[問卦] 增脂需要天賦嗎
如題
增肌很吃基因天賦
巨巨需要經年累月的訓練養成
那增脂呢
只要有心人人都能體脂率50%嗎
乾五八卦
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花媽嗎
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50%應該快死了吧
推
除了腸子有問題吸收差的 誰會增脂失敗==
推
找我說的吃一個月就好
噓
要ㄛ 吃不胖的那些可是很羨慕我的呢
推
是,小時候如果是個小胖子,長大你
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會比一般人還要多數量的體脂肪
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不要喝水只喝可樂 每餐白飯配奶油 飯後
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再吃巧克力
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毅力吧
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吃大量碳水 糖 油脂 不要吃蛋白質 很
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快
49
[閒聊] IFBB Pro等級的天賦各位版友大家好 最近剛好看到一部滿有趣的影片 所以來跟大家分享一下 有在練的人 可能多少心中都冒出過這樣的想法 "怎麼練了這麼都沒進步 我到底是哪個部分沒做好?"19
[問題] 當兵 肌肉量一問小弟前陣子已經有收到體檢單但沒去 之後應該好像有補檢的樣子 問題來了 小弟原本身高165 體重74 體脂24%-26%浮動 最近一個半月開始一週六練29
[討論] 請問高熱量低醣的食物目標是增脂增肌 但不希望攝取太多醣 也不用完全無醣 目前是多吃雞肉 請問還有什麼推薦的食物嗎?5
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[問卦] 吃太多蛋白會影響增脂嗎誒誒又是我東南亞肥宅喇 一般人想增肌,肥宅我想增脂 可是肥宅我每天都會吃10顆蛋和1公斤雞胸肉 這樣會影響肥宅我增脂嗎 有沒有卦?5
[問卦] 大家減肌增脂的秘訣是什麼?現在健身風氣真的很盛行 大家都很注意自己的健康 常常在監控自己的體脂狀態 想請教八卦板的米納桑 平常在減肌增脂的話有什麼秘訣或是小撇步嗎?有八卦嗎?4
[討論] 吃CLA變減肌增脂幾年前有吃過CLA 那時候效果很好 有吃的時候不光是體脂數字 肚子看起來真的也比較平 最近又買了以前的牌子嘗試1
[問卦] 增肌有黑魔法,那能快速增脂減肌嗎?誒誒又是我東南亞肥宅喇 肥宅我知道增肌可以黑魔法 有些人還能拿來增肌減脂 那如果反過來 肥宅我想快速增脂減肌3
Re: [問卦] 增肌難還是減脂難?安安 本巨巨175/94/12.7% 十七年健身經驗跟你說 減脂是努力 增肌是天份 只要你保持熱量赤字 體脂就是能一直減到大概10%這個數字 一年 五年 十年 只要你持續做就是做得到 時間問題而已X
[難過] 為什麼沒聽過有增脂減肌的運動每次運動時一堆人說怎樣怎樣能增肌減脂 可是我怕太壯,要是練成金剛芭比怎麼辦 反而我覺得脂肪多一點比較好 到底有甚麼運動可以增脂減肌啊 真的很難過
爆
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