[問卦] 慟!體重掉不下來 嗚嗚嗚嗚
慟!
這陣子腳受傷 所以都做重訓沒有有氧
體重卡住了!!掉不下來!!
肌肉量有往上爬1% 體脂肪也有往下掉2.5%
但總體重沒有往下掉!!!
我該開心嗎?畢竟數字是往好看的跑
但我的油還是很多 看不到線條
沒有成就感
好慌呀
是不是該買個肯德基壓壓驚?
大家怎麼看體重 會在意體重數字還是肌肉and脂肪%數?
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※ 編輯: wcpsgb (61.224.165.140 臺灣), 01/09/2025 19:01:50
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推
嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚嗚
推
那就是有長肌肉啊
→
有重訓體重還掉才不正常吧
→
這麼壯要幹嘛 胖胖的才好啊
舊衣服都穿不下了
推
脂肪密度0.9g/cm^3，肌肉密度1.06g/cm^3
推
不要吃肯德基 吃胖老爹比較好
→
體重不變，脂肪-2.5%，肌肉應該+2.94%才對
→
%數看起來不太準，你要相信嗎？
體重有稍微起伏拉 但不大 %數參考呀我看大趨勢
推
沒有人瘦不下來，只有懶的瘦
推
割肉餵鷹
→
慢慢來吧加油
→
沒啦 只是地球重力變重了 不是你的錯
推
公館iu啊
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[閒聊] 體重下降很慢大家好，目前認真減脂飲控一個月左右，一週重訓三次、有氧3-5次。有請教練所以有人盯，只是體重數字降的很慢，一週只少約500g。 但其他數字都有少: 體脂肪 公斤 體脂肪 %![[閒聊] 體重下降很慢](https://ppt.cc/f8PO3x@.png "[閒聊] 體重下降很慢")
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[閒聊] 請問這種身體數據是有可能的嗎如題， 我有一個朋友最近加入了某直銷的健身房， 就是X開頭的那間， 在他加入四個月後，po了自己的inbody， 但我左思右想覺得數字很怪，尤其是肌肉量的部分，![[閒聊] 請問這種身體數據是有可能的嗎](https://i.imgur.com/YtoknWDb.jpg "[閒聊] 請問這種身體數據是有可能的嗎")
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Re: [新聞] 斷食7天激瘦5Kg 瘦子「只喝水和黑咖啡什麼一個禮拜瘦五公斤之類的 不是配上超大量的運動基本上都是水分消失+部分體脂 不信你去喝個幾碗味噌湯 還是吃個壽喜燒 隔天就直接多個一兩公斤了 身體水分會隨著你進食的碳水量+鹽有所增減 碳水吃得多 鹽吃得多 你隔天的體重就比較重 一個禮拜之內碳水吃得少 鹽吃得少 水分排出的量就多 帳面上體重少很多15
[閒聊] SHINee珉豪分享他的身體組成結果出處： 翻譯出處： 內文： 他的體重很理想，肌肉量也很高。 所以，他有一個理想的體重，但他的肌肉比正常範圍 多...... <- 到底有多少肌肉量和他的體重有多理想，他要強調2次？ kkkkkk![[閒聊] SHINee珉豪分享他的身體組成結果](https://i.imgur.com/VkkHnHeb.jpeg "[閒聊] SHINee珉豪分享他的身體組成結果")
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[問題] 一些新手問題請益各位版上的前輩巨巨好 小弟三個月前剛踏入健身 想請教一些最近遇到的問題 1. 目前InBoby監控數字都還沒出什麼大問題 每個月都有穩定增加肌肉掉脂肪![[問題] 一些新手問題請益](https://i.imgur.com/NEzYEaob.jpg "[問題] 一些新手問題請益")
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Re: [減重] 減重時，有氧運動當然會減少你的肌肉我覺得這件事情真的挺有趣的 我先說我是運動新手 但想用自己的數字和大家討論一下 執行減重以來已經半年多，前期運動和飲食比較不固定，到今年一月的時候比較嚴格的進 行飲食控制 因為我自己的計畫重點是在""維持現有的肌肉量減少體重以及脂肪" 加上有耳聞有氧/間歇>重訓會減到肌肉，跟教練討論後，他建議我加強蛋白質的攝取3
Re: [問卦] 120kg快走2500步腳會斷嗎認真回 bmi超過30不建議用慢跑或走路的方式做有氧運動作為減肥方法 通常都是將體重減到低於30才用慢跑或走路的方式 因為超級傷膝蓋 很容易體重還沒下降你的膝蓋已經爆了3
Re: [心情] 我體脂率看錯了首先先恭喜你，在步入中年前 培養了運動這個習慣 你可以去A我今年二月的文章(一樣女版) 基本上，你這個體重跟體脂率 就代表你本來是既不注重吃也不運動的人3
Re: [問題] 這樣的肌肉重會很誇張嗎？一般評估肌肉量會算ffmi 用你的身高體重去算 大概是22.17 一般健身的人差不多也就這樣 but 一般而言
Re: [閒聊] 體重不增不減..正常嗎？肌肉1kg=5倍大的脂肪1kg 因此是脂肪被肌肉消耗掉，因此體態變得健康。 體重不是重點，要看體脂肪。 肌肉和脂肪都是有重量的，而且肌肉可以增加基礎代謝率。 也就是說90公斤的脂肪/肥仔，和90公斤的肌肉/結實的身體，兩者同樣坐著一小時，後者
爆
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