Re: [討論] 憂鬱症，有人有類似情況嗎？

原po你好，我鍵盤憂鬱症，以下為經驗分享，供參考。

憂鬱症患者跟憂鬱情緒的差別，在於後者跳離過敏環境後便會逐漸好轉，前者則無法，因為憂鬱已經內化到大腦「生理」不正常了，這時大腦無法
正常處理負面情緒，會不斷、反覆回放那些傷痛，騙你人生比屎更臭，讓你價值感低落，催眠你比垃圾還不如，怎麼正面思考都沒有用，因為大腦ㄎ一尢掉了。

吃藥是讓你能回復一點血，向正常時期靠攏，但不會讓傷痛消失，我們還是得趁狀況好一點時，努力管理自己的創傷，可透過諮商、大量閱讀、書寫，正念冥想（個人很推）。這部分有興趣可私信，我試過很多方法才慢慢摸出頭緒。

最後，每天照顧自己一點，告訴自己值得好的生活，值得有尊嚴的活著。現在趴著不代表一輩子爬不起來。

Ps:強烈建議找一件「享受」的事固定做，例如現在天冷，我會坐在馬桶上泡腳，用洗衣服的臉盆裝熱水，點幾滴精油，再戴上眼罩放空，很簡單的。

祝大家平安

※ 引述《liu9927 (QQ糖)》之銘言：
: 我去看精神科，吃藥，也一年多了
: 一開始的確有心理因素，讓我很憂鬱
: 覺得很煩躁，覺得為什麼我不能死一死
: 後來讓我很煩躁很憂鬱的原因，
: 漸漸解決了
: 所以心理因素消失了
: 但是我還是會陷入憂鬱當中
: 覺得很多事情提不起勁
: 很多事情沒有興趣
: 包括我以往喜歡的人事物，還有性生活
: 死，這件事，在腦袋揮之不去
: 總會覺得，死亡可以解決很多問題
: 甚至會想，如何讓自己可以死後沒有靈魂
: 只要我死，就是徹底消失
: 沒有東方的輪迴
: 也沒有西方的天堂地獄
: 我不懂自己為什麼會陷入這樣的思緒
: 因為讓我憂鬱的，是家庭因素
: 我媽造成我經濟非常大壓力
: 精神上則是對她有巨大的愧疚感
: 但是這些問題，已經逐步解決
: 可是我的憂鬱症，沒有緩解
: 想問，大家有類似情況嗎？
: 或者，如何緩解憂鬱症的經驗分享？
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