Re: [討論] 憂鬱症，有人有類似情況嗎？

※ 引述《liu9927 (QQ糖)》之銘言：
: 我去看精神科，吃藥，也一年多了
: 一開始的確有心理因素，讓我很憂鬱
: 覺得很煩躁，覺得為什麼我不能死一死
: 後來讓我很煩躁很憂鬱的原因，
: 漸漸解決了
: 所以心理因素消失了
: 但是我還是會陷入憂鬱當中
: 覺得很多事情提不起勁
: 很多事情沒有興趣
: 包括我以往喜歡的人事物，還有性生活
: 死，這件事，在腦袋揮之不去
: 總會覺得，死亡可以解決很多問題
: 甚至會想，如何讓自己可以死後沒有靈魂
: 只要我死，就是徹底消失
: 沒有東方的輪迴
: 也沒有西方的天堂地獄
: 我不懂自己為什麼會陷入這樣的思緒
: 因為讓我憂鬱的，是家庭因素
: 我媽造成我經濟非常大壓力
: 精神上則是對她有巨大的愧疚感
: 但是這些問題，已經逐步解決
: 可是我的憂鬱症，沒有緩解
: 想問，大家有類似情況嗎？
: 或者，如何緩解憂鬱症的經驗分享？
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我跟你差不多的情況，我是許多突發性的人生巨變導致，雖然我一開始也是努力去治療
自己，包括強迫自己多參加社交、多運動、參加治療團體等等，期間也不是沒有感到開
心的時候，但是持續持間都非常短暫，很快就恢復到腦中仿佛有火焰在灼燒般的狀態。

那種狀態嚴重時，也是時常讓我感覺很麻木、痛苦，沒有辦法感受到任何事情，只有腦
中那好像永遠不會平息的火焰一直灼燒自己，而且這還只是常態的「沒有原因的憂鬱狀
態」，隨著有時候思考負面時，甚至會讓我有無法呼吸的錯覺。

我的精神科治療比較斷斷續續一點，像最近又試著回去看精神拿藥，但吃了之後非但沒
有感覺好轉，強烈的副作用如嘔吐感與頭暈都讓我憂鬱感更強烈，仿佛時刻在提醒我這也許根本就不可能治好，也許只有死亡才能擺脫這種感覺吧!也又再次失去了回去看醫生的力氣。

好吧，不小心說了這麼多負面的事情，說點正面的事情好了，我覺得我自己對於這種狀態來說，能擺脫這種狀態最長效的方式是重訓，但這也是最困難去做到的，先不提本身在
憂鬱狀態下，很難有力氣去做這樣的事情，甚至還要去面對人群，那讓人感覺更疲倦，
但不可否認的是，我覺得重訓對大腦的興奮最好，而且不像有氧運動容易做一做就開始胡思亂想。

這邊指的是比較輕度的重訓，不是真的要練一堆肌肉那種。

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