二型糖尿病患者似乎都沒有運動的習慣
在ptt或是我周遭的朋友圈當中，在50歲左右或是更年輕的患者中，大家吃的東西可能都有所不同，但有一個明確的共通點，就是之前都沒有運動的習慣！當然這邊的運動不是只有週末動一動喔，而是每天都要運動一小時，這關聯性非常地強，但也似乎強調了，只要每天都去有氧或是重訓，就可以跟糖尿病無緣了。但有沒有明明就很好預防，但就是一堆人還是都做不到的八卦啊
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※ PTT 留言評論
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熱又累
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跟沒分類依樣
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館長糖尿病前期欸,你肌肉,運動量有他大
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膩啦？
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分類也該運動了
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糖尿病是冰河時期遺留的基因
推
要騎跑練有氧，重訓不一定有用
噓
館長每天重訓還不是糖尿病，跟吃有關
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好嗎？
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重訓有三小用
推
我也不運動，每天吃一次血糖藥。三個月
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驗一次，血糖都在控制內。糖化6.4-6.5，
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空腹110以下
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就澱粉吃少一點，甜的少吃而已
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至少日均萬步走戶外就差很多了
推
「不運動」的確是很多慢性病的共同風
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險因子。
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[問題] 早上運動前可以吃什麼產後6個月想要恢復運動習慣 過去都是吃完晚餐後休息一下再去慢跑 現在因為小孩很早起 所以每天都必須很早睡 我只能硬擠出早上上班前的時間運動16
[問題] 是否需要控制時間預防皮質醇上升？早安各位巨巨， 因三月發現自己肥胖到人生最重時期， 開始減脂有氧生活逐步增加控制飲食。 默默爬瘦身版跟這裡增加知識學習概念， 目前三個月瘦了十公斤但仍然肥胖區間，![[問題] 是否需要控制時間預防皮質醇上升？](https://i.imgur.com/Bf5Xlqzb.jpg "[問題] 是否需要控制時間預防皮質醇上升？")
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[問題] 高血壓和糖尿病患者的運動方式請問各位先進: 如果一位57歲高血壓和糖尿病患者想藉由運動來強身， 應該採用何種運動方式比較妥當? 謝謝回答。 BMI 26.014
Re: [問題] 糖尿病患者飲食請益雖然原Po的問題是針對飲食，但是也有提及到運動的部分 一般而言，第一型糖尿病在年輕族群中的比例比較高，所以假設原Po女友是第一型 下面會簡單說明一下目前醫界對於第一型糖尿病患者的運動指引 和第二型糖尿病相比，第一型糖尿病在運動上的顧忌會更多，因為血糖的控制比較困難 文章也會提及關於運動前中後的營養補充![Re: [問題] 糖尿病患者飲食請益](https://i.imgur.com/J72aghHb.png "Re: [問題] 糖尿病患者飲食請益")
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[問卦] 每天只有30min可以運動 要做重訓還有氧當然如果理想狀態時間多 重訓跟有氧都要做 但是如果現代人時間繁忙 每天都只能抽30分鐘運動 要減肥的話10
[問卦] 每天做簡單的運動可以預防糖尿病嗎？如題 之前看新聞 台灣肥胖人口過高 不少人糖尿病前期 有運動習慣的人很少 想問問7
[問題] 轉換工作 如何維持運動習慣最近因為轉換工作期間，有個空檔， 這兩個月調整了自己的飲食習慣， 也增加運動量，每天都會走8000 - 10,000步， 每週都會運動3 - 4 次左右，每次30 - 40分鐘， 我做的運動幾乎都是中~高強度，6
[討論] 運動還是睡飽呢?重訓一年多了，最近想加入有氧， 想說恢復以前晨跑的習慣。 但是現在平日得固定七點半出門上班， 所以晨跑的話加上盥洗， 會將睡眠時間縮短到五個半至六個小時。5
[討論] 各位都有運動習慣嗎最近冬天越來越懶惰 不然平常都是一週運動2-3次不管有氧還是重訓 那麼各位也有運動習慣嗎 偏好在家還是到健身房場館或是公園運動呢 都喜歡做甚麼運動呢2
Re: [閒聊] 不愛健身的進來聊聊吧大哥，球類運動跟其他運動本就是健身的一種啊…（撞球就見人見智） 要是可以球場上鬥牛，誰願意花錢去健身房拿顆啞鈴或背根槓子耍來耍去… 更別提一堆運動員會重訓來提升本身競技運動的表現。 健身房仔很多本身就有運動習慣，沒有只能健身不能運動這種二選一的問題。 唯一常見的是很多年輕時喜歡打球的，因為受傷（譬如小魯），有了年紀後選擇龜健身房。![Re: [閒聊] 不愛健身的進來聊聊吧](https://i.imgur.com/YManxQab.jpg "Re: [閒聊] 不愛健身的進來聊聊吧")
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