[閒聊] 蛋白質攝取量
你各位每天吃每公斤體重多少克蛋白質呢
乳清蛋白的瓶子怪怪的貓掉了
可憐哪
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[閒聊] 濃縮乳清蛋白含量及價格分享前幾天在倒蛋白粉的時候突然被家人冷冷的說 「看你高蛋白喝那麼久也沒比較壯,不如買一支iPhone送我」 害我舀蛋白粉的手瞬間凍結加背上中好幾支箭... 於是有了想計算乳清蛋白價格的想法 直到今天比較閒才把他整理出來14
[閒聊] 莫名其妙掉了5公斤……多年來身材都維持著完美比例 175公分 75公斤 25公分(不含頭) 三個多月前開始進健身房重新接觸重訓。 一開始對營養也沒啥觀念,只知道練完再吃肉也完全不知道碳水對合成肌肉的重要性。 三週前心血來潮想知道到底自己吃的夠不夠,買了個電子磅秤來測食物。21
Re: [問題] 因為蛋白粉家裡掀起戰爭哈囉,大家好,我是奇德 剛好在寫相關的東西 把其中整理出來的資料給大家分享一下 █對於一般人來說17
[討論] 政黑ID MookieBetts請進。關於缺蛋事件這位ID以「[黑特] 缺蛋就是能搞到你敗選滅黨」為標題發了一篇。 談到了台灣目前民進黨政府被罵的缺蛋問題。(政黑點) 但重要的訊息在推文裡,可能MookieBetts沒看到,提醒你一下。 ※ 引述《MookieBetts (阿姆)》之銘言: : 人類最容易攝取蛋白質的來源是什麼15
[心得] 備賽減脂蛋白質建議攝取量大家好,魯妹是ACE-CPT,和沒考過CSCS section 2 的魯蛇QQ 最近在找備賽資料的時候 發現中文資料 相當少也滿舊的,因此想說找新的論文來看,然後就想說乾脆翻一翻,希望對備賽或是想 增肌減脂的各位有所幫助。這篇是2020年發表的回顧性論文nutritional recommendation for physique athletes, by Brandon M Roberts, Eric R Helms, Eric Trexler, Pete9
[問題] 一日蛋白質攝取量計算我原本是用體重×1.8來計算一日攝取量 大概一日攝取153克蛋白質 但後來使用網站的TDEE計算 一日建議量竟然到220克蛋白質 請問各位大大,應該用哪一個計算方式?7
Re: [討論] 幹 是不是沒有蛋才養不出大谷你搞錯了,乳清跟大豆是兩個不同產品。 雖然沒在健身的人可能看不懂。 Savas有很多種蛋白補給品。 大谷代言的是這款:- 標題請依規定格式填入:[商業] 子標題 發文者須於雙和板發過 "註冊文滿一個月",且 "上站次數達100次" 。 商業文 "限每週六po一篇" ,交易地點須在雙和範圍。 只可面交,不可使用郵寄、店到店等方式。 註冊文位置會有所更動,每次發文前請先確認註冊文位置。
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