[問卦] 有/沒有喝乳清，身體狀況會差很多嗎
本人健身新手
最近發現自己為了吃夠蛋白質
花太多錢
也變胖太多
打算開始買乳清
乳清可能買on或mars
不過乳清有沒有吃
真的會有感覺嗎
肌肉會比較有力？
體味比較重？
肌肉增加比較快？
尿尿顏色不一樣？
精液量比較多？
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家有惡犬
https://i.imgur.com/svlw9fY.jpg
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錢包會差很多
乳清也會胖
我都吃乳暈
五樓都喝精液 精神百倍
會變太壯 要小心
新手的話…不會，新手的關鍵在能不能持
續超過兩年，不然你只練個半年就算打針
如果你確實實施 確實乳清比你吃一堆雞
胸肉便宜
謝謝樓上 如果我是魅魔也想喝精液
也沒用 為了省錢是可以買來喝
不是要去比賽不用吃乳清
推薦你吃馬卡別吃乳清
只吃蛋白質怕你腎臟壞掉，當補充品吃啦
當然有差啊
乳清就只是便宜又方便的蛋白質來源，你也可
以花錢從其他管道獲得補足
乳清是比較便宜跟方便 不用想太多
了解
喝太多熱量爆表 照樣變胖而非變壯
平常該吃的菜該吃的飯還是要吃
你該思考的是吃夠蛋白質還是吃太多了
比賽才需要灌這個，凡人你不要用這個替代
我不想當凡人！
太多正餐
你是吃牛肉豬肉膩 牛豬肉很油 不然為
對阿 雞胸肉很難吃欸 當然吃好吃的
何健人都吃雞胸肉佔多數
日常飲食裡面蛋白質能吃夠，就不需要乳清
乳清就是便宜方便的蛋白質而已 沒什
麼特別的
喝乳清是因為一般人要吃滿蛋白質太難了
乳清+肌酸
尿尿的泡會比較多,唯一好處就蛋白質管夠.
也有貴的高級乳清 但新手應該不需要
喝啊 乳清一般人也可以喝 並不是健身專屬
要減肥的不太需要其實
訓練完喝一杯 三餐正常吃 這樣就夠了
腎壞掉的很多
要重訓再喝乳清才有效
你先起來去練再說
乳清就是一種營養補給品 沒有什麼神效
新手吃蛋白質吃到變胖是怎麼吃的 到
底有沒有認真練
你是怎吃的，吃蛋白質吃到變胖?
ON是分離乳清，戰神是水解，我兩個都喝過
一個朋友的朋友 甲甲吃了 變精實壯
之前印象 偏瘦弱 他應該也練很認真
蛋白質要吃到變胖超難好嗎
看成乳溝 窩大概累惹
會長痘痘
會這樣問你還是把這筆錢省下來買麥當勞吧
痘痘會長很多
吃健身房巨巨的洨更有用
![Re: [問卦] 有/沒有喝乳清，身體狀況會差很多嗎](https://i.imgur.com/moUUFGjb.gif "Re: [問卦] 有/沒有喝乳清，身體狀況會差很多嗎")
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[閒聊] 為什麼大家都喝乳清而不是吃蛋先聲明一下 ，我所謂的不吃蛋是指不把蛋做主要蛋白質來源 ，而不是完全沒吃蛋 ，語 意有點不同 。 大家好 ，偶爾看這個板 ，發現這裡很多人都是在交流乳清的東西 但是我實在不解 ，為什麼大家都瘋乳清 ，而不是選擇吃蛋 我自己粗淺的計算一下36
健身完乳清都怎麼喝健身完補充蛋白質是必須的 大家運動完乳清都配什麼 我愛芋頭牛奶跟蜂蜜牛奶 有時候會香草加水果打 想知道大家的乳清菜單36
Re: [問題] 2020年的幾個健身迷思我可以理解你的這些疑問，畢竟查資料簡單，但篩選資料正確與否很困難。 : 1.BCAA的CP值很低，對加強阻力訓練或是減脂保留肌肉沒有顯著效果。 : (Y/N) 對，BCAA我只推薦長時間耐力型運動員使用，做為保留肌肉的效果。 其他的幾乎研究都證明沒有顯著效果。![Re: [問題] 2020年的幾個健身迷思](https://img.youtube.com/vi/IgGwA5Jm-Ig/mqdefault.jpg "Re: [問題] 2020年的幾個健身迷思")
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[問卦] 乳清用甚麼牌子cp最高？誒誒又是我東南亞肥宅喇 據說喝乳清喝了可以增加肌肉 肥宅我不想每天吃1公斤的肉 打算吃10份的乳清 哪個牌子乳清cp值最高啊22
[問題] 請問乳清真的會傷腎嗎大家好 一年前我開始接觸了重訓 還記得第一次進入健身房覺得大家都好強 有點畏懼 到現 在去健身房都很自在也很享受 也認識蠻多人的 但是在我的想法裡 健身完沒喝乳清是會傷 害肌肉的 所以我健身完都會喝25g的蛋白 但是朋友有些一次喝50g 他說這樣才有用 但是家人一直跟我說 乳清少喝一點 那個對腎臟不好 想請問各位前輩 喝乳清真的傷腎嗎 我喝的頻率是每天一次 一次25g 希望大家不吝指教 謝謝健身版![[問題] 請問乳清真的會傷腎嗎](https://i.imgur.com/UTkUibdb.jpg "[問題] 請問乳清真的會傷腎嗎")
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[問題] 睡覺的時候會減少5-15公克的肌肉？偶然看到乳清廣告是這麼說的 這樣就是起床喝蛋白 睡前再喝蛋白 運動的前後再各喝一次蛋白![[問題] 睡覺的時候會減少5-15公克的肌肉？](https://i.imgur.com/eX044Yqb.jpg "[問題] 睡覺的時候會減少5-15公克的肌肉？")
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[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎本人用的是BSN 原則上我知道BSN是一種含有6種蛋白 並不是一般分離式乳清蛋白 而我現在採用的是間歇式斷食(20/4)從4點以後 一般時間我很少攝取蛋白質 我偶爾會去健身房(晚上以後)那是不是只有在有重訓的日子才需要乳清?? 聽說BSN有六種蛋白效果不一樣，可以每天吃? 常常有人說平時要多補充蛋白，保持身體營養?![[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎](https://img.youtube.com/vi/24Myva-nmYI/mqdefault.jpg "[問題] 沒有重訓也可以吃乳清嗎")
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[問卦] 健身要喝哪一牌的乳清蛋白比較好安安 本魯肥宅 想要健身 健身房的巨巨都叫我多補充蛋白質 吃不夠就喝乳清 乳清蛋白美國超多種 一堆甜死人的口味 蛋白質有了 但也變肥了 那麼問題來了 純乳清蛋白 台灣哪一牌的什麼口味最好喝 --1X
Re: [問題] 健身一定要喝乳清嗎？如果是訓練年資在2~3年以上， 喝乳清不太會有顯著的進步， 但在新手蜜月期喝乳清， 的確大得有看見，像充氣球一樣。 學生時期一群朋友剛接觸健身，2
[問卦] 有人泡乳清蛋白從不搖的嗎？喝乳清蛋白 要先用湯匙良好份量放進杯子搖 為什麼要搖 因為搖這個動作可以帶動全身肌肉 有助於健身
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