Re: [問卦] 一天餐費多少才合理？
※ 引述《aertina (Aertina)》之銘言：
: 因為漸漸的要增肌 平日上班都吃這樣
: 早餐：麥當勞79（兩個蛋）
: 午餐：公司25
: 下午茶：雞胸肉59+飲料30-50
: 晚餐：便當120-160
: 一天快要400塊
: 如果假日還出門 一週喝過5包蛋白粉
: 一個月就要1萬5了耶
: 是不是飲料要砍掉了
: 可是飲料是上班撐過狗屎感覺的精神支柱
: 這樣的餐費合理嗎？
肥宅我想減肥 所以三日斷食 加進食日只有一餐
你一天抓300
進食日就有900能去買好一點健康東西吃了
如果一天預算再高一點直接吃把費專攻原型食物
其實可以吃的爽
又省錢（像是直接買餐券）
而且最重要肥宅我靠這招瘦10公斤了
還比以前不會累
以前糖癮嚴重 不吃脾氣暴躁 吃了精神不濟
真的花錢又傷身
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.107.234 (臺灣)
※ PTT 網址
推
三日斷食真猛 我一天只吃一餐宵夜
→
吃飽就睡 身邊的人都覺得我一定減肥
→
失敗 結果打腫他們的臉
我平常是都習慣喝氣泡水 所以飢餓感沒那麼明顯 有時候一忙時間一晚就忘記吃了 久了就習慣了 哈哈
推
※ 編輯: eric19990726 (223.137.107.234 臺灣), 10/15/2023 10:44:04
戒糖低澱粉 頭好壯壯 =.=
推
168早餐只吃2顆蛋
爆
[問卦] 斷食真的能瘦嗎肥宅我172/97 最近很想減肥 前陣子朋友帶我健身也一天身體痠痛到不行 放棄 昨天朋友介紹我去工地工作 做了一天閃到腰 到現在都站不直 現在朋友建議我斷食24小時![[問卦] 斷食真的能瘦嗎](https://i.imgur.com/QgA4ac3b.jpeg "[問卦] 斷食真的能瘦嗎")
23
[閒聊] 我覺得斷食很有用，但不會做一輩子168 慢慢進步到 186 204 吃乾淨食物，少吃油炸，少吃澱粉(麵、飯、麵包)、不喝含糖手搖飲 真的有效減肥 但這種斷食方式 我大概會改成 早餐 吃黑咖啡+水煮蛋18
[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?加入WORLDGYM運動也一段時間 一週去二到三次左右 但最近覺得有點瘦不下去 不知道是不是因為動完吃太多 又或是太晚進食(但沒辦法下班很晚)![[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?](https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%B0%88%E7%94%A8%E5%9C%96%E7%89%87/%E6%AF%94168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%9B%B4%E5%AE%B9%E6%98%93%E5%81%9A%E5%88%B0%EF%BC%81442%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95%E4%B8%8D%E6%8C%A8%E9%A4%93%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%9C%88%E7%98%A64%E5%85%AC%E6%96%A4.png#keepProtocol "[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?")
18
Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？我覺得168是最容易達到的飲食控管了 略過早餐也是最容易達成的，因為其中有好幾小時都在睡覺，以下個人經驗 入伍前97公斤 退伍後100公斤 實行168斷食一個多月就掉到87公斤 ， 其中運動習慣跟入伍前一樣，每週重訓3-4天、2天有氧無氧結合、1天休息，結果瘦到比入伍前更輕，所以我覺得能說是單靠飲食就瘦下來了。![Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？](https://i.imgur.com/DPKO8xjb.jpg "Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？")
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[問題] 168要每天且都一樣的時間嗎？如題，我的目標是減脂，目前是習慣8點吃早餐，下午4點前解決晚餐。 但偶爾跟同事晚上聚餐，所以聚餐當天會變成早餐不吃。 舉例： 今天1/22，早上第一餐是8點，最後一餐下午4點。 然後預計23號晚上聚餐，所以直接延長斷食，變成斷食20小時。12
[減肥] 間歇性斷食第1-9天本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：女 年齡：29 身高：1626
Re: [討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！我都是186加10%碳水生酮啦， 陣痛期過了，酮症開啟， 哪有什麼辛苦可言，說是186我也是一天一餐， 睡眠品質提升，思緒清晰，工作效率提升， 注意力提升，副作用是六週瘦了9公斤。4
[問卦] 為什麼不叫168集中進食法168斷食法 16個小時不吃 用剩餘的8小時進時一日所需的營養 不但避免節食造成的危害 還能控制胰島素達到減肥的效果 比生酮或不吃東西安全很多2
Re: [問卦] 168斷食的八卦個人經驗 本人180cm90kg 三個多月就瘦到78 期間每日大約吃2-3餐 有時候沒餓到吃第3餐 垃圾食物 零食不吃 只有吃正餐的時候習慣配飲料X
Re: [討論] 有人做過斷食訓練嗎？原文恕刪~~ 一般人常見的錯誤有 吃不到該有的熱量 撐不過長時間的斷食 吃下錯誤的食物![Re: [討論] 有人做過斷食訓練嗎？](https://img.youtube.com/vi/R5lNyv_kHOM/mqdefault.jpg "Re: [討論] 有人做過斷食訓練嗎？")
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