,看來真的做了很多運動啊.. 2. 我朋友172公分49公斤,看起來只有骨頭37
[問題] 不運動只靠飲食瘦下來?最近在YouTube找很多健身運動影片 還有健康低GI飲食的影片 才發現很多標題都寫 「沒有運動,只靠飲食XX天瘦XX公斤」 一個月瘦5公斤之類的33
[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快基本資料 性別:男 年齡:23 身高:170 體重:68 (一個月前的) 現在6529
[心得] 一年由94減到65.4一年前大概比照片還胖一點最胖到94公斤 照片大概86公斤 胖的時候沒拍照片22
[問題] 想請問各位減肥後是否有贅皮?我身高145公分,35歲, 記得大約青春期開始, 體重就一直是55-58公斤左右, 經歷過幾次減肥復胖、減肥復胖多次反覆後, 越來越胖體重變78-80公斤,19
[閒聊] 大家每天運動幾小時最近快要到上班的日子,如果大家最近胖的話會去運動幾小時 我很孬最近天天運動一小時,現在體重快要瘦3公斤 我預計半年內瘦10公斤,應該有可能達到吧! --7
[問卦] 游泳三天瘦了一公斤,PR多少?最近開始重新游泳 才游三天 配合高纖飲食 本來87公斤 瘦了1公斤 變86公斤 是不是很快啊 這樣我游30天不就瘦10公斤= =7
Re: [心情] 患多囊性卵巢身心俱疲很多人都有多囊性卵巢症候群, 但多囊性卵巢症候群只是讓你比較容易變胖, 而不是減不了體重, 所以第一步你一定要對自己誠實, 你的確是多吃了比你身體需要的多7
[問題] 體重瘦10公斤,體態變化小?最近有個朋友聊說他本來快90公斤,體脂 30,然後經過半年的飲食控制跟運動,瘦 到80公斤,可是那個肚子感覺好像都沒怎 麼瘦到還是很大,不知道是不是都瘦到肌 肉了?那有可能出現這種體重大幅下降,1
[問卦] 為什麼胖可以很快,瘦卻超級慢?有救嗎我朋友啦 短短半年體重從80幾變成130幾 平均每個月多快8公斤 臉整個都發黑 腳也因為體重的關係變腫變黑
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