[問卦] 仰臥起坐做一組有效嗎？
肥宅我啊想說練一下腹肌
剛剛做了仰臥起坐
結果想說做三組 一組20下
結果做完一組後
第二組就一下就做不起來了
請問這樣有練到嗎？
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※ PTT 網址
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會練太壯
推
不要做仰臥起坐 認真
→
至少一百
→
會抽筋
→
kcc為什麼？
→
有有有！
噓
我有肚子 做不起來QQ
→
姿勢不良或用力過猛 對脊椎還是腰不好
推
每天早上做一下
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真的不要做仰臥起坐
→
kcc竟然知道 泥不會是健身仔吧？
推
不是
推
想不到還有人在仰臥起坐
→
不要做仰臥起坐
推
會太壯
→
做捲腹
噓
都2023還有人不知道仰臥起坐傷腰椎嗎
→
會壓迫雞雞內縮
推
已經太壯了
68
[閒聊] 50歲藝人黃少祺每天的健身清單先前問版友關於仰臥起坐的問題，大家推薦做捲腹較好，可避免受傷 但剛看到一則健身有關的新聞，是藝人黃少祺每天健身的清單 其中一項是關於腹肌的訓練，看到他居然每天做500下仰臥起坐........ 所以是只要動作正確，仰臥起坐的效果會較好，也不會受傷是嗎???他做十多年，每天做耶![[閒聊] 50歲藝人黃少祺每天的健身清單](https://i.imgur.com/TDTqUTGb.jpg "[閒聊] 50歲藝人黃少祺每天的健身清單")
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[問卦] 每天仰臥起坐幾下剛剛好？小弟很瘦不用練就有點腹肌了 想說把腹肌練明顯一點每天仰臥起坐 剛好家裡有仰臥起坐的設備 印象中好像不能太多會傷身體 太少也會沒效果10
[問題] 請問這種機器要怎麼做才有效？最近家裡附近的健身房出現一台這種機器 不像新的，或許是有健身房因為疫情倒掉他們去收的吧 看標示是針對腹肌的，原理應該像坐式仰臥起坐（？） 我好奇用過，感覺比一般仰臥起坐好的地方在於不會因為肚子沒力就用脖子去出力8
[閒聊] 仰臥起坐"練腹肌要仰臥起坐幾次？" 作者在底下寫要做三次 也許是負擔很大吧![[閒聊] 仰臥起坐](https://pbs.twimg.com/media/Fziefp7aUAEUW0R.jpg "[閒聊] 仰臥起坐")
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[問卦] 一天幾個仰臥起坐才會有六塊肌???每天20下一組 做五組 這樣就每天100下了 持續一年有辦法練出六塊肌嗎 感覺韓國那些藝人隨便練一練都有5
[問卦] 我這樣是不是桃花運來了的意思肥宅我上禮拜坐高鐵的時候 坐到一半 突然聞到一股香香的氣息 發現肩膀好像有什麼東西靠著 原來是隔壁座的香香可愛妹子靠在我的肩膀上睡著了 雖然中間停一站後她就起來了
已送出 仰臥起坐健腹板地點 經國路三段 時間 11/12-13 站內信約自取 海綿剛換，記得還有一組全新的，要找找 -----
爆
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