Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的?
: 推 anshley: 前期病徵是啥 111.80.52.117 03/14 08:12: 推 Stunts: 統計顯示,加上前期的話,台灣有1/4人口 223.140.13.187 03/14 08:27: → Stunts: 都是,500-600萬人跑不掉 223.140.13.187 03/14 08:27: 推 NekoArcueid: 一直搞不太懂糖尿病的原因是什麼,所 223.136.69.151 03/14 08:43: → NekoArcueid: 以是那什麼高GI澱粉吃太多代謝不掉造 223.136.69.151 03/14 08:43: → NekoArcueid: 成的? 223.136.69.151 03/14 08:43: 推 vvanch: 吃東西->升血糖->分泌胰島->儲存 124.155.165.216 03/14 09:45: → vvanch: 阻抗上升->無法儲存->常態高血糖 糖尿病 124.155.165.216 03/14 09:49
病徵喔...
首先要先了解啥是胰島素阻抗,
胰島素阻抗簡單說兩種原因
一.你吃太多 身體血糖過量 逼迫你身體不斷分泌胰島素
最後令你的胰臟過勞.
二.你的身體對胰島素失去敏感度, 明明已經有分泌胰島素
但你的身體感知不到, 使得胰島素無法正常作用.
為啥會出現胰島素阻抗?
1.天生基因
2.肥胖
3.飲食習慣不佳
簡單說, 只要你是個胖子 就得注意了
還有就是你家族有糖尿病史, 也得多注意
至於飲食習慣, 這個講多了也沒用, 反正自己心裡有數就好.
糖尿病形成主要原因, 扣掉天生基因的部分先不談
簡單說就是 你吃太多 身體消化分解出許多葡萄糖
而這些葡萄糖你的身體又無法完全的吸收或代謝
最後這些葡萄糖只能一直存在於你的血液之中
最後經由尿液排出, 也就是所謂的糖尿病.
想像一下你的血液充斥過多的糖分, 然後你的血液又會流經你全身器官
等於說糖尿病患整天把內臟泡在糖水裡的概念.
這也是為啥糖尿病可怕, 容易造成許多併發症.
OK 看到這邊也不要開始恐慌說, 那我今天開始是不是都不能吃澱粉了
首先要知道, 我們供養身體各器官 肌肉 的主要養分來源是葡萄糖
而葡萄糖是由我們吃進去的食物所消化 分解而成的.
but 就是這個 but
不同的食物 身體將他轉化成葡萄糖的工序也不太一樣
而澱粉 是最容易直接把他轉化成葡萄糖供給我們身體使用的來源.
澱粉吃多 確實不好, 但不代表澱粉本身有害
想像一下, 今天你去打工 工作結束老闆給你薪水
如果老闆給你的是新台幣, 那你就能直接拿這筆錢去消費 很方便直接
但如果老闆是給你等值的 美金 歐元 甚至黃金呢?
你就得先想辦法把這些貨幣換成新台幣, 然後才能方便使用.
澱粉 就是新台幣 而蛋白質或是其他營養 就是美金 歐元之類的概念.
澱粉吃太多是不好 但吃太少對身體也沒好處,
這也是為啥無特殊理由, 我並不推薦高蛋白低碳水飲食法甚至生酮飲食法這類
網路常見為了減肥而推廣的飲食概念.
因為這種飲食法雖說對減肥有幫助, 但相對的也會給身體帶來較多負擔.
至於你各位的生活是糖吃太多還是醣吃太多
天曉得, 這個只有你自己知道, 每天把送入口中的食物飲料通通拍下來紀錄
就會一清二楚, 還搞不清楚就自己去有營養師的醫院診所掛號
拿照片請營養師幫你分析就行.
不管怎樣
但凡你是個胖子或是有家族病史, 尤其是年過30
就得多注意就是惹.
