[問卦] 睡不著又很淺眠怎辦?
半個月前開始上夜班 一開始早上睡得著 穩穩的很正常
前天開始就覺得自己很亢奮不覺得累,幾乎都沒什麼睡意的感覺 連放假的時候也是
躺在床上也都翻很久,但又都睡兩個小時左右就起來了。我這是怎麼了啊 以前沒這樣過
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尻
噓
7414
噓
發情期?
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尻
推
身體夠累就很好睡
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睡不著就是醒的時候沒消耗到
推
換工作
推
發情期 真的不要尻尻 要念佛經聖經可蘭
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經 沒有宗教信仰可以讀歷史課本
推
和教練去打球呀?
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尻到不能在尻 再上來問失眠的問題
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換石墨希枕頭
推
睡前一炮免煩惱
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你是說大夜?生理時鐘亂了比較難深眠
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問就是尻~
爆
[問卦] 沒睡覺的進來歐三百睡不著覺啦 嗚嗚 每次放假都越來越晚睡 4.5點要睡反而很嗨 雖然有點疲倦但真的好難睡著 躺了一個小時後又起來看pttㄌ71
[閒聊] 除了安眠藥,請告訴我最快入睡方法我昨天到現在超過30小時沒睡 是整個躺在床上睡不著 現在還是完全沒睡意 有什麼快速方法睡着 跪求24
[寶寶] 請問快五個月不睡覺怎麼放電寶寶最近快滿五個月 這幾天開始睡前奶喝完都睡不著 精神尤其亢奮 會一直尖叫伴隨哭 然後一直踢腳往上+翻身7
[問卦] 小孩子的體力跟精力是不是無限的一個4歲的小女孩,從以前一天睡16個小時,慢慢的從4歲開始就不睡午覺,後來變成晚睡。 到現在早上7點起來,因為住在鄉下而且全家帶著,都是高強度的活動,一天爬兩次山是基本,下午我還帶去跟我跑3000,有時候去海邊衝浪游泳,有時候去游泳池我規定游1000。 但這些就算了,到了晚上10點還在沙發上狂跳,到了12點躺在床上跟我說睡不著!!聽故事眼睛睜著可以聽到1點才有睡意 小孩子的精神怎麼可以這麼可怕 如果可以研究出小孩子精神亢奮的機制用在藥物上的話應該是很大的突破9
[問卦] 到底如何快速入睡?每次躺床睡覺都不是真正的睡覺 都要過至少1小時左右才睡得著 早上起床也沒睡午覺 雖然不算很累但也是正常作息 腦袋也進入放空狀態 翻來翻去就是睡不著 很羨慕那些一躺就睡了 到底怎麼做到的啊?6
[閒聊] 是淺眠還是失眠啊禮拜一休假 到了該睡的時間 洗好澡怎麼翻怎麼睡就是睡不著 從禮拜一跨禮拜二的半夜3點到現在 完全沒睡意1
[問卦] 怎麼調時差作息阿?這幾個月生活作息整個反常 都早上5點多才睡 睡到中午 最近想調整過來 大概12點睡 8點起床3
Re: [閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著說到這個我好有感 疫情以前我是晚上喝咖啡 睡覺一樣十分鐘KO的人 疫情開始後WFH,整個生理時鐘大亂 到昨天之前我天天都要在床上滾一小時以上3
Re: [請益] 有什麼技巧可以短時間轉換日夜作息嗎?不用太在意 時差是逐步調整的 尤其是第一天夜班之後 時差就能完全調整過來 第一班通常 會比較亢奮 第二班之後就能完整調成夜班時差 而且夜班也可以躲起來睡一下 一開始睡眠時間可能4小時 之後睡意濃厚之後 就能自然睡滿8-10小時 你要一開始就調到10 0%是不可能的 精神放鬆比較重要 --X
[閒聊] 咖啡因攝取太多後很難入睡的解決辦法?假日跟朋友喝茶喝到晚上 結果躺在床上到凌晨2-3點都睡不著啦 害我現在精神不濟到不行 我昨天躺在床上用了很多方法想睡覺 比如最傳統的數羊 結果沒用 反而讓腦子更亢奮
爆
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