[討論] 有氧強度用喘度衡量重訓可以用酸度嗎?

hayuyang 發表於 2020/9/12 下午4:24:48

看板FITNESS標題[討論] 有氧強度用喘度衡量重訓可以用酸度嗎?作者

(村上寒雲)時間Sep 12 16:24:48 2020推噓 5 推:5 噓:0 →:1

如題

研究什麼跑速間歇跑最大心率

有氧強度似乎可以大致靠喘度來衡量

那重訓呢?是按照RPM組數來決定就好嗎?酸度和酸的持續天數有參考價值嗎?

會有這疑問是

第一次做深蹲腿廢了一個周末

之後似乎就沒這麼酸頂多酸一天或一個晚上(?

沒之前那麼酸害我不知道是不是不夠精實(?

所以覺得自己還能更酸就可以更操上去

還是乖乖照RPM組數(? 避免運動傷害(?

※ PTT 留言評論

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.40.142.140 (臺灣)

推

lovesao09/12 18:47會不會酸影響因子很多，關鍵字1RM 80%參考看看

推

hellomen09/12 19:08要酸離心做慢一點試試看酸爆

推

ponycock109/12 20:05請辜狗延遲性痠痛

謝關鍵字

推

qazws0809/12 21:43當下的泵感？

※ 編輯: hayuyang (114.40.142.140 臺灣), 09/13/2020 00:20:41

→

cosy09/13 00:58運動後的補充會影響酸的程度是要怎麼用酸來衡量

#認真抄筆記

※ 編輯: hayuyang (114.40.142.140 臺灣), 09/13/2020 10:20:51

推

jeff00709/14 17:15喘度跟心率的來源可以po一下嗎之前看過想再找就找不到

其他人也閱讀了

PTT 熱門相關

[討論] 有氧強度用喘度衡量 重訓可以用酸度嗎?