Re: 睡覺總是一場戰爭
※ 引述《ssjulia (哎唷威啊)》之銘言:
: 大寶目前2Y10M,是隻超大電池的女寶
: 從1.5歲開始就有感覺到她極度重玩
: 即使表現出一堆睡眠訊號(呆滯、無神之類的)
: 她一樣可以撐到8小時才願意小睡片刻再起來玩
: 進入2歲後基本上已經是直接沒有午睡了
: 因為通常都是跟她在那邊僵持不下
: 每回合都是哭著收尾
: 後來就覺得既然是你自己做的決定就自己負責
: 只是每到晚上就會出現累過頭的表現
: 被耗損的不是只有她也包含我們
: 而且大寶是個非常會想方設法拖延睡覺的孩子
: 從上床到睡著都必須花上1小時
: 期間各種毛各種秩序期的堅持
: 我跟老公大部分也都是滿足居多
: 只是偶爾遇到我們自己睡眠債還沒還完的疲憊感
: 會比較容易讓這場睡眠鬥爭引爆
: 坦白說我老公覺得我們的睡眠儀式做得很差
: 一整天的行程如下
: 1100起床喝一瓶保久乳
: 1200午餐(吃完先在同一個空間玩)
: 1400下樓(換阿公阿嬤陪玩)
: 1500-1700偶爾出門晃晃
: 1830晚餐
: 2000下樓玩
: 2100-2130洗澡(洗完會跟娘家視訊或玩玩具)
: 2230刷牙整理上床睡覺的各種物品
: 2300上床
: 0000睡著
11點起床
我剛剛還仔細看了一下有沒有錯
給妳參考一下好眠師的建議:
兩歲孩子的作息
總睡眠時數:11-14小時
起床時間:6-7:30am(超過這時間通常是前晚沒睡飽,或者夜晚太晚睡)
午睡入睡:12-1pm(不超過2小時,或不超過3pm)
夜晚入睡:7-8pm(大約抓5小時清醒時間)
三歲孩子的作息(有午睡)
總睡眠時數:10-13小時
起床時間:6-7:30am(如果午睡難入睡,起床時間就會鎖定7am前)
午睡入睡:12:30-1pm(不超過1.5-2小時,或不超過2:30pm)
夜晚入睡:7:30-8:30pm(大約抓5-6小時清醒時間)
三歲孩子的作息(沒午睡)
總睡眠時數:10-13小時
起床時間:6-7:30am
安靜時間:12:30-1:30pm
夜晚入睡:6:30-7pm
然後給妳參考一下我們1歲半到2歲半的作息
沒午睡沒關係
我們家甚至清醒時間最大可以13小時
但就是要調早睡早起
放電強度要再多一點
依妳文章的作息看起來 玩的時間太少、強度不足
20點後也不應該出門玩 太晚了會影響晚上入睡
https://moptt.tw/p/BabyMother.M.1716838997.A.881
: 我們會少量給3C,正餐吃完後給10分鐘
: 刷牙在2.5歲前也都是戰爭
: 掙扎崩潰的非常徹底
: 後來是搭配巧虎的蛀牙菌影片情況才改善很多
: 越長越大越有自己的想法所以讓她自己選影片
: 但刷完牙就結束
: 雖然短短的3c或許或多或少會影響睡眠品質
: 但她抗拒入睡這件事從小就有
: 所以我個人覺得影響不大
: 我本身留停在家帶孩子
: 隔天沒有起床上班上課的壓力
: 都會對孩子這樣的作息感到困擾
: 更難想像之後復職到底要多心累了
: 很想知道有同樣困擾的家長
: 有用什麼方法可以稍稍改善這樣的情況
: 可以跟我分享嗎
: 感激不盡
日後如果妳要讓小孩適應幼兒園作息可能非常辛苦
我們家的小孩沒有午睡
上幼兒園以前約莫清醒時間是7-19
一上幼兒園後 原本不午睡的小孩也很可能會跟著睡
結果小孩在去幼兒園一個月後
因為有午睡1.5小時 長睡眠時間從19點多慢慢延遲到21點出頭 起床時間延遲到8-9點
我還花了一陣子努力調作息
首先就是早上不能晚於7點半起床(再晚真的不行 一定會晚睡)
然後下課後需要去放電
睡前則是靜態活動
現在終於調整到20點前後入睡
小孩晚起很難不晚睡
先從早起跟加強活動開始
也許就會發現小孩睡覺都不用催
--
沒錯,我兒子玩太累還會自己說我要上床睡覺了,一上
床就睡著了
11點起床真的太晚了,有上學,通常最晚7、8點就要
起床了
我家也是19:00說「我想睡覺…」
推,而且11點起、00點睡也多半是因為大人的作息,
實在是不能怪小孩不好睡或太晚睡
會自己爬上床睡覺+1
剛看原原po的發文時間是凌晨02:30
大人先調作息啦
這個作息看起來超級不現實欸
7-8點就要睡 那如果是那種需要翻一翻的小孩
可能6點半就要進房間睡覺了
所以父母要6點前處理好小孩吃飯洗澡
這個合理嗎?
