[討論] 正確走路姿勢
如題
撇除不要駝背、用臀部發力等等
到底要用腿內側還是外側發力啊？
因為看過有人說小腿肌肉外翻要用內側發力矯正、重心放腳掌內側
看別的又有不同說法
爬文都是很久的文章了 想知道現在的
祝大家都越走越瘦><
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企鵝滑行
推
可以學超級名模走伸展台
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縮小腹走路 一定瘦 靠這個方式 半年瘦了7公斤
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除了腳痠我什麼都感覺不到
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上半身想想有根繩子提著，下半身鞋底是平均磨損
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我看到最常見的問題是腳掌外八，就會像是花媽在走路
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[問題] 大腿內側突然發熱是怎麼了剛剛用深蹲架背個30公斤做分腿蹲 才第一下右腳大腿肉最肥那處突然一陣灼燒感... 我不是第一次做這個重量 前面也做完了五組40公斤的深蹲和30公斤羅馬尼亞硬舉 想說休息一下看看![[問題] 大腿內側突然發熱是怎麼了](https://i.imgur.com/p1Q0Sglb.jpg "[問題] 大腿內側突然發熱是怎麼了")
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[問題] 引體向上求鞭想請各位引體高手指導求教 現在遇到的問題有 1.次數做多的時候手腕外側會有點痛，但睡一覺起來會好很多。 2應該要先修正動作再把次數練上去嗎？![[問題] 引體向上求鞭](https://img.youtube.com/vi/71UofCP10lc/mqdefault.jpg "[問題] 引體向上求鞭")
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[問題] 股四頭肌的內側要怎麼強化各位巨巨水水大家好： 最近右膝發炎看物治後，治療師說可能是股四頭內外側失衡，加上梨狀肌及股四外側過緊 ，導致髕骨些微外翻摩擦發炎。 的確一直以來都覺得腿要強化外側，視覺上比較粗，羨慕那種外側拋又有線條的大腿，然 而受傷後覺得能練腿就是福了QQ，畢竟練腿CP很高啊！![[問題] 股四頭肌的內側要怎麼強化](https://img.youtube.com/vi/9pRwQQM2qMI/mqdefault.jpg "[問題] 股四頭肌的內側要怎麼強化")
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Re: [問題] 肉毒小腿後有辦法重訓嗎印象中醫生是說第一週不要運動 然後需要避免做一些羽球籃球，這種需要要爆發力的跳耀或移動，因為會更加促進小腿肌肉生長 我自己是平常有在重訓，所以非常不習慣一兩天不能運動的人 小腿肉毒雖然不應當影響腿部發力，但還是會有種輕飄飄的感覺，所以我自己是在一個禮拜之後才開始上健身房 我覺得可以先從沒有負重，或是小重量開始做起7
[問題] 股內側肌用什麼機械式比較能針對看報導都說 男生囤積脂肪在肚子比較多 腿比較會是女生囤積 不過我的大腿感覺內側就有像沒一般人鍛鍊時的二頭 會有那種蝴蝶袖的感覺 比較肉 因此想特別針對訓練一下 但是自己一些練腿的5
[問題] 膝蓋內側痛鵝掌肌發炎代問 最近妹妹說膝蓋劇痛 但她本身沒有運動習慣 是某次下樓梯才開始痛 去看醫生才知道是鵝掌肌發炎5
[問題] 膝蓋內壁皺摺和肌腱發炎如題 以往很少練習硬舉 去年底才認真跟教練學習硬舉 到了春節左右突然沒法深蹲了 右腳膝蓋偏內側會刺痛 教練也看不出深蹲的動作有甚麼大問題 日常生活或是運動時硬舉 操場跑個五千或是登階機橢圓機都還好 可以正常訓練1
[問題] 修或調整運動鞋的內部底請問各位， 我的運動鞋(富發牌)穿的時候， 大概是我習慣腳的重心是足弓旁內側， 變成走久了左右腳底都向大腿內側斜下去， 且我腳掌腹地還蠻寬的~(不知道怎麼形容)![[問題] 修或調整運動鞋的內部底](https://i.ibb.co/R4LkTrm/217179.png "[問題] 修或調整運動鞋的內部底")
[問題] 臀推機請益有個問題想請教大家～ 我原本臀推都用自由槓做 推到80kg都不太有問題 但最近換到健工覺得槓片大小一致 架槓拆槓滿吃力的剛好發現場館有臀推機![[問題] 臀推機請益](https://i.imgur.com/5Y6nqj2b.jpg "[問題] 臀推機請益")
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