Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？
真的很難
因為要有大量澱粉才會有飽足感
那個澱粉類得很恐怖，熱量很多，很飽足，還有剩餘可以變成脂肪
如果三餐沒有大量澱粉，就變成要吃很多才會飽，味道也不夠平均會很噁心
就是這樣才很難瘦，如果可以發明0熱量的澱粉，該有多好，就可以狂吃了。
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.174.53 (臺灣)
※ PTT 網址
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怎麼我認識的都年紀越大食量越來越
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小
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真希望可以狂吃QQ
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對啊代謝慢 而且現在冬天欸
推
大量澱粉才有飽足感是因為你已經習
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慣這種飲食方式
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你把飲食順序改成菜肉澱粉，然後慢
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慢吃，吃到肉的時候就會飽了
味道也不夠平均會很噁心
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我在增肌期時光吃蛋白質就飽到不行
味道也不夠平均會很噁心
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，根本很難再多吃碳水
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大量澱粉是多大量？碳水熱量超過50%
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是很難的
推
抗性澱粉
推
你吃雞胸肉 水煮蛋這種食物不用多
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少就超飽又持續很久,熱量也不高
味道也不夠平均會很噁心
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問題在於減肥決心不夠無法持續吃
要飯配菜口味才均衡。
※ 編輯: vava5566 (111.82.174.53 臺灣), 11/21/2023 14:21:20推
沒人叫你吃蛋白質不調味呀！我該有
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的調味還是照常加，如果你要吃重口
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味，那也不用減肥了。
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什麼叫味道不夠平均 誰規定一定要
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菜配飯了
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一餐250g雞胸+蔬菜 然後80g碳水
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這樣超級飽足感
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首Po(180cm) 我高中畢業甫上大學的時候29-30腰 61kg 大學畢業66kg 31腰 研究所畢業70kg 31腰 現在超過35歲了 73kg 31腰11
會問這種問題的，大概以前也說過「是不是25以後很難瘦」、「是不是30以後很難瘦」， 搞不好以後還會問「是不是40以後很難瘦」。 就像很多老人愛掛在嘴上的一句話「等你老了就知道」，從小被唬爛到大的人都知道，等 我老了就知道你在唬爛，都是同一批愛拿年紀當藉口的人罷了。 年齡可能多少有影響，但自身擺爛的影響肯定更大。7
目前38歲 167 47～48kg 這體重維持最少超過10年 月經前水腫不計算 不愛吃零食 手搖杯一年喝不到5杯
會嗎？ 大學畢業後到29歲都是80+kg的胖子， （身高166） 運動+飲食控制三個月瘦到59kg後覺得難看， 陸續花了2-3年重訓把體重增加到66kg，3
我好多朋友中年發福的，以前有位排球很厲害的學姊 因為是運動員，在出社會之後還是保持運動員的飲食習慣 結果就中年發福了 我這就歸咎於兩個原因 一個是經濟能力11
68年次 過2 0歲後體重一直在85公斤上下 40歲後90上下 前年11月決定減肥 大約兩個月瘦了從90減到75![Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？](https://i.imgur.com/h4KDP2cb.jpg "Re: [閒聊] 超過35以後是不是很難瘦？")
不會很難瘦就是要有恆心 而且大家所說的代謝減弱 是要到60歲之後才會有的事 60歲以下別在推給代謝 我之前身高178胖到104公斤
爆
[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =正在減肥 三天低碳日配一天高碳日 目前是第三天低碳日 本來想說明天的高碳日 就中餐吃便當或吃小火鍋![[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =](https://i.imgur.com/0foOhvNb.jpg "[問卦] 有比白飯更好吃的「澱粉來源」嗎？= =")
爆
Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?我也來分享我的瘦身心得 一年時間瘦20且沒有復胖 更新，既然大家都要我先說我有整形那就說： 我有整形但瘦身是靠自己的不是靠整形 這個是接近80公斤時![Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?](https://i.imgur.com/aQfrkIZb.jpg "Re: [討論] 把外表整理好這麼有效,為何不嘗試?")
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[問卦] 日本人狂吃澱粉卻瘦的原因?想到去年同學聚餐 有個日本交換學生也一起來 結果她一個人點了拉麵又點了煎餃 本來以為差不多了後 又加一大碗白飯...40
[減肥] 自行減重近20KG後 看減肥中醫有問題想問本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：50 身高：165![[減肥] 自行減重近20KG後 看減肥中醫有問題想問](https://i.imgur.com/FtkEVlbb.jpg "[減肥] 自行減重近20KG後 看減肥中醫有問題想問")
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[閒聊] 不吃澱粉要吃什麼問了很多人都說澱粉很肥 戒澱粉就比較容易瘦 但澱粉好處就是比較容意飽 如果戒澱粉要吃什麼才能填飽肚子又不肥？ --![[閒聊] 不吃澱粉要吃什麼](https://taiwan-image.bookwalker.com.tw/product/137521/137521_1.jpg "[閒聊] 不吃澱粉要吃什麼")
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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?你168失敗絕大部分不是心理素質， 而是生理上沒控制好，在八小時飲食的結尾吃了大量的糖， 逼出一堆胰島素在血液裡，這樣熱量耗盡之後， 這些胰島素的索求會給你無法抗拒的難受想吃東西， 外食由於澱粉跟肉類體積換算熱量的比例比較好，12
[閒聊] 吃冷飯能減肥 但效果不大之前有聽過吃冷飯比較容易瘦 以為食物放涼了 就能靠抗性澱粉來減肥.... 結果自己查了下營養師的說法 把白飯放涼再吃 雖然抗性澱粉比例有變高3
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎認真回 目前瘦超過35kg 還在努力中 斷食能不能瘦 能 但效果不大2
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎斷食有分好幾種 比較極端的: 美國有醫療機構有用40天只喝水斷食治療癌症 對某幾種癌症有不錯的效果 有興趣自己去找期刊看X
Re: [問卦] 日本人吃很多澱粉卻少有胖子？這我就可以回答你了，本宅之前190/105公斤 也是每天8000步起跳 不喝含糖飲料卻不會瘦 我來跟你講原因 你吃進去的熱量應該大於消耗的
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