Re: [討論] 平均伙食費七千怎麼做到的
叔叔44歲，231輕斷食，持續三年多了。身高177，體重從88瘦到67。早上喝蝦皮
買的黑咖啡，250元1磅可以喝一個多月，午餐不吃（初期會手抖、腳軟、頭暈、有氣無力，約2星期習慣後白天精神都很好），晚餐自理低碳水飲食，合計一天花不到100元。
假日放縱亂吃：臭豆腐、雞排、冰淇淋、火鍋、燒烤、零食都吃。但是也是執行231，五六日要認真亂吃可以花1500上下。不亂吃就更省了，只是瘦下來後就不想忍耐了。健康檢查完全正常，運動只要1-4做半小時tabata即可，常常偷懶沒運動，因為白天上班、晚上外送、假日兼職，真的很懶，但是五六日可以亂吃很舒壓，可以參考看看。
https://i.imgur.com/BZvPov8.jpg
https://youtube.com/shorts/guvB_MSynMc?si=86YAOweViaB_r4H1
這是我自製晚餐之一，1條15元，2條可以吃ㄧ星期，猜出來我請雞排。
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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
推
牛蒡
推
一樓好厲害
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本來是想猜山藥
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一樓正解，請私訊，雞排請了
推
好厲害想半天想不到
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沒想到有人認出來，朋友同事都看不
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出來說，煮好後倒是不少人知道 http
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s://i.imgur.com/UmkEjvW.jpg
推
不用辣，想說就涼拌零食看形狀一眼
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就知道是牛蒡
推
空腹喝黑咖啡嗎？
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自律給推
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的確斷食最省 一日三餐沒有重勞力其
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實都是多吃的
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一天一餐好猛，中午沒吃怕下午工作
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挨不住
推
一天兩餐差不多 一餐太猛了
爆
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