[問題] 停止運動體重繼續掉
各位版友大家好，去年開始因為疫情關在家時間比較多想說來減個重，所以開始每天仰臥起坐300下偶爾搭配深蹲50下（後來知道仰臥起坐傷腰椎已改為卷腹）
吃的方面是採168，不吃早餐，午餐一般外食，晚餐改為全菜便當，假日基本上是全蔬菜、豆腐、地瓜偶爾加雞胸肉，每天盡量喝水超過1500，維持了半年左右，體重72>59（身高161）
之後大概都維持在59上下，但一個月前開始加重運動強度導致大腿皮下出血點（醫生初判是用力過度血管炎）暫停所有運動觀察兩周，上周一整個禮拜又因為居家上班幾乎餐餐都是水煮義大利麵、鮪魚罐、燙青菜、地瓜、豆腐輪替，體重居然掉到55，肌肉量也從38掉到36，體脂大概還是29上下沒什麼變化
想請教這樣的體重減輕是因為肌肉被燒掉了嗎？也有點擔心體重一直掉是身體有什麼問題，但之前帶體檢報告去家醫科也說糖化血色素、飯前血糖都正常，還請各位版友給點建議。
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看醫生
歹勢 按錯推回來。莫名其妙體重掉根本不正常，什麼掉
肌肉根本不是該考慮的，去看醫生才是正解
體重55，肌肉量36，太猛了吧
應該是體脂計的計算方式是全身肌肉，骨骼肌我自己都會再乘0.6
※ 編輯: kt111003 (60.251.210.194 臺灣), 05/17/2022 17:07:52 ※ 編輯: kt111003 (60.251.210.194 臺灣), 05/17/2022 17:08:10這是女生的數據吧 骨骼肌21.6還好啊
趕快去看醫生 體重短期快速下降 怕是癌症
去看醫生，無來由掉體重都有問題。
蛋白質吃不夠
"偶爾'加雞肉---++蛋白質不夠
161 一年從72到55很誇張嗎
半年72-59 運動強度也不特別大
覺得可以去檢查看看耶
非常感謝大家的建議，本來以為是吃太少（先前去看家醫科也是因為健檢尿酮），我會再 找時間去看醫生檢查一下
※ 編輯: kt111003 (101.136.100.116 臺灣), 05/18/2022 22:05:14妳餐餐水煮體重掉也是正常吧
她這看來是靠飲食瘦的吧 水煮蔬菜吃到飽每天也沒有一千卡
體重掉太快已經跟飲食赤字沒關係了吧，要不要去看個醫
生？
我兩個月從98到85算掉太快嗎?
蛋白質吃不夠
蛋白質跟油脂太少
為了避免掉肌肉，減重期一定要增加蛋白質比例
妳最好每天知足80克蛋白質最好搭配重訓
甲狀腺機能亢進?
假設妳這個運動量對妳來說中上程度的操，那其實也還好，
運動本來身體就會發炎水腫，停止運動後發炎消掉體重會掉
一些。概念上就是妳開始運動時上升的體重還回去而已。但
如果這樣程度的運動不操妳這樣下降的確有些危險
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