[問卦] 有沒有其實減肥對身體很不健康的八卦？
本肥最近想減肥
但聽說要熱量赤字才能減肥
但一想到 如果熱量赤字 不就是身體無法吸收到正常的熱量
那這樣不就是對身體很不健康！
而且要是身體熱量不足 身體是要怎麼正常運作下去！！！
要是不小心餓死該怎麼辦！！！！！！
一想到這本肥等等要去買鹽酥雞和大杯全糖珍奶了！！！
有沒有其實減肥對身體很不健康的八卦！？
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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.137.10.162 (臺灣)
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吃健康的很容易飽
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屁。你就吃太多，人根本不用吃這麼多
噓
靠，那吃多一點啊，發什麼廢文?
推
是 很顯然大家都被某個減肥財團給箝制了
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「要是不小心餓死該怎麼辦」嗯嗯
推
餓死了再來發文好嗎
推
過了發育期 每餐5分飽即可
35
[問題] 減肥不要餓到的理論是對的嗎基本上吃太飽就會胖 肚子餓到就會瘦 這個聽起來是人體滿正常的運作 每次要減脂就會有健康達人跟我說： 「減肥不能餓到，一定要吃好吃滿23
[問卦] 原來減肥一定要熱量赤字!對! 今年聽說，減肥一定要熱量赤字 否則會失敗! 就是任何減肥法， 一定都可以達到熱量赤字16
[問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？整個道理我都有搞清楚耶，基本如下： ============== 熱量赤字，又稱熱量缺口、卡路里赤字，這個減肥減脂的核心的觀念，也就是減脂金字塔 的最底層。簡單來說，熱量赤字意思是你攝入的卡路里<一天消耗量(每日總熱量需求 TDEE)，即少於維持當天體重所需的卡路里，這就是熱量赤字。![[問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？](https://i.imgur.com/OlCkSnCb.jpg "[問卦] 熱量赤字累積7700大卡減1公斤到底真假？")
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Re: [問卦] 體重破百減肥第二天 現在餓到像毒癮怎辦這邊講一下進階減肥的一些東西. 講到吃甚麼原型食物,低GI. 甚至還生酮,炭循環,甚至斷炭. 這些是甚麼概念呢?? 減重的基本就是熱量赤字.15
[問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?聽說任何減肥法都是為了熱量赤字 沒有熱量赤字就是無法減肥! 真的假的? 也就是吃肉減肥法 生酮減肥法13
[問卦] 吃不夠也是熱量赤字吧我全家餐肥宅啦 肥宅我很好奇， 大家都說要吃到基代 靠運動的熱量赤字來瘦 但如果我今天吃不到基代也有運動的話1
Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）從你的飲食內容來看 你少的三公斤很可能是脫水 碳水量減少+你說的症狀 很有可能是入酮 單純斷食其實不會有你說的症狀產生 我的建議是修改飲食內容 碳水的量可以適量提高 16/8之類的斷食法 最主要的功能就只是減少攝取熱量達到減肥效果![Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）](https://img.youtube.com/vi/g2hKJm5tsDI/mqdefault.jpg "Re: [問題] 168執行20天後頭暈心悸（低血糖？）")
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Re: [問卦] 還有人在生酮嗎？啊就肝醣用完分解脂肪時的產物 低碳飲食就是讓你糖類獲取很少，加速用光肝醣產生酮體 斷食則是長時間不進食，產生肝醣用完的酮體現象 不過因為碳水對身體有很多作用 包含運動表現，大腦思考，保護蛋白質3
Re: [問卦] 什麼!一定要熱量赤字才能減肥?熱量赤字，該付的薪水（基礎代謝率）還是得付 不然你以為是誰在幫你代謝熱量的？ 如果想要身體做白工幫你減肥，你只會越減越肥而已 身體跟台灣奴工不一樣，你不給薪水它會罷工，還會幫你劣幣（脂肪）驅逐良幣（肌肉） --
Re: [問卦] 吃不夠也是熱量赤字吧如果只減個半個月一個月應該可以 但會想到要減肥的人 都不止想減5kg 可能目標有20 人的身體很聰明會適應惡劣環境 你大量減少熱量身體會習慣
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