[閒聊] 已減了6kg，3個月要再減10kg的可能性
如題
肥肥我目前減了6kg左右
想要去報名我家附近的健身房
然後看到他們有在辦活動
如果在三個月內減重10kg
有5000元的獎金
有點心動
但肥肥我不知道已經減了6kg的我
能否再減10kg
附上幾項我用我家裡的體脂計量測的數值
體重76kg
體脂率21.6%
內臟脂肪11.5%
(身高170cm，標準體重大致為57公斤至72公斤)
但肥肥我去健身房主要是想要重訓練成巨巨
我算是新手 應該可以減脂增肌同時達到(聽說是新手福利?)
但要增肌的話體重又要再減十公斤是不是有點困難??
大家有沒有什麼看法
我想先知道有沒有可能減重十公斤 但肌肉卻比現在還要明顯跟肥大?
再決定我是不是要下定決心朝三個月減重十公斤而努力
(如果不可能的話 我只想朝降低體脂率 和增加肌肉量而努力 體重就不管了)
謝謝大家~
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3個月10公斤不會太拼嗎？大體重的比較有希望吧
TAT
內臟脂肪11.5 體脂才21多？ 很難相信
有氧瘦比較快 每天跑五公里三個月有機會
蘿蔔你好棒
可以啊，看你要不要用健康換而已
你現在大約16公斤脂肪（76*21%），如減10公斤純脂肪
體脂肪要到9%=（16-10）/（76-10）
你的體重不需要三個月減十公斤
2個月綽綽有餘，只是無法同時增肌。
大體重3個月可以 我自己就3個月100->90
體重70幾就有難度了
這是辦給大體重的，你不用啦，別為了五千元勉強自己
3個月減13%體重 為了健康不值得
88kg->67kg，兩個月，第二個月74->67，一個月7公斤。
所以兩個月綽綽有餘。
我的經驗。
健康優先 獎金其次
謝謝大家的建議 我再好好斟酌一下 QQ
要比這個應該先去吃吃到飽 再灌水上秤吧
看你前面6KG花多久時間吧 速度只會越來越慢 我那時候
體重基數比較大就很容易 當初靠飲食控制跟固定去世界
健身運動 3個月就12了
這在哪啊? 離我家夠近的話我直接去屌賺5000
我靠喝水一天增重5KG 早就玩過了 靠脫水三天減3-5KG也早就
玩過了 十公斤我可以讓一下 我兩個禮拜就好
從沒減過一開始減的人有可能 減一段時間的難
單純體重數字三個月10不算很難 但肌肉肯定會掉更多
110-10
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Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可各位三項三百大肌肌打給安安打給賀 我相信真的有半年能減掉40kg的勵志故事，但付出的代價可能遠比我們能想像的辛苦很多 很多。 我自己大概花了三年進行減重的衝刺，兩年的時間進行贅皮手術跟復健以及維持體重。 從體重計能量到最高的紀錄是147.8公斤，到現在的60kg上下，身高從158縮水成156公分![Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可](https://i.imgur.com/Siti96Jb.jpg "Re: [閒聊] 小禎靠健身飲食,半年減重40公斤不可")
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