[問卦] 很久沒有強肩了怎麼辦
乳蹄
胸 背 腿 都有在強
尤其腿有時候還會強兩次
可是已經很久沒有強肩了
怎麼辦 會不會怎麼樣?!
有卦嗎??????
--
感情的問題 我建議分手 家人的問題 我建議脫離
小孩的問題 我建議棄養 友情的問題 我建議絕交
婚姻的問題 我建議離婚 工作的問題 我建議辭職
人生的問題 我建議自殺 別她媽那麼多問題 反正你問了也不會照做
只會繼續靠北人生然後過一天算一天
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.120.43.177 (臺灣)
※ PTT 網址
→
五樓都跟剛交的朋友一起玩
噓
好笑ㄇ==
推
五樓都和剛交的朋友一起強肩健體
→
去健身房 當一個有肩膀的人
51
[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？外面租沒地方買器材自己練 不能上健身房的話要怎麼練？ 唯一想到能練的只有去公園拉單槓練到背 其他部位 胸 腿 肩 除了健身房能做到根本沒辦法吧？![[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？](https://img.youtube.com/vi/NGjPLagD_wU/mqdefault.jpg "[問題] 不能上健身房只能去公園拉單槓嗎？")
26
[閒聊] 台灣是不是很久沒有強的新人中路看到MFT的中路被東山爆打，發現好像台灣好像缺少很強的 新人中路，強的幾乎都是老屁股，東山、雀巢、UNIBOY 去LPL的MAPLE、FoFo都是老的選手，台灣是不是很久沒有強的新人中路 --24
[問題] 減脂卡關請益先附上早上家裡歡樂體脂計的數據 體重：87.7 體脂：26% 肌肉量：32% 最近兩個月體脂跟體重一直卡在這個區間無法再往下![[問題] 減脂卡關請益](https://i.imgur.com/4nk9jK9b.jpg "[問題] 減脂卡關請益")
23
Re: [問題] 一週五練/男/課表健檢我覺得你的動作太多了 我們應該提高重複次數，好讓肌肉記憶動作 這邊分享我新手時期的課表給你 新手就優先把大肌群做好 一週四練 分成軀幹與四肢19
[問題] 肩要和胸一起練嗎肥宅我目前都肩+胸+三頭一天 腿+背+二頭一天 但練完胸再去練間都有點累 畢竟練胸都會練到前三角 還是要拆成胸+腿一天 肩+背一天比較好 三頭和二頭要分別排在胸日和背日嗎11
[問題] 新手一週六練課表請益因為還是新手，想說先做多關節動作就好。 三天一個循環。目前課表如下 胸日： 臥推3組12下 飛鳥夾胸3組12下![[問題] 新手一週六練課表請益](https://img.youtube.com/vi/XzOepPhjRgg/mqdefault.jpg "[問題] 新手一週六練課表請益")
14
[疑問] 打守兼備有強肩的中職外野砲詹子賢？ 林立守外野也不錯 還有嗎？ 火哥有到砲嗎，快沒印象了 --9
[問卦] 背要認真練嗎背練幾個月了 拿的重量也慢慢變重 有感覺比較結實啦 不過我也沒有特別追求很大的背肌 不如減少練背的時間 多去練一點胸跟肩還有二三頭吧？4
[問題] 每周練背的握距/具練划船的握距/具可以每周都不一樣嗎? 還是建議周期內盡量使用同一種? 因為覺得胸 肩 腿 慢慢有變化 可是背的厚度感覺一直沒什麼反應 謝謝 --
爆
[問卦] 原來台灣物價很高==![[問卦] 原來台灣物價很高==](https://i.imgur.com/DPmuSeEb.jpeg "[問卦] 原來台灣物價很高==")
81
[問卦] 最喜歡梁靜茹哪一首歌？![[問卦] 最喜歡梁靜茹哪一首歌？](https://img.youtube.com/vi/YFUVwFyOj_M/mqdefault.jpg "[問卦] 最喜歡梁靜茹哪一首歌？")
56
Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會![Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會](https://i.imgur.com/W34Kgpyb.jpeg "Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會")
爆
[問卦] 財政部抽獎成功避過風頭了?56
[問卦] 四萬月薪最高cp的職業推薦18
