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Re: [問卦] 認真問，脂肪肝如何改善 :(

Yamashiro 發表於 2023/7/3 下午12:38:33
看板Gossiping標題Re: [問卦] 認真問，脂肪肝如何改善 :(作者
Yamashiro
 (山城)時間推噓 5 推:6 噓:1 →:18

少油少醣這個其他篇有人提了，

其他該注意的是飲食的習慣。

用餐之後，身體會開始消化食物，

把它們轉換成熱量吸收，有些馬上運用

，多的熱量就會轉換成肝醣儲存起來，

一旦身體發現你的肝醣太多，就會把

肝醣進一步轉變成脂肪。


現在我們知道肝的脂肪是如何形成的，

避免它產生的方式就很好理解，

我們只要在飯後，身體開始決定熱量

的去處時，讓儲存的肝醣減少就行，

所以，飯後點心、飯後水果、飲料，

都不可以有，尤其是 [飯後水果] ，

這個你以為很健康，其實是會害你變肥

的飲食方式，在吃飽後又多攝取一堆糖

，就是肥胖的根源。


以上，參考看看，感謝。

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.103.54 (臺灣)
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推

mnbvc456 07/03 12:40減肥這種東西本來就是知易行難，也沒啥

→

mnbvc456 07/03 12:40好討論的

可是，維持纖細的肚肚，很棒耶！

推

WeGoStyle 07/03 12:42重點還是要熱量赤字

對，不過對於已經肥起來的人來說， 飯後不吃點心可能比一開始就減熱量 簡單，我剛開始168也是餓到不行

→

WeGoStyle 07/03 12:43也不需把水果看成是洪水猛獸

推

arickal 07/03 12:43很多人初一十五拜拜完就一堆水果

→

arickal 07/03 12:44每天都要用力吃才不會放到爛掉

→

BusterPosey 07/03 12:47水果盡量早午吃

推

yannicklatte 07/03 12:47要吃水果的話，就應該把水果也納入

→

yannicklatte 07/03 12:47正餐的一部分，而不是吃飽後額外吃

這就是我想表達的，不是不能吃，是不要飯後吃，感謝補充，親一下嗯嘛

→

su4vu6 07/03 12:48做成鵝肝醬

彳艮 月巴 口屋 ~ !!!

※ 編輯: Yamashiro (42.77.103.54 臺灣), 07/03/2023 12:51:21
推

kent00216 07/03 12:54懂了！
→

kent00216 07/03 12:54但是做不到(′⊙ω⊙`)

→

dferww55 07/03 12:54不是很重要，要看的是總攝取量

→

dferww55 07/03 12:55當然，你若每餐吃的量都差不多，做不到

→

dferww55 07/03 12:55減量，那不吃點心也是方法

推

aza0290 07/03 13:03所以肥胖跟糖尿病有密切的關係

→

aza0290 07/03 13:03大部分的肥胖都是碳水吃太多

噓

jojochen 07/03 13:14不吃碳水，178/65，飯後不吃水果，平常

→

jojochen 07/03 13:14不喝甜飲，經常工作忙只吃兩餐...還是

→

jojochen 07/03 13:14有一點脂肪肝

→

terry955048 07/03 13:17壓力大飲食不正常也會啊呵呵

→

dferww55 07/03 14:08178/65那相當瘦了，這樣還有脂肪肝，就

→

dferww55 07/03 14:08真的只能靠運動了，要增加肌肉量再減脂

→

Yamashiro 07/03 15:25碳水還是要吃喔！ 那個是主食，雖然要

→

Yamashiro 07/03 15:25減，但也不是完全不吃，不可以極端喔
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