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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?作者
ds1441
(wildfire)
時間推噓13 推:13 噓:0 →:19

你168失敗絕大部分不是心理素質,

而是生理上沒控制好,在八小時飲食的結尾吃了大量的糖,

逼出一堆胰島素在血液裡,這樣熱量耗盡之後,

這些胰島素的索求會給你無法抗拒的難受想吃東西,

外食由於澱粉跟肉類體積換算熱量的比例比較好,

所以一般攤商大多賣澱粉類跟蛋白質,
(一台車載一樣多的東西,賣肉賣澱粉掙比較多錢)

你要168能成功就最好多吃水煮蛋或高纖維蔬菜,

不要吃太多水果,

不要吃麵包,

基本上你盡量選擇正確的食物,

就不會說在那16小時內一直覺得肚子很餓,

當你真的用不要吃水果,不要吃澱粉,

以蛋白質跟蔬菜纖維為主要食物的時候,

你就會發現真正的難度是你要吃到這些東西很難,

而且都貴爆,

難是難在這裡,要說忍餓真的還好,

人類確實不是很需要吃三餐,

是因為吃太多糖了所以被胰島素騙到很想吃一大堆東西。


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※ PTT 留言評論
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panda816 02/06 08:25這篇正確

panda816 02/06 08:26168最難的地方就是花費很多除非都自作

WeGoStyle 02/06 08:28堅持吃原形食物代價高啊

blademaster 02/06 08:28不懂吃得人就是每天吃三顆水煮蛋跟一

blademaster 02/06 08:28盤燙青菜,其他都不吃,這樣就會瘦了

WeGoStyle 02/06 08:29我自己煮各式各樣蔬菜吃,午餐也要花

WeGoStyle 02/06 08:29快7、80元,更別提肉類了

GOD5566 02/06 08:30能正確選擇食物還會上網找花招嗎?

q888atPt 02/06 08:30不用堅持水煮啦 油少一點也能煎阿

zakijudelo 02/06 08:31水煮蛋越來越貴了QQ

q888atPt 02/06 08:31除非你是要比賽 還是職業運動員要增重,

q888atPt 02/06 08:31不然幹嘛做到這樣 好吃持久比較重要

dferww55 02/06 08:37買便當不要飯,或者飯一半,菜過下水就

dferww55 02/06 08:37好啦

zakijudelo 02/06 08:43水果內不是也有許多維生素也滿重要嗎

zakijudelo 02/06 08:43

WeGoStyle 02/06 08:47蔬菜就可以足夠補充水果中的維生素

WeGoStyle 02/06 08:48把水果當成是一種甜點,可以吃但不要

WeGoStyle 02/06 08:48常吃比較好

yiersan 02/06 09:02正確

kyo911089 02/06 09:08水果要看品種栽種方式在決定攝取量吧

kyo911089 02/06 09:08以芭樂為例你吃三個土芭樂

kyo911089 02/06 09:08糖分搞不好比不上一顆牛奶芭樂

azazxz123 02/06 09:30真的好貴又好花時間

ohmygodha 02/06 09:42去懂正確的熱量赤字的概念就好了拉~

ohmygodha 02/06 09:42碳水跟糖不是不能攝取 是量不能多

stormNEW 02/06 10:02飯量減半,菜根本不用過水就夠了

ziso 02/06 10:27水果真的要少量 不然糖份爆表 但又需要水果

ziso 02/06 10:28的養分 芭樂的確是很多人推薦的

panda816 02/06 10:54其實水果的營養大部份都可以有蔬菜取得

panda816 02/06 10:54 而且還沒有果糖

YuXun2021 02/07 01:27真的好花錢,難怪胖跟窮是同伴QQ