Re: [問卦] 原來台灣物價很高==![Re: [問卦] 原來台灣物價很高==](https://i.imgur.com/VVDVPaAb.jpeg "Re: [問卦] 原來台灣物價很高==")
81
[問卦] 川普解散教育部![[問卦] 川普解散教育部](https://i.imgur.com/9qzyb0Jb.jpeg "[問卦] 川普解散教育部")
41
Re: [新聞] 台中野貓竄出！20歲男大生自摔亡 19歲女34
[問卦] 現實女生做愛到底會不會叫床？![[問卦] 現實女生做愛到底會不會叫床？](https://img.youtube.com/vi/6uxY7yWoedA/mqdefault.jpg "[問卦] 現實女生做愛到底會不會叫床？")
爆
[問卦] 波波父母LINE群喊「衛福部支持我們」![[問卦] 波波父母LINE群喊「衛福部支持我們」](https://i.imgur.com/ftRmdujb.jpg "[問卦] 波波父母LINE群喊「衛福部支持我們」")
29
[問卦] 台北空氣又臭了？![[問卦] 台北空氣又臭了？](https://i.imgur.com/2G65sAPb.png "[問卦] 台北空氣又臭了？")
37
[問卦] 少子化缺工但我找不到工作？13
Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會![Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會](https://i.imgur.com/wKaJzBGb.jpeg "Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會")
3
[問卦] 12強是不是台灣自嗨比賽20
[問卦] LeBron James怎麼能上？？![[問卦] LeBron James怎麼能上？？](https://i.imgur.com/XX6kIqTb.jpeg "[問卦] LeBron James怎麼能上？？")
11
[問卦] 中華隊2勝了大家給幾分？☺![[問卦] 中華隊2勝了大家給幾分？☺](https://i.imgur.com/IDTn0Uab.jpeg "[問卦] 中華隊2勝了大家給幾分？☺")
36
[問卦] 即時通 MSN是怎麼沒落的？![[問卦] 即時通 MSN是怎麼沒落的？](https://i.imgur.com/BfSAvDTb.jpeg "[問卦] 即時通 MSN是怎麼沒落的？")
16
[問卦] 西門町是不是有賣淫集團12
[問卦] 仇女同時又好色還撩妹？14
[問卦] 中華隊今年怎麼突然變強?16
[問卦] 李玖哲有哪些知名代表作嗎?10
[問卦] 勞動部某分署長要感謝Team Taiwan吧![[問卦] 勞動部某分署長要感謝Team Taiwan吧](https://i.ytimg.com/vi/6sxlvhBHxL0/maxresdefault.jpg "[問卦] 勞動部某分署長要感謝Team Taiwan吧")
13
[問卦] 做愛被叫啥順間倒陽爆
[問卦] 韓國現在還有什麼贏台灣？![[問卦] 韓國現在還有什麼贏台灣？](https://i.imgur.com/uR8M0CWb.jpg "[問卦] 韓國現在還有什麼贏台灣？")
26
[問卦] 打籃球朋友說 12強也是自爽盃 怎麼反駁?X
[問卦] 波波醫生真的比較弱嗎?11
Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會![Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會](https://i.imgur.com/TSJfgEOb.png "Re: [新聞] 中配李貞秀遞補立委難放棄中國籍 陸委會")
11
[問卦] 湯 義大利麵 到底是殺小？9
[問卦] 下一場應該派陳冠宇先發吧...？9
Re: [問卦] 原來台灣物價很高==
![[問卦] 財政部抽獎成功避過風頭了?](https://i.imgur.com/HtJk3Bvb.png125.224.211.174 "[問卦] 財政部抽獎成功避過風頭了?")
![[問卦] 中華隊今年怎麼突然變強?](https://i.imgur.com/ttWoORdb.jpeg111.248.242.131 "[問卦] 中華隊今年怎麼突然變強?")