Re: [問卦] 真的有人每天運動333?
根本不需要做這麼多
只要每天伏地挺身100下,仰臥起坐100下,深蹲100下
然後再跑10公里
只要每天維持這樣的訓練
總有一天,你就會很強,變成英雄
這是秘密,不要跟太多人說
--
┬─┬─┬─████◣ ┌─┬─┬┬─┬─╭────────────╮┬██
┴┬ ◣┴┬ ◢ ◥▌ ├─ ◢██◣┴┬│你偷吃, 鄭先生有看到。│┴ ◢
─┴ 洨 ┬┴◢◤□︵□▌+ ├┬:█: ◥▌┴╰────────────╯┬◢◤
─┬ ㊣ ┴┬◤ ╰ ◤ ├ ∴ ︰□︵□▌┬┴┬┴┬┴┬─┬┴┬ made by ◤
┬┴┬─┬┴ ◢▼ ├┬┴◥ )●◤▅┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴ orz ◢
┴┬┴┬┴┬◢◤ ├┴┬◢ │◣◤┬┴─┴┬┴─┴┬┴┬ ⊙Ptt ◢◤
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.44.20.28 (臺灣)
※ PTT 網址
→
會禿頭不要做
推
會禿頭
推
連蚊子都打不死還敢說英雄
→
這30分鐘做不完拉==
推
網路不是有人實踐這樣做一陣子
推
會禿頭
推
10公里也算挺容易的
→
禿頭你好
→
一拳 你好
推
別忘記 還不能吹冷氣
→
寧可當肥宅我也不要變禿頭
推
為了我的秀髮,還是111就好
噓
幫低調
3
首Po魯迪 這版一堆肥宅bmi大於30家常便飯 重點是有人有意願運動的嗎 跑步游泳打球各位肥宅做了哪些? 整天宅在家裡吃薯片打嘴砲,又幻想5
安安 本巨巨175/96/13.4% 每天健身房兩個小時 一個禮拜七天 認真說運動30分鐘一個禮拜三天真的太少了 這個頂多只能跑步而已 跑個三十分鐘才剛熱起來就結束 根本不夠 而且現代人跑步固然是很好 但是需要的是更多圍繞關節肌群的訓練3
不能說不夠啦 你又沒說運動強度 五分速來說 30 分鐘要跑六公里餒 我自己就是靠每天跑 30 分鐘瘦下來的2
很容易吧,目前運動內容: 週一重訓1hr+輕鬆跑30-50分鐘心律控制在140左右 週二間歇跑+輕鬆跑共50分鐘 週三休息 週四配速跑50分鐘
52
[閒聊] 完美的居家訓練 (中文字幕)大家都知道,我因為之前中國網站上面有人拿我翻譯的影片,整理起來販售,因此有暫停 翻譯一段時間,所以最近都是從之前中斷的地方翻譯,但我覺得最近這部影片比較適合現 在,因此提前翻譯這部,之後還是會回去翻舊的影片,希望對大家有幫助 :) 這次的內容介紹完美的居家訓練,因為疫情的關係,很多人無法到健身房中訓練,因此可11
[閒聊] 埼玉是怎麼讓背肌練起來的如題 光頭披風俠 辣個一拳就能搞定一切的男人 他的訓練菜單 每日跑十公里、每天100下伏地挺身、100下仰臥起坐加上100下深蹲6
[問卦] 每天跑3km 伏地挺身100個 仰臥起坐70個如果有一個人 每天跑3公里 然後做伏地挺身100個 仰臥起坐70個 這樣整體的訓練算是如何? 贏得了健身教練嗎?6
Re: [問卦] 體脂肪13 內脂3.5 要怎麼瘦下來阿= =?有 每天跑10公里 仰臥起坐100下 伏地挺身 100下 深蹲 100下4
[問卦] 如何制定上班族專用的每日簡單運動計畫我朋友是上班族 10月可能要參加兩鐵 還是馬拉松等比賽~ 想要利用上下班時間提升自己的體能 但是怕訓練量太大影響工作5
Re: [新聞] 印度麥當勞19歲員工下班跑步回家 艱困卻其實這種訓練方法也不錯 我有一個朋友原本是個上班族 為了想成為能幫助別人的人 不僅每天跑10公里 還會努力自主訓練100下伏地挺身、100下仰臥起坐、100下深蹲4
Re: [閒聊] 「一萬次正拳」要怎麼合理效率化?應該說,每個人身體適合的運動鍛鍊方式不同。 看看以下的菜單 500次雙槓臂屈伸 500次伏地挺身 2000次仰臥起坐4
Re: [問卦] 每天做50下伏地挺身能變巨巨嗎其實50下太少了 我有一個朋友原本在當上班族 每天持之以恆100下仰臥起坐跟100下伏地挺身 外加每天跑10公里 他後來變得很壯,也變得很強3
[問卦] 有沒有 Murph challenge 的八卦?剛剛看了這影片 然後我稍微查了一下什麼是 Murph Challenge: 這是一項運動,運動過程是: 首先跑 1.6 公里- 我有一個朋友 每天伏地挺身100下 仰臥起坐100下 深蹲100下 每天跑10公里
爆
Re: [新聞] 40歲型男娶越南嫩妻!台女炸鍋「花70萬買爆
Re: [新聞] 40歲型男娶越南嫩妻!台女炸鍋「花70萬買爆
[爆卦] 和平#1,2發電機停止發電爆
[爆卦] LOL的PCS比賽 因為電力影響 暫停轉播爆
[問卦] 老高隔週更是撈夠了嗎?爆
[問卦] 第一次跳槽,離職要怎說?89
[問卦] 真的有人捨得搞爛國家 自己卻賺大錢嗎?爆
[爆卦] 桃園警察限行人車禍9件 超過改其他類別54
[問卦] 為什麼一直要求人民節電的八卦?52
[問卦] 媽媽那一代的女生為什麼多數願意吃苦?56
[問卦] 「博愛座」可以改叫什麼比較適合?爆
[爆卦] Threads掀起歌頌沈伯洋浪潮:臺灣的瑰寶41
[問卦] Lisa東南亞味怎麼越來越重了94
[問卦] 在獅子會幹到會長很厲害嗎?40
[問卦] 什麼職業薪水不高 卻能命令別人?46
[問卦] 美國第2大電力公司: 美國需大幅擴增核電45
[問卦] 義和團怎麼相信自己刀槍不入?38
[問卦] 台灣的「電力問題」是怎麼樣的問題?39
[問卦] 大家覺得寵物店是嫌惡設施嗎?16
[問卦] 前面的女生裙子上有不明液體48
[問卦] CNN民調:川普拜登辯論誰贏?36
[問卦] 第一天做弱電整個完全不會的八卦?33
[問卦] 33歲開始健身還能練出肌肉嗎29
[問卦] 普通女子孫女是得罪誰啊?爆
[問卦] 蛋太多但卻沒降價 經濟學如何解釋25
[問卦] 台女:越南新娘愛錢才會嫁來台灣!怎回25
[問卦] 禮拜五下班做什麼事最爽?30
Re: [新聞] 40歲型男娶越南嫩妻!台女炸鍋「花70萬買29
[問卦] 冷氣開25度會不會太狠阿==?19
[爆卦] 北京大學醫院出事