如果不是全職媽媽
或是有後援4點多去接小孩放學
這個作息基本上不可能實現
爸媽下班回家吃飯都不止7點了
樓上,我們家雙薪也是小孩7:30睡覺,媽媽下班6點到
家,小孩已經洗完澡、吃完晚餐了(保母負責),媽
媽只要陪玩一下再帶小孩睡覺即可,小孩會自己滾滾
睡不用人陪。當然不是所有家庭都這樣做,只是想回
應這樣的作息並非不現實…
那是因為你們6點到家時
小孩已經洗好澡吃完晚餐了
但一般的幼兒園小朋友要怎麼6點就吃完晚餐洗好澡?
那一定是要4-5點就接啊
所以我覺得這種作息超級理想化
但原PO是做得到的啊~ 留停沒有下班時間壓力 我才會這樣建議 另外其實有些公司可以彈性上下班或在三歲以前減少工時(有的要扣薪有的不用)
一般正常大部分應該都5點下班居多啦…5點可能算早
的 5:30 6:00也是正常 5點下班有可能6點才剛接到孩
子而已…還要吃飯洗澡 只能說略困難啦
我老大八歲還是要催洗澡睡覺,但二寶很定時XD
D大的生活就是我大寶兩歲半前的生活XD保姆做好一切
真的好幸福QQ我現在二寶的保姆就沒洗澡晚餐 六點半
一定開飯(幾乎叫宅配晚餐 一回家我一打二先吃 爸爸
七點多到家再吃) 八點半前還是可以關燈啦 大寶翻一
翻就睡了 二寶看運氣 有時陪睡到我先睡死 我先生的
親子時間通常是六點多起床到八點出門這段時間
好眠師是什麼專業?我只信醫療背景專業人員或醫院
睡眠中心(有儀器檢測的)
那種不是專業背景的人說出來的話,聽聽就好
我覺得孩子生長發育正常,父母沒有困擾的作息,都是
好作息
每次看到建議小孩晚上8點前入睡的文章都覺得好有壓
力 不過我也是認為小孩早上最晚8點前就該起床 才能
固定作息
對啊 父母沒困擾就好 但因為我很在意小孩要睡飽&不能遲到 他要睡飽剛好在7點半之前自然醒就真的得20點左右入睡 否則會睡不飽
一般上班族是六點到六點半下班吧…至少我身邊的都是
這樣,加上通勤時間,到家都七點過後,真的蠻理想
化的
正常雙薪抵達學校大概都至少六點了吧,回家洗澡吃飯
(外帶食物回家),順利一點也是七點半以後的事情了
,再加上也要一點family time 陪讀之類。沒有說不可
能,而是不夠貼近現實生活。
游泳最耗電,我兒子第一次上游泳課晚飯吃到一半就趴
在餐桌上直接睡著,女兒是游泳課下課後上半身趴在
床上下半身在床邊站著睡
不用對教養建議這麼緊張吧,這個建議大概比較適合
有全職媽媽的家庭。雙薪家庭晚上九點睡,白天在學
校午睡就能補一下,也不會差很多,育兒要有彈性阿X
D
還好吧 全家習慣就好 我家是20:30前躺平
六點開始煮飯+洗澡+吃飯+共讀,八點多去睡覺,雙親
分工不困難呀
爆
首Po大寶目前2Y10M,是隻超大電池的女寶 從1.5歲開始就有感覺到她極度重玩 即使表現出一堆睡眠訊號(呆滯、無神之類的) 她一樣可以撐到8小時才願意小睡片刻再起來玩 進入2歲後基本上已經是直接沒有午睡了47
收到這麼多的回覆實在讓我們受寵若驚。 先感謝各方熱烈回覆,我們每則都有讀過並虛心接受。 我們應該算「體制外」的家庭,或許太太描述得過於粗略,不夠詳細,以致於跟大家的認 知方向不同,實在抱歉。 先解決一下各方的疑惑。1
