[閒聊] 斷食法蠻有用的啊
最近幾個月都沒吃早餐
下午兩三點才吃午餐
就是把進食時間
縮在五個小時左右
飲料是有少喝
但有時還是會喝
宵夜想吃還是會吃
（一個禮拜大概一兩次）
本來以為早上不吃會很難受
剛開始會有點餓
但人體很快就會習慣
持續幾天後就完全不餓了
沒運動、沒忌口
想吃啥就吃啥
晚餐常常吃蠻多的
超佛系減肥法
大概每個月瘦一公斤
之前身體檢查的一些赤字也沒了
覺得不錯
只是減很慢
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.68.51 (臺灣)
※ PTT 網址
※ 編輯: werttrew (111.82.68.51 臺灣), 05/25/2022 12:34:36
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棉花糖女孩不喜歡這篇
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除非有調整飲食內容或運動，不然一段時間
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後身體習慣了就沒用了@@
目前大概減了八公斤 因為很緩慢 也沒注意最近是否有停頓
※ 編輯: werttrew (111.82.68.51 臺灣), 05/25/2022 12:39:13推
no food no happy
推
很棒耶 其實除了瘦 能想吃什麼就吃什麼
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最開心。
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我也覺得有用但真的速度超慢
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知道有用後 就會一直持續下去~加油
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要看你原本是幾公斤啊
推
龍妹會說她喝白開水也會胖
推
我都用168斷食 吃16小 斷食8小時
推
我不行，我會餓死
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身體適應後會停滯，進食五小時營養也
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要記得吃足
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我168吃兩餐 晚餐便當會多吃一個主菜
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上班日我無法不吃早餐耶，假日自動168 因為
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直接睡到中午XD
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該吃的量還是要吃足
推
嘗試不吃早餐之後，上午精神比較好
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不運動也只是水份跟肌肉 復胖很快
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易胖體質真的喝白開水也會胖喔 要乖乖喔
推
我也覺得有用，加上減醣根本瘦超快
推
有用 習慣後還能維持身材
推
不是唱衰你，但是不能長久的，都不太好
→
，你參考
推
間歇性斷食可以長久啊
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運動才實在，開始吃之後你就恢復了
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我減了快30公斤了 試過最有效的了
爆
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