[閒聊] 睡前會做拉伸運動嗎
最近覺得自己有點駝背
所以睡前都會做個10分鐘的拉伸運動
也讓脖子上的富貴包看起來沒這麼明顯
現在做了三個禮拜
覺得蠻有效果的
睡前有人也會做拉伸運動嗎
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.207.241 (臺灣)
※ PTT 網址
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有。
推
有
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大家好棒
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哪個部位
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也有駝背問題，如何拉伸才能改善呢
https://reurl.cc/QZAj1O
我是用這個一天做五組，我自己覺得沒跟上節奏沒關係，做到位就好 我執行三個多禮拜改善滿多的 組數可以自行增減
推
會喔，長期下來會幫助滿多的
複利的效應
推
晚上11點睡，每天要睡足8個小時。
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睡前，我一定喝一杯溫牛奶，然後做
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20分鐘的柔軟操，上了床，馬上熟睡
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。一覺到天亮，決不把疲勞和壓力留
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到第二天。醫生都說我很正常。
睡滿八小時一直是我努力的目標
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沒有把背肌練起來，你再拉伸也沒用
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為什麼有的老人怎麼都駝下去，就是
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沒有背肌，背當然挺不起來
背肌（？
※ 編輯: pony610 (42.76.207.241 臺灣), 11/18/2023 11:55:08→
駝背去健身房練背
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