[討論] 低熱量高飽和的食物
看到大家都討論減肥
我倒是好奇我這種沒吃飯就不會飽的家伙
有沒有其他東西可以拿來替代啊
比較常吃的可能就豆腐吧
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※ PTT 留言評論
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蛋白質類啊 豆類就算
推
改糙米?
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乳清蛋白、燕麥片
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吃得開心都好(誤
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無糖豆漿
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我現在吃冰馬鈴薯
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沒必要吃太高蛋白
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茶葉蛋 水煮蛋
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蒟蒻絲。我都豆腐、 蒟蒻絲 、蕃茄,再加一些菜或有的
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沒的煮成一餐,就超飽
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蛋白質
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雞胸肉吧 或是水煮蛋 茶葉蛋
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減肥時吃的,很飽,挑豆腐的時候可以選板豆腐,蛋白質
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比較高
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都吃茶葉蛋
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但吃不飽
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茶葉蛋也不錯
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但沒吃個三顆我不會有飽足感
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燕麥
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茶葉蛋至少要兩顆才有飽足感,可以的話可以搭豆漿
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纖維素多的食物,不過前提你要吞得下去
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我也都選板豆腐、雞胸肉跟蛋
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地瓜?馬鈴薯?但是要水煮的那種
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小黃瓜啊 吞個三根肚子都是水
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燕麥片,那天加到豆漿裡煮手抖倒太多進去,煮成超大一
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鍋吃兩餐
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茶葉蛋+無糖豆漿
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水
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地瓜啊,還能刺激腸胃蠕動
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Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好?不用說健身的人 光是維持健康的體態就是很燒錢 阿肥我以前也很胖呀 要運動也很懶 少吃這種幹話 聽聽就好 能維持幾年? 後來專研了快速健康吃得飽的模式 好市多採買冷凍花椰菜299/4包 義式雞胸肉309/3包20
Re: [討論] 到底吃到基代是多麼大不了的事?# 我覺得不一定每天都要吃到BMR 但長期吃比較低的熱量 並不適合每一個人 要執行較低熱量的飲食 對菜單的安排要比較精密17
Re: [閒聊] 控制體重但是半夜肚子餓這我很有經驗 答案就是蛋白質 會餓代表你吃的食物消化太快 要多吃消化慢的 像是大量蛋白質會很有飽足感 我晚上都喝一杯豆漿套牛奶7
Re: [問卦] 15包大薯的威力對 我是覺得大胃王應該要比熱量 不是比單一食物 有些人就喜歡餃子 有些人就喜歡麵包6
[問卦] 黎明覺醒是神作還是糞game?末日求生遊戲,要吃飯睡覺不稀奇 聽說這遊戲還要大便、洗澡、運動減肥 每天光是顧著搞這些數值就飽啦 這遊戲到底值不值得下載??? -----3
[閒聊] GM Diet減肥法七天食譜國外公司為員工健康推的「 GM Diet 」的減肥法 完成後平均一週後下降4.5 - 8公斤 也有看到營養師談過 食譜如下:4
Re: [問卦] 168或231減肥,肚子餓時有啥妙招撐下去?我是認為太餓就是要吃 不能餓過頭 餓過頭我是怕有人會昏倒,很可怕! 就是如果太餓 就不要再168了 168難度太高- 欸老兄,這個...你是第一次交女友嗎?還是第一次交毛比較多的女友? 無論如何,你問是常態嗎?一個字:是!! 像女生說不想吃不點,常常只是內心想減肥但看到又肚子餓 那就分她啊...這很好解決,你少吃點不行嗎?除非她分走很多讓你不會飽 否則就給她吃兩口,餵食下去其實很甜蜜的吧...至少我是自己覺得甜蜜
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[閒聊] 凍豆腐天氣冷了,小火鍋又回到餐點選擇中了。 不是想吃什麼高級食材,只是嘴饞想吃凍豆腐, 夾起來把湯汁擠掉,去醬盤把辣醬吸個飽, 再咬進嘴裡,這真是人間美味RRR 入門好像是小時候家裡買薑母鴨回來煮,- 這句話其實是對的 沒吃飽,餓昏是沒辦法減肥的 只是徒增痛苦 大部分人用餓肚子減肥都會破功 其實只要挑選餓肚子以外的減肥方式就可以了