[問卦] 遇到地震要重訓哪個部位能增加存活率
1.深蹲
2.肩推
3.臥推
4.二頭
如果地震有石塊砸下來
以上哪個部位對存活率有加分呢
如果是館長等級會不會有幫助
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智商吧
霍金遇到地震能活著跑出去?
※ 編輯: f12sd2e2aa (1.200.29.90 臺灣), 04/07/2024 23:33:13→
錢包……
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你舉的這些肌群擋得住從天而降的石塊嗎
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你要練的是念能力不是肌力!
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如果是被埋沒死的話,練龜息及脂肪比較
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有用
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[問題] 減脂將近三個月 成效低各位好 我實施減脂將近三個月了 覺得效果非常低 心很累 1. 飲食: 我使用的飲食方式是 碳水循環搭(5天低碳 2天高碳)搭配 186斷食(只吃早餐和午餐) 飲料完全不喝,偶爾會跟學長一起買炸物雞排(頂多一個禮拜一次) 外食也不會暴飲暴食(吃燒烤一樣不該吃的不會吃)64
[問卦] 地震時在山路 緊靠哪一邊存活率比較大?山路大多彎彎曲曲的 旁邊直接是垂直山壁 根本看不到有什麼東西會掉下來 沒有隧道躲的話跟開盲包一樣 今天如果在山路上 跑哪裡存活率最高??23
[問題] 如何讓身材變更壯及提升臥推重量各位巨巨好 我的健身年齡約八個月 174/66 體脂之前量大概是16 這個是我昨天剛錄的戰繩影片21
[問題] 硬舉的安排我目前的程度是1RM:深蹲兩倍體重、硬舉2.5倍,臥推1.3倍體重 這一年的訓練基本安排是 星期一:深蹲5*5+降重量8*3(次數*組次),再加上肩推5*5 星期二:槓鈴划船5*5+負重引體向上6*3,再加上槓鈴臥推5*5+降重量8*3 星期三:暫停深蹲5*514
[問題] 重訓8個月新手課表請益各位巨巨好,我是健齡8個月的新手。 因為想要更有效率地訓練,目標為肌肥大,希望能增重,所以上來請各位幫忙看看課表是 否有需要調整的地方。 -體格: 以前到現在都是偏瘦,努力增重中。最近才開始有感受到長肉的感覺。 (今年 三月的inbody)11
[問題] 半新手 一週四練 菜單請益大家好,我是從今年3月開始踏入重訓的領域 上了40堂左右的教練課,現在課程已結束,目前都是自己訓練 身高184體重82-84左右,四肢偏細,脂肪都囤積在軀幹 附上最近一次測量的inbody9
[建議] 5/3/1 課表請益如題,小弟最近傷剛好,打算換一組課表來跑。 目標是提昇三項重量的同時也兼顧肌肥大 因此打算跑5/3/1課表,輔助訓練做一些肌肥大的訓練(一週一部位訓練兩次) 抓一週四練,一次60分鐘解決 想請問下面的菜單會太操或太輕鬆嗎8
[問題] 請教增肌飲食改善方向各位巨巨大家好, 我在板上潛水已久,因為幾乎都看不懂也不敢發問, 後來逐漸看得懂一些大大的分享,收穫良多。 先前為了減脂開始自學重訓, 可惜的是,新手福利包同時增肌減脂沒發生在我身上,5
Re: [問卦] 練胸要配二頭還是三頭肌安安 本巨巨三圍175/91/11.5% 個人練push pull leg 一個禮拜五天 禮拜日push 禮拜一leg 禮拜二pull+deadlift1
Re: [問卦] 新手健身建議一周五練嗎安安 本巨巨人權三圍175/91/11.5% 健身房生涯即將邁向第十六年 看你多新啦 第一個禮拜大概做完一天就要休一整個禮拜 那種痠痛是日常生活都會受影響的 本巨巨當年第一次開始規律的操 回家洗澡連洗髮乳都拿不起來 直接酸了整個禮拜都還沒好 新手很認真大概一個月才能進入一週一個部位練兩天
爆
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