[閒聊] 你們有控制精緻澱粉攝取嗎

sjclivelo 07/09 11:46我控制在每天三餐都要攝取到

abyepi 07/09 11:46有檢驗數據怎不問醫生如何調整飲食

s2500205 07/09 12:01每天吃麵包跟蛋糕，超爽

jeniina 07/09 12:04我瘦宅空腹血糖93有點抖，因為太瘦

jeniina 07/09 12:05吃東西有時會選擇高熱量低糖分的

wen12305 07/09 12:12沒有嚴格控制，但一個月也吃不到兩

wen12305 07/09 12:12三次

wl843907 07/09 12:12平常不吃麵包 蛋糕 ，超垃圾的食物

FarkU 07/09 12:17無控制，體脂18，每天跑10公里。

FarkU 07/09 12:18運動過程中還會刻意吃碳水

VoV 07/09 12:19沒有紅字路過

watson8132 07/09 12:21vov:：女權棉花糖老A1的幻想控制飲

watson8132 07/09 12:21食法，再怎麼控制還是胖

maye 07/09 12:22你糖化血色素怎麼比我這個每天喝含

maye 07/09 12:22糖飲料的大肥宅還高…要注意一下飲

maye 07/09 12:22食囉！蛋糕麵包只能偶爾吃，熱量爆

maye 07/09 12:22高。

ymx3xc 07/09 12:25不想認真控制的話 睡前一定要運動

ymx3xc 07/09 12:26家裡深蹲、超慢跑這類 都可以

hzsw 07/09 12:40有減少吃麵包的量

Agneta 07/09 13:12炒麵…

killrate 07/09 13:15你如果生活壓力大 焦慮也有可能導致

killrate 07/09 13:15糖尿病

shawshien 07/09 13:46吃完飯至少散步十分鐘

shawshien 07/09 13:48自己煮 澱粉只吃糙米 全麥麵 燕麥

O10lOl01O 07/09 13:55好地瓜 不吃嗎

mini001 07/09 13:59少吃一點

flydogzzz 07/09 14:09你很正常

herochang 07/09 14:22做有氧運動就能改善

linamumu 07/09 14:28很喜歡吃地瓜 所以至少兩餐會吃地瓜

ymx3xc 07/09 14:29蒸/烤地瓜是原型食物澱粉 冰過更好

ymx3xc 07/09 14:30地瓜能吃且是好的 但也不能吃多~

elsa524 07/09 14:59蛋糕真的還是少吃啦 高糖油

chocopoodle 07/09 15:06沒有

bizida 07/09 15:09蛋糕別吃了

starcat22310 07/09 15:32超商就有雞胸肉跟地瓜 沒什麼不免吃

starcat22310 07/09 15:32到的 看想不想而已

SYAA 07/09 16:14會稍微算，盡量不吃麵包、蛋糕，澱

SYAA 07/09 16:14粉還是會吃

mqhung 07/09 16:20先吃食物不要吃食品！大概就贏一半

nt880245 07/09 16:49沒有

glan5glan5 07/09 17:27沒特別看

dinotea 07/09 17:44這...基因問題吧

Scorpio17 07/09 17:48外食只是藉口吧 明明一般的便當跟健

Scorpio17 07/09 17:48康餐盒之類的都不算精緻澱粉啊，你

Scorpio17 07/09 17:48也說麵包不吃了，那也不至於是餐餐

Scorpio17 07/09 17:48吃義大利麵之類的吧？

edd1992 07/09 21:34頂多不吃麵包 麵飯還是會吃

cashko 07/09 23:11我真的很愛吃精緻澱粉

jake0916 07/09 23:43買血糖機測飯後兩小時血糖跟飯前血

jake0916 07/09 23:43糖

iamchuchu 07/10 05:43覺得縮減份量和頻率就好，一輩子不

iamchuchu 07/10 05:43能吃pizza也太空虛了

QuakerH 07/10 10:48看這篇時正在吃蛋糕….