問題的重點在於 1.拖延睡覺。 2.就算累也死撐著不睡。 3.累過頭時,不願意配合。 ===============================
48
[寶寶] 孩子的作息孩子三歲兩個月,在讀幼兒園小班 每天的作息大概是這樣 早上七點半起床 中午在幼兒園吃完午餐後睡1.5小時 晚上九點上床,大概十點半睡著24
[心得] 3Y7m戒夜晚尿布請益大寶(男寶)目前3Y7m 白天(清醒時段)尿布在2Y4m開始戒,大概2Y6m成功零失誤戒掉 午睡尿布則在3Y也戒掉了 (但午睡前一定要尿完才去睡) 現在開始打算戒夜晚尿布22
[寶寶] 沒有午睡很灰我女兒現在兩歲半,一直都是我媽媽幫著帶,從小跟著我媽的作息 原本的作息: 晚上11-12點睡,早上約7點會醒,在房間繼續玩一下9點左右會再睡到中午12點,下午5點 半午睡到6點半(晚上跟午睡提早上床也沒用,她會翻到那個時間才會睡著) 這兩個月因為二寶即將出生,我開始晚上帶回家睡覺,但她每晚哄睡都要哄到11點多,早15
[寶寶] 2Y5M幼兒晚上睡不著不曉得該怎麼形容問題 如題 兒子目前2Y5M 我們目前的作息是 早上約0700左右起床 中午午睡約1230 睡2-3個小時起床12
[寶寶] 大寶難入睡二寶跟著累全職媽媽一打二,三餐開伙,無後援小家庭 男寶2Y6M女寶7M 大寶向來是個挑環境、難入睡的孩子。從六個多月規律作息以來,夜晚長睡眠落在10-10. 5小時。扣掉感冒生病不舒服之外,很難得會睡超過十個半小時。約莫兩歲後,才漸漸比 較不會撐著不睡,累了會喊「睏睏要睡覺」。同時,兩歲戒斷奶嘴後,睡眠品質大幅提升12
[寶寶] 托嬰作息請益寶寶目前6M,作息有點奇怪 21:45-08:30 長睡眠 挖起來喝奶 通常繼續睡或醒半小時繼續睡 睡到11:00或11:30 才開始一天的作息7
[寶寶] 1y 3m寶寶作息外加厭奶(?)寶寶現在快10公斤 本來都是早上6點起床晚上9點睡覺 但某天睡前完全不喝奶後就變成下面作息 7:30起床不太願意喝奶,過一小時才勉強喝150cc 中間吃很少的固體食物(不到1/4饅頭)7
[寶寶] 3歲睡眠快4歲男寶,平常作息: 早上7:00起床, 如果有午睡1小時,晚上9:30入睡。 沒有午睡的話,8:30入睡。 很規律。6
[寶寶] 8M托嬰午睡問題大家好! 兒子目前8M17D,去托嬰大概一個月半了,目前為止老師說適應的不錯,唯獨午睡。 托嬰中心的午睡時間是12:00-14:30,我兒子大概都12:00睡到13:30-14:00這時間左右就 醒了。老師今天訊息說他睡太少,要我們回家再調整他作息,讓他午睡可以到2個小時以 上。5
Re: [討論] 有小孩後如何讓自己不要變憔悴我想說說我孩子的作息,僅供參考:) 兒子目前1歲6個月,每天早上最晚8點半左右起床 從他一歲之後他的午睡時間只剩一次 一次2小時至3小時不一定。 每天的下午1點半至2點這中間一定會進房休息