[問題] 女孩兒會覺得臥推很可怕嗎？
剛剛第一次挑戰比較適合自己的重量，
以前都只敢用空槓。
結果三下就力竭，
槓一直往喉嚨這邊掉下來，
還好有護槓，
快嚇死我了…
女孩兒也會覺得臥推很恐怖嗎？
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七瀬、卒業おめでとう！！
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※ PTT留言評論
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推
差點死亡
健身房最危險動作之一
※ 編輯: Superxixai (180.217.248.101 臺灣), 02/13/2020 15:29:00
推
史密斯是你的好夥伴
→
我們長的看起來像是會健身那種人嗎？
噓
妳可以量力而為
→
除非真的很渴望那種巨巨的胸肌 否則吃營養 做伏地挺身
→
就好啦 這個30分鐘訓練 能做完也是神人了
噓
那裡可怕 護槓都有了 有事
→
假掰
高空彈跳有綁繩子就不會害怕的概念
※ 編輯: Superxixai (180.217.248.101 臺灣), 02/13/2020 15:53:10推
用史密斯啊
→
用啞鈴啊....
→
量力而為 有人幫補
推
自從看過有人用腿推的機器(我不知道那叫什麼) 用到骨
→
折之後，我就很怕用那台機器@@
推
樓上那個叫腿推機 我每次在用也超有陰影
→
沒人幫補就用固定式啊
推
正確是要直上直下 往喉嚨掉下來不是你握槓姿勢不正確就是你
→
超過能負載的重量 這樣的話你先把核心肌群強化起來
推
位置太上面了啦落點應該要在胸部噢
推
沒人補用史密斯阿
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