[問卦] 每天只吃兩餐怎麼還是瘦不下來??
老魯肥我40好幾了
自從年過40發現bmi要破28想說不行
決定一天吃2餐就好,早餐&晚餐
早餐早餐店:點2個品項+大杯飲料
晚餐外食:一份餐(便當、炒飯、麥當勞...etc)+大杯微糖手搖
本來想說省錢又能減肥
結果好幾年過去惹,體重還是每年穩定成長1kg
到底是發生什麼事了?
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推
新陳代shit
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你吃的一餐是別人的三餐
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你的大杯手搖太NG了
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有種都吃水煮跟無糖
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說瘦不了都是吃太多!說吃不胖的都是
噓
你知道168嗎?
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吃太少。結案
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水喝太少
噓
含糖飲料
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你怎麼知道我打算又開始吃兩餐
推
吃食物不要吃食品
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你拿小米難怪一直胖
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吃太少,再多加一桶肯德基就會瘦
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正常三餐.一天五蔬果.沒胖過
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你可以再吃多點,只要提高基礎代謝就
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好,我現在只要滑手機就深蹲
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沒運動吧 有運動只吃正常兩餐 不會胖到哪去
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你是認真的嗎 早餐改燕麥或豆漿配蛋
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正常太難y
噓
你光兩杯飲料就跟正常一餐差不多了
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,而且是垃圾熱量
推
大杯飲料 含糖飲料 還一天一杯 拜拜
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樓上錯了他早上晚上都一杯
推
兩個品項算你800,大杯飲料400,便當1000,大
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杯飲料再400.
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2600大卡,170公分坐辦公室不運動,可以胖到
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年齡增大 基代下降 你也沒吃特別少(熱量)
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130公斤,阿悶.
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重點不在吃幾餐 而是吃得少
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就算一天吃一餐 你一餐吃得爆多 也不會瘦
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至少要一個月
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你吃的東西都不行啊
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你越吃會越少 我一開始也是這樣
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168後 食量越來越小惹
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他哪有168 是早餐跟晚餐
噓
不會算份量一天一餐你也是肥的跟豬一樣
推
放心在這樣吃下去 總會瘦的 死了 燒了 就
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瘦了
爆
[問題] 飲食控制一年了,反而變胖各位前輩好 因為小妹已經飲食控制+運動一年了,體重反而越變越重,而且體脂增加,腰圍也增加, 已經爬文了但實在不知道自己錯在哪裡,因此想求前輩指點。 性別:女 身高:16747
[問卦] 外食是不是越來越貴了啊阿肥今天晚餐 一份雞胸餐140 瘦牛肉247 宗家府泡菜可能50塊的分量38
[減肥] 四個月減重計畫基本資料 性別:男 年齡:39 身高:171 體重:79kg32
[減肥] 我和我肥胖朋友我朋友很肥,很擔心身體健康,正積極準備減肥中… 性別:男 年齡:26 身高:175 體重:12025
[減肥] 新手減重請益大家好,第一次在這個版發文 請大家鞭策用力一點沒關係…先謝謝各位了~ 我的身高體重:172/95 職業:大學生 前陣子去做體檢的時候醫生說我的血壓偏高要我減肥QQ 從四月執行168與戒糖,覺得成效並沒有到特別好 目前在兩個方向想做調整跟加強17
Re: [問卦] 每天跑10公里 一個月後會怎樣每天跑10公里頂多消耗600卡 用飲食控制比較簡單 早餐 香烤雞胸鮮蔬餐9
[問卦] 減肥真的很難,都只吃兩餐了早餐 蛋餅兩個40 炸雞腿45 紅茶10 純喫茶無糖綠茶25元6
[閒聊] 減肥3個月今年1月的時候 有感於本來很合身的裙子穿不進去(BMI接近正常值上限) 於是在google app下載一款瘦身app 大概每天晚上回家洗完澡運動個十幾二十分鐘 這樣一個月大約瘦了1kg 跟測量誤差差不多6
Re: [閒聊] 外食族好難瘦下來喔哈嘍,我三餐外食~ 而且我 【每天喝飲料】(好了我知道這樣不好不過這不是重點) 真的不是我在說,我幾乎每天都被同事說我每天喝飲料怎麼不會胖!!! 吼,他們都不知道我為了喝飲料(?)多麼嚴格的在控制我的熱量攝取啊!!! 當年我大學宅宿舍的時候一學期胖兩公斤,一直到升大四前我胖了12公斤,覺得這樣不行,X
Re: [問卦] 為啥有人說人體的設計一天吃兩餐就好?認真回, 早餐給你一個火腿蛋380卡+微糖紅茶80卡, 中餐晚餐各一個便當都算800卡好了。 對一個普通體格,上班不怎麼運動的的男生, 基本上來說是剛剛好維持體重的狀況,
爆
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