[蔚藍] 星期六就是要練腿阿
腿:我馱優香......?
直接折成火車便當
太過份了
會死
直接獵奇
U卡一臉生無可戀
這圖我想到的是狼師要是放鬆優香會不會因此跌下來
不過我沒做過這個所以不知道會怎樣
會受傷 而且可能會很嚴重
這個下一秒是狼師的腿直接變形骨折
這只能做一下,然後送醫
遊戲部的老師就是這樣來的
放大可以看到,即便這麼粗壯的羊師大腿都在抖
U卡的腿…蠔油敢覺?
這台100公斤其實還好 正常使用者至少都堆到160kg
得有兩個優香才會好有感覺
這台100應該蠻輕鬆的
熱狗王
這種機器100真的還好
這個是最容易上大重量的器械==
100公斤還算常人可及,但U卡只有100kg?
你剛辦卡的小白去個兩天都能上自重*1.5的重量,人類
下半身的肌群比你想的還有料
這台100換算斜下分力,基本就是徒手深蹲等級
這100kg還好吧
當然不排除優香其實200…
如果只有100kg 那應該還行
屁啦,這最好有人推得動
臀推機100kg是還可以啦,再說老師也被畫成大肌肉了,除非
有好幾個U卡上大重量才要怕
看一下這老師的肌肉量跟體脂率,*2.5倍都沒問題吧
不含其他裝備 你的腿每天都在扛你的全身
這四肢都可以去備戰奧賽了
要確定U卡真的只有100kg啊(?) 只有100的話羊師這樣
抖就很不正常
這台100是幼幼班等級捏
這種體型,腿推100還好啦
肥宅都能上100了 穩的==
這種空槓也有重量,加上優香大概170kg上下,有在練的
應該都行
應該再加個蓮實
再上個蓮實,而且,體育服版也要
100是熱身吧
腿推是能推到自身三倍才是難度
之前看過有人臀推姿勢錯誤,結果兩腿反折..
老師那肌肉像刃牙出來的XD
等等又會有人出來說二創都在替U卡招黑 叉滴
這台推100公斤還好
熱狗王老師
可以實際去踩看看 這台100其實會感覺沒太練到...
畢竟固定器械的動線都會幫忙分擔重量,100kg實際會
減輕30%左右
U卡可愛
笑死 又在100kg負重
68
[問題] 為何很少人推薦腿推這個動作?剛看到巨巨們談到健身的六大動作,滿多巨巨都覺得“六大練好足以”。 弱叔我比較好奇的是,為何很少人推薦腿推這個動作呢? 我自己是滿喜歡練腿推,練腿日都擺在第一個動作練。 目前體重72,腿推140公斤10下推4組。 我感覺腿推滿多優點的啊:20
[問卦] 練腿日還會有性慾嗎?啊嘶 每次到了練腿日我的內心就無比沈重 到底為什麼練腿那麼累 心跳要爆了 做完腦筋一片空白19
[問題] 沒有深蹲架的練腿動作都在家練 因為空間不足,家裡只有啞鈴和臥推椅 練腿的話目前只有練RDL硬舉和保加利亞分腿蹲 請問有除了這兩項動作,不需深蹲架, 練腿更好的動作嗎?8
[問卦] 肌肉痠痛要休息還是繼續練?看了一本叫作《肌肉的科學》的書說 練肌肉後可能會痠痛兩三天 要放著修復兩三天休息之後再練 可是我在用的徒手重訓APP 幫我開的課表是每天練5
[問卦] 練腿就好??剛看熱狗我一個短片 他說練腹肌 練巴拉巴辣等等身體 只要練一個地方就好 就是練腿4
[問卦] 練腿練到想吐正常嗎?今天 晚一點 又是每週的練腿日了 最近練腿都練到會想吐 這正常嗎? 是不是該放棄變好 放過自己 卦?5
Re: [抒發] 不練腿的後果我從上上個月打籃球打到肌腱發炎 被醫生勒令禁止打球深蹲後 我就沒在練腿了 究竟兩個月沒有練腿我的身體發生了什麼變化呢 答案是超爽的1
[難過] 前天練完腿還是很酸明明前天才練腿的 可是今天還是覺得很酸 而重量也沒多重 可是自己就累的受不了了 想到後天又要再練腿2
[問卦] 練腿有很累嗎看有個肌肉大師說 練啥的效果 都沒有練腿好 是真的嗎 只練腿2
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爆
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