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Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?

ds1441 發表於 2023/2/6 上午8:23:59
看板Gossiping標題Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?作者
ds1441
 (wildfire)時間推噓13 推:13 噓:0 →:19

你168失敗絕大部分不是心理素質，

而是生理上沒控制好，在八小時飲食的結尾吃了大量的糖，

逼出一堆胰島素在血液裡，這樣熱量耗盡之後，

這些胰島素的索求會給你無法抗拒的難受想吃東西，

外食由於澱粉跟肉類體積換算熱量的比例比較好，

所以一般攤商大多賣澱粉類跟蛋白質，
（一台車載一樣多的東西，賣肉賣澱粉掙比較多錢）

你要168能成功就最好多吃水煮蛋或高纖維蔬菜，

不要吃太多水果，

不要吃麵包，

基本上你盡量選擇正確的食物，

就不會說在那16小時內一直覺得肚子很餓，

當你真的用不要吃水果，不要吃澱粉，

以蛋白質跟蔬菜纖維為主要食物的時候，

你就會發現真正的難度是你要吃到這些東西很難，

而且都貴爆，

難是難在這裡，要說忍餓真的還好，

人類確實不是很需要吃三餐，

是因為吃太多糖了所以被胰島素騙到很想吃一大堆東西。


--

※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.45.171 (臺灣)
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推

panda816 02/06 08:25這篇正確

→

panda816 02/06 08:26168最難的地方就是花費很多除非都自作

推

WeGoStyle 02/06 08:28堅持吃原形食物代價高啊

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blademaster 02/06 08:28不懂吃得人就是每天吃三顆水煮蛋跟一

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blademaster 02/06 08:28盤燙青菜，其他都不吃，這樣就會瘦了

→

WeGoStyle 02/06 08:29我自己煮各式各樣蔬菜吃，午餐也要花

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WeGoStyle 02/06 08:29快7、80元，更別提肉類了

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GOD5566 02/06 08:30能正確選擇食物還會上網找花招嗎？

推

q888atPt 02/06 08:30不用堅持水煮啦 油少一點也能煎阿

推

zakijudelo 02/06 08:31水煮蛋越來越貴了QQ

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q888atPt 02/06 08:31除非你是要比賽 還是職業運動員要增重，
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q888atPt 02/06 08:31不然幹嘛做到這樣 好吃持久比較重要

→

dferww55 02/06 08:37買便當不要飯，或者飯一半，菜過下水就

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dferww55 02/06 08:37好啦

推

zakijudelo 02/06 08:43水果內不是也有許多維生素也滿重要嗎

→

zakijudelo 02/06 08:43？

推

WeGoStyle 02/06 08:47蔬菜就可以足夠補充水果中的維生素

→

WeGoStyle 02/06 08:48把水果當成是一種甜點，可以吃但不要

→

WeGoStyle 02/06 08:48常吃比較好

推

yiersan 02/06 09:02正確

推

kyo911089 02/06 09:08水果要看品種栽種方式在決定攝取量吧

→

kyo911089 02/06 09:08以芭樂為例你吃三個土芭樂

→

kyo911089 02/06 09:08糖分搞不好比不上一顆牛奶芭樂

推

azazxz123 02/06 09:30真的好貴又好花時間

推

ohmygodha 02/06 09:42去懂正確的熱量赤字的概念就好了拉～

→

ohmygodha 02/06 09:42碳水跟糖不是不能攝取 是量不能多

推

stormNEW 02/06 10:02飯量減半，菜根本不用過水就夠了

→

ziso 02/06 10:27水果真的要少量 不然糖份爆表 但又需要水果

→

ziso 02/06 10:28的養分 芭樂的確是很多人推薦的

推

panda816 02/06 10:54其實水果的營養大部份都可以有蔬菜取得

→

panda816 02/06 10:54 而且還沒有果糖

推

YuXun2021 02/07 01:27真的好花錢，難怪胖跟窮是同伴QQ
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