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[問卦] 減肌增脂的秘訣是什麼？

LukeSkywaker 發表於 2023/3/2 下午9:01:51
看板Gossiping標題[問卦] 減肌增脂的秘訣是什麼？作者
LukeSkywaker
 (路克天醒者)時間推噓 5 推:10 噓:5 →:9

各位體脂6%的八卦板巨巨們晚安

減肌增脂的秘訣到底是什麼啊？

看人家健身都在算食物熱量啊，算基礎代謝率，還有什麼熱量赤字

如果要減肌增脂的話，有什麼指標需要計算以及注意的嗎？

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https://j.gifs.com/71ON2G.gif

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LawLawDer 03/02 21:02少吃多動

噓

Roooz 03/02 21:02重訓 有氧 吃對食物

噓

Roooz 03/02 21:02以上全部相反 活得跟肥宅一樣就好

噓

Roooz 03/02 21:03不要出來 只叫外送 多油多鹽吃到爽

推

allen0981 03/02 21:03赤字 睡飽 喝水 運動

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BRANFORD 03/02 21:04你看肥鵝肝 神豬是怎麼養的 動物就是你

推

MaRin0725 03/02 21:04照三餐吃老麥就可以跟歐美巨巨一樣了

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BRANFORD 03/02 21:04的教練

推

EOMing 03/02 21:04熬夜 少睡 多吃

推

RanceTsai 03/02 21:05肥宅正常生活就是減肌增脂了

噓

WeGoStyle 03/02 21:07少吃多動
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b9513227 03/02 21:07躺平

推

Alphaz 03/02 21:10低買高賣

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wilson3435 03/02 21:11照你的生活反著過＝＝

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azopper 03/02 21:11黑魔法

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LaHu 03/02 21:12減肌增脂？ 放手吃就對了啊，要算什麼？

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actuy 03/02 21:13那麼辛苦幹嘛 瘦下來還是單身

噓

GOD5566 03/02 21:15多吃少動

推

Eddielin 03/02 21:22吃

推

machiusheng 03/02 21:22照3餐打手槍 持續1年 會增G

推

hosen 03/02 21:24活著就是要爽

推

beercat 03/02 21:25吃飽睡睡飽吃

推

william0725 03/02 23:16躺在床上吃全家餐，再加高級橄欖油清

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william0725 03/02 23:16腸胃，包妳快速增脂
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