--
嚎
先講結論 八卦板高風險群
外面太多甜點啦
認真文
推
萬惡手搖飲
還有藥物阿,長期服用類固醇(可體松)
推
53
首Po衛生福利部統計台灣糖尿病人口比例約11% 換算下來大概兩百多萬人左右 不會太多嗎? 每10個台人就有一個是阿糖 到底怎麼辦到的 有沒有八卦?2
因為台灣人胖子很多 人一胖 要得第二型糖尿病就很容易 台灣人BMI超標比例很多 中年人"平均"BMI直接過重 19 歲以上成人的 BMI 平均值為 24.5 kg/m2,男性為 25.3 kg/m2,女性為 23.8 kg/m2 ,男性於 19-44 歲、45-64 歲與 65-74 歲的 BMI 平均值均已達國民健康署公佈之過12
日本糖尿病比例有12趴, 美國也是11趴, 已開發國家都差不多這附近啊, 講一堆好像講得台灣人特別不注重身體一樣,笑死XD -----10
飲食習慣+又沒有運動習慣=糖尿病 飲食習慣,你想想你一早起床後開始吃的食物,零食就不用說了。 光是正餐, 多少人是選擇是米食、麵線跟包子之類的? 飲料搭配紅茶(有糖)奶茶之類的。7
我是公司訂飲料小妹,現在一堆人喝飲料都無糖去冰, 跟手搖飲有啥關係,你各位自豪的台灣小吃問題比較大吧 前公司有個體重120的業務姊姊,有次看我吃麥當勞沙拉, 一臉驚恐的說我告訴你麥當勞很不健康! 他們的沙拉你看過怎麼做的絕對不敢吃!11
其實本肥宅今年健檢也出現血糖150的指標也就正式邁入糖尿病肥宅的族群 目前覺得168斷食法對糖尿病的療法也有限,看來要直接搞生酮飲食+168 糖尿病死法真的屬於不得好死哪一種,眼睛瞎掉,截肢,洗腎,阿茲海默症,天啊,真的是 年輕不養生,存錢養醫生 奉勸各位還是節制一下嘴巴吧,無糖,少澱粉,多活動9
其實真的要講台灣糖尿病的比例跟世界相比 其實似乎也沒有特別高 就是差不多等級 (糖尿病平均比例大概就是10%左右) 但是台灣人真的太胖了 以BMI來說 過重的人超過一半(無論男女)
爆
Re: [問題] 我這樣減對嗎?先問下原po, 你是不是肚子很大,以前會喝含糖的飲料, 麵包麵條白飯這些都會下肚,而且常常是一個便當的份就全部吃光? 根據你所言,你已經減到剩下27的體脂肪,但肚子還是大, 而且考量你居然吃得很少,營養沒有想像中均衡,我猜測你減去了 一部份的肌肉,而最重要的內臟脂肪都沒什麼變動。26
Re: [懷孕] 妊娠糖尿有可能有假陽性嗎?也是座標美國 我年初的時候懷雙胞胎,因為高齡加上雙胞胎,所以不意外的發現有妊娠糖尿病 並且我有自體免疫疾病,很慘的還誘發了自體免疫糖尿病,就是所謂的一型糖尿病 後來小孩雙胞胎共用胎盤,一個沒心跳另一個也很快沒心跳 最後終止懷孕7
Re: [問卦] 台灣糖尿病盛行率為啥咪那麼高?台灣的水果越來越甜 其實先天遺傳都不多 手搖飲也推了一吧 導致後天糖尿病 指肪肝過重 新陳代謝就差了 主要還是靠飲食跟作息 運動正常 不然就吃代糖跟無糖飲料6
Re: [問卦] 糖尿病疑問簡而言之, 我們從食物中獲取的 醣、脂肪、蛋白質這三大類營養素 1.醣類,可直接被細胞利用,產生能量 2.脂肪>脂肪酸,需經化學反應轉為醣類,才能被組織細胞利用6
Re: [問卦] 糖尿病那麼可怕?第一型糖尿病的迷思好像還蠻多的,身為患者之一來導正一些視聽 ※ 引述《francis98 (衛斯)》之銘言: : 借串問一下 : 我同事小孩 今年十歲 : 前陣子肚子痛送醫發現血糖飆到4002
Re: [問卦] 覺得0卡可樂好喝的都是什麼人?別再說喝0卡可樂可以減脂減肥了!!!!! 這是一個誤區!! 有興趣的可以搜尋宋晏仁醫師 聽聽他對糖尿病的看法 雖然他是家醫科 但他算是對糖尿病研究很深入的醫生5
Re: [閒聊] 168斷食法真的有用嗎?168斷食法主要目的其實不是減肥,而是幫身體打底。 大家仔細想想,外食業者提供的餐飲,70%以上都是精緻碳水化合物,例如肉絲炒飯一份80 元,蛋白質佔多少而已。在你極度飢餓時,短時間大量攝取那麼多碳水化合物,體內胰島素 會一下子飆很高,久而久之,其實每個肥胖的人都有“胰島素敏感”的症狀。 關於胰島素阻抗,可以參考康健這篇文章2
Re: [問卦] 為什麼越窮的人越胖?改自提倡168和生酮飲食的伯格醫生的說法 人在飢餓時會吃東西,吃完東西後血糖會上升 有錢人吃魚、肉、蔬菜比例比較多,吃完後血糖上升比較慢,不容易感覺餓 窮人吃精緻澱粉食物比較多,因為澱粉食物就是比較便宜 吃完澱粉食物,血糖上升快,身體就釋放出比較多胰島素降血糖
爆
[爆卦] 愛河爆
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