[問題] 腹肌沒練出塊狀是不是代表重量不夠？

Radiomir03/03 11:26https://tinyurl.com/2vee57r7 練滾輪比較快體脂高沒差

aza029003/03 11:31所以練滾輪比較快的原因是？

FarkU03/03 11:51代表你不夠瘦，8塊腹肌上還有一層鮪魚肚。

sdiaa03/03 13:43用手摸有嗎??

kissung03/03 14:03https://i.imgur.com/mPbaEz7.jpg

rindesu03/03 15:42代表你不夠瘦

madknife03/03 16:19真的只有體脂問題 加油

Michola03/03 21:43就是還有一層脂肪的意思，需要再降低體脂

faechai556603/03 23:30大部分時候是體脂問題 之前在wg就看過很巨的在練核心

faechai556603/03 23:30 都要自身重量加槓片練了 肯定不是重量問題 重量只影

faechai556603/03 23:30響力量而已 體脂降下來就明顯了

usoko03/04 14:09要維持肌肉的情況降體脂看到六塊肌很困難 我也做不到

usoko03/04 14:10只有過一次大病 肌肉脂肪一起掉 六塊肌就微微顯現了....

usoko03/04 14:10之後重新開始練 吃一吃六塊肌又合體了

Radiomir03/04 14:15有20%體脂仍有明顯腹肌的練法, 而且練出來的腹肌厚度驚

Radiomir03/04 14:15人, 為何不練呢? 非得要練12%、10%體脂才有腹肌的練法?

Radiomir03/04 14:16光是強到很多人認為是P圖就值得好好研究了...

Royalwarrior03/04 16:2020%明顯腹肌練法->搞那麼累幹嘛

ro123eo03/04 18:32體脂低易出現 但肌肉大小也有差 曾經瘦到15%但完全沒形狀

ro123eo03/04 18:33後來增肌期練完結束前都會用WG的壓腹機做個幾組 現在體脂

ro123eo03/04 18:33高反而較有形狀

toro07703/04 23:23體脂肪

kb248501503/05 12:52https://youtu.be/vI6hqw70Sms?si=N_AOCli_sDwfK3o7

kb248501503/05 12:52可以看卓叔

Radiomir03/05 14:38練腹肌分成兩派, 一個屈伸, 體脂要12%、10%, 缺功能性.

Radiomir03/05 14:38一個抗屈伸, 主練核心, 腹肌是副產品, 體脂20%也OK...

Radiomir03/05 14:40我是抗屈伸那派~

loom0et0bust03/05 22:56體脂跟體質問題，我比較多囤在後側，17趴腹肌還是

loom0et0bust03/05 22:57很明顯…..0.0

machiusheng03/06 08:43體脂低 隨便練都有