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Re: [問卦] 很多人168是拿掉早餐,但拿掉中餐較好吧

看板Gossiping標題Re: [問卦] 很多人168是拿掉早餐,但拿掉中餐較好吧作者
dio54838
(在這邊,我就當反派)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:5

依我親身經歷
不靠運動想瘦
不調整飲食,只靠168的效益絕對讓人容易中途而廢

間歇斷食的重點我認為應該是放在"集中飲食"
至於停哪餐,以不影響身活作息為原則

然而只靠168,但吃入口就是米飯麵包大麵
基本上效果就和節食一樣
那不如正常吃三餐,但餐餐減量來的輕鬆並容易維持

建議如果要168,一定要搭配低碳飲食

我個人是比較激進,一開始就是"幾乎無碳"
搭配168,4個月左右瘦10公斤,1年瘦15公斤
其間週六日大吃碳水化合物,完全沒有運動

這之前身體比較麻煩的毛病有三高和脂肪肝
這樣保持了2年,身體素質都回到正常

去年壓力大,飲食失控,雖大體上飲食邏輯沒變
其間各種重型碳水化合物都沒在怕的
目前大概胖4公近回來

不過這種減重方式
只適合真.胖子
小胖或是只想要健康的,效果真的不如運動顯著



※ 引述《cycutom (cycutom真的不出門的那漳)》之銘言:
: 把版上的168文全部看一看
: 超級多人
: 真的超多人都是拿掉早餐
: 什麼早餐黑咖啡等等之類
: 然後也有人會出來爭說早餐很重要等等之類
: 總之
: 我覺得如果選項只有二個,去掉早餐或去掉中餐
: 我怎麼想都覺得去掉中餐才是最棒的選擇吧
: 首先人起床後還是需要吃東西來開始一天的活動
: 再來如果你是在上班或上學,你中午的午休一小時
: 剛好可以把這一小時拿來睡覺
: 這樣下午就會很有精神
: 所以我覺得最棒的168是8點或9點左右吃一餐
: 然後5點或5點半左右吃一餐
: 這就是最棒的168
: 484醬 = =

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abc9bitedi 02/21 17:46三餐正常吃 每天運動1小時

shane24156 02/21 17:46就不想運動啊

abc9bitedi 02/21 17:46一周挑個1天吃垃圾食物 還是能瘦阿

ThisisLongID 02/21 17:48不管怎樣吃,要能吃久才是王道

hong414 02/21 17:49168一開始有效而已

HiggsBoson 02/21 18:04168只適合沒有上消化系統毛病 不然光

HiggsBoson 02/21 18:04是胃酸逆流就有得受