[閒聊] 現在流行什麼減肥法？
去年在家工作後，胖了不少
（可惡的外送，讓我想嘗試跟多店家）
所以年初時開始了減肥，
每天早上固定跑步一小時
加上204斷食瘦了不少。
突然想到，
之前流行很多減肥法，
鄭多燕、某某食材等等的
好像生酮和斷食出來後，
就沒看到什麼新的方法了
這兩種是不是太有效，
所以沒新東西出來嗎？
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 217.178.194.179 (日本)
※ PTT 網址
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發廢文減肥法
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睡覺減肥法
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我是168和204搭配，無薪假都睡到中午
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囧
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運動飲食才是根本
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減肥跟飲食有關,運動非必要.
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瀉藥減肥法
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酵素什麼的
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失戀減肥法
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健身環減肥法
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真的是飲食控制最重要，運動根本是可
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有可無
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明天再說減肥法
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碳循環飲食 但沒在重訓的人可能不適用
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4+2r
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菲律賓減肥法
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每天被家人氣到瘦的減肥法
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流行跟適合是兩回事啊，適合自己的才
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能用得長久，不然復胖再減會有溜溜球
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效應
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[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！這是我的心得拉 真的覺得168斷食應該推廣 ，讓大家都一起來 然而我最推薦的方式就是以“不吃早餐” ，只要不吃早餐 ，午餐盡量12點半之後才吃 。晚上8點後不要吃東西 ，就完全符合168斷食了 本人拉 ～ 以前是超級肥宅![[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！](https://img.youtube.com/vi/3rlnXbazZ44/mqdefault.jpg "[心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！")
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[閒聊] 168斷食法真的有用嗎？168斷食法已經流行一陣子了 最近自己也開始在執行168 同時搭配211餐盤法 目前持續了約兩週真的感覺蠻輕鬆的 對於運動懶人來說已經算是很無痛的減肥法了哈哈哈47
[閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎？聽說是 168 減肥法就是一種斷食法， 一天24小時中，16個小時不進食 進食時間控制在 8 小時內 聽起來有點危險 真的有鄉民試過嗎？![[閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎？](https://img.youtube.com/vi/8rwHaH5Cruo/mqdefault.jpg "[閒聊] 鄉民試過 168 減肥法嗎？")
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[閒聊] 大家用過的減肥法好奇大家使用過的減肥方法 像我自己用過的有168斷食，前面我覺得很有用，但到後期我就覺得效果很不明顯 _ 剛好今天這篇在討論得舒飲食法![[閒聊] 大家用過的減肥法](https://i.imgur.com/JeMooclb.jpg "[閒聊] 大家用過的減肥法")
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Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！我覺得是這樣啦 減肥的目的 就是讓身上的行動電源(脂肪)可以消耗掉 所以愛怎麼減就怎麼減 都隨意啦 但如果全部藉由飲食控制 除非你打算這輩子都要這樣吃![Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！](https://i.imgur.com/wpv14qhb.jpg "Re: [心得] 不吃早餐的168斷食真的是最強減肥法！")
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[閒聊] 斷食這種減肥法看最近很流行五天斷食 想到曾經因為想減肥 然後試過蘋果減肥法 （一整天餓了只吃蘋果） 後來直接餓到胃受傷![[閒聊] 斷食這種減肥法](https://i.ytimg.com/vi/4gpYaVM-bPo/sddefault.jpg "[閒聊] 斷食這種減肥法")
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[問卦] 還有人在生酮嗎？我破百肥宅啦 聽說幾年前很流行一種不吃碳水的減肥法 叫生酮，屌打以前的觀念想法 現在怎麼好像沒呼吸了？ 有沒有人還在生酮的？1
[問卦] 最屁的減肥法是種一種？減肥方法百百種 熱量赤字法 168 戒澱粉 戒甜食2
[問卦] 減肥很難嗎?不就少吃多動??如題 一堆奇怪的減肥法 什168 生酮 斷食鬼東西 扣掉真的肥到不行的要去醫院 或抽脂之類的2
Re: [問卦] 不運動用斷食法減肥有用嗎?過來人經驗，168減肥法對新手而言真的很困難。 試想想忽然要你連續睡16小時，起床後連吃8小時，這要何等毅力! 可以試試我朋友推薦的菲律賓減肥法: Monday 隨便吃 Tuesday 任你吃
![[閒聊] 168斷食法真的有用嗎？](https://i.imgur.com/jy3ktF1b.jpg180.214.190.192 "[閒聊] 168斷食法真的有用嗎？")
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