[問卦] 每天做簡單的運動可以預防糖尿病嗎?
如題
之前看新聞
台灣肥胖人口過高 不少人糖尿病前期
有運動習慣的人很少
想問問
假使每天早上都做一些簡單的運動
比照大家說的非常不科學化的當兵時候就好
然後減量一些
伏地挺身 仰臥起坐 慢跑改成一千五百公尺
每天早上運動15分鐘 上面每天輪流做
這樣一週至少運動了105分鐘。
等於加起來有一小時45分鐘
就已經超越每週333加起來的一個半小時了
這樣可以預防糖尿病嗎?
--
會得就是會得
我如果每天做愛當運動的話足夠嗎
但吃東西不節制還是沒用
體質問題
無糖少油生活就可以了
吃比動還重要!
可以
飲食影響才大
預防啥 先看有沒有家族遺傳史再決定 OK?
要運動到啊
健康飲食+規律作息+運動才是根本
80%靠基因,但你運動加減有用
感覺父母有糖尿基因 自己就要自求多福了
可以
減糖
剩下的變因都跟bmi 有關
要持之以恆,10個有九個 做有氧運動沒多
久 人就不見了,我維持快20年,吃對我來
說 不是問題,這不吃 那不吃 死了算了
靠吃解決跟本緣木求魚
不喝糖 早睡早起
有氧運動可以改善血糖是真的,但你如
果糖分吃太多,吃下去那兩小時後,血
糖飆高就是一種傷害
千萬不要覺得吃得多,就用大量運動消
耗(因為你可能根本動不了那麼多,而
且血糖起伏波動大就是很容易得)
應該是要學會飲食控制+運動
體內環保的問題
可以吧~~~有動>>>>>>不動的
同意mmx說的,長時間的運動才是根本之道
長時間泛指,運動時間拉長,以及長期持續
其實我運動量也沒很大,但基本上每天都運動
飲食基本上沒控制,我超愛甜點XD~~
然後我體脂長期維持16%~17%,腹肌也是看得到
當然為了更健康,飲食還是呼籲大家要注意
運動只能增加飲食彈性,不是萬靈丹
但如果跟我一樣貪吃...那就動更多吧~~~!!
我運動是為了吃更多美食..只能這樣了~.~
有阿 簡單的運動 把嘴巴閉緊不要吃東西
夠簡單了吧
沒用的 飲食占七成 運動占三成 管好飲食吧
問題現在人連三成都做不到 談啥七成
笑死
爆
[問卦] 糖化血色素16.5的糖尿病患逆轉糖尿病?如題 肥肥我以前曾經在黑特PO過一篇文章 文章裡面講到我那時候糖化血色素15.1 那時候好多鄉民好心提醒我69
Re: [爆卦] 統神糖尿病確診剛剛刷FB突然看到館長說統神得糖尿病 我心想 應該是二型吧 跟我當初確診的糖尿病應該是一樣吧 之前醣化血色素13-14 空腹血糖280左右66
飆捍館長驚爆糖尿病前期!身強體壯也會有糖尿病1.媒體來源: TVBS 2.記者署名: 丁彥伶 3.完整新聞標題:28
Re: [閒聊] 運動真的會快樂嗎?特別回這篇,因為我對運動的體驗滿逆風的。想跟原po,還有很多天生不喜歡運動的人說 ~運動不會快樂,但運動很值得投資 我有運動習慣差不多10年了,不記得什麼時候有享受、忘我、爽、舒壓、宣洩這種感覺, 大部分都是寫完功課的成就感。久了之後,能控制自己的身體、不容易累、感到強壯、可 以勞動很久,這種長期回饋的回饋感。現在日常的疲憊感、烏龜脖和駝背也大幅改善,體19
[問卦] 想找人一起逆轉糖尿病前期有搞頭嗎?糖尿病前期快半年了 直到這個月才開始發現 一直在用錯的方法在控制 導致糖化血色素越來越高從5.8% 到 6.1% 這個月開始慢慢找到飲食跟運動方法18
Re: [閒聊] 如果把168不吃的期間吃仙女餐其實microsugar提出來的問題很好 就是典型的犯下邏輯錯誤的典範 台灣的醫療 包括健保 其實定位上就是在疾病的治療 而不是預防保健 除了國健署有交辦的一些健康保健項目(譬如說是成人健康檢查 癌症篩檢)外10
Re: [問卦] 台灣糖尿病人口高達11%怎麼辦到的?飲食習慣+又沒有運動習慣=糖尿病 飲食習慣,你想想你一早起床後開始吃的食物,零食就不用說了。 光是正餐, 多少人是選擇是米食、麵線跟包子之類的? 飲料搭配紅茶(有糖)奶茶之類的。7
[問題] 高=>低強度一小時vs高強度=>中強度30+30?如題 我一般是健走帶慢跑交替啦 標題前者意思運動1小時就是越跑越少 後者意思是早上一次30分鐘 晚上一次30分鐘 太肥不敢跑太多 最基礎的計算後者消耗熱量較高 但又聽說各種因素 運動至少要30分後才開始燃脂?2
[問卦] 到處都健身房,為什麼糖尿病患還那麼多國民健康意識反應在運動產業上 健身房到處都是 馬拉松一年也超多場 近幾年爬山運動超盛行 區域運動中心,內容也越來越豐富7
[問卦] 如何培養持續每日的好運動習慣的八卦?每天跑步操場5圈 還是每天早上起床做5分鐘早操 或是 做個20下伏地挺身仰臥起坐之類的 要如何才能養成每日運動的好習慣
爆
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