[問卦] 慟，超慢跑一個月瘦了快三公斤?????

SEVENxELEVEN 04/12 10:10快死了節哀

MK47 04/12 10:11也有可能是糖尿病

YLTYY 04/12 10:11喝3公斤的水

mikeneko 04/12 10:11你不跑步但完全戒糖應該可以瘦6公斤

duelaylomo 04/12 10:11我每天晚餐後都在床上超超超超超慢跑

j29871049 04/12 10:11才3公斤 CP極低

duelaylomo 04/12 10:11怎麼反而胖了30公斤

nekoares 04/12 10:11每天定時運動30分已經超過PR50了

syntax123 04/12 10:11太瘦了吧

hkcdc 04/12 10:11突然暴瘦要擔心

gisasy001 04/12 10:15你完全不喝甜的，不要吃加工食品.

gisasy001 04/12 10:15應該就可以先瘦5公斤.

b9513227 04/12 10:15你都說了 少喝甜

derrick1220 04/12 10:15加油

kinki999 04/12 10:15你說少喝甜的

VVizZ 04/12 10:15偶爾還是會喝甜的 梅子綠無糖怎麼喝

b9513227 04/12 10:15這點運動量根本沒差

VVizZ 04/12 10:15但豆漿紅茶我可以喝無糖

dahlia7357 04/12 10:16持續運動很正常

kinki999 04/12 10:16少喝甜可以瘦到某個程度就停了～靠吃的

z010529 04/12 10:16你超慢跑bpm多少

VVizZ 04/12 10:16平常還有打籃球阿 每次要投進100~130球

VVizZ 04/12 10:16一周平均打個3次 30個以上是三分球

z010529 04/12 10:16bpm 180會瘦比較快

palindromes 04/12 10:16少喝甜的差很多

kinki999 04/12 10:17老了打球運動，跟不上你年輕時的代謝

a11111a4210 04/12 10:17很快就減不下去了放心

kinki999 04/12 10:18除非每天打到有瘦的消耗熱量

VVizZ 04/12 10:18反正我是要消內臟脂肪 體重其實無所謂

VVizZ 04/12 10:18只是很驚訝而已 因為真的很簡單無壓力

a11111a4210 04/12 10:18本來沒在動的一開始運動脫水比較快

a11111a4210 04/12 10:18罷了

VVizZ 04/12 10:18TABATA跟深蹲無法天天做強度

kinki999 04/12 10:19少吃精緻跟油甜多喝水～運動抵不上脂肪

em4 04/12 10:19跑太快了

a11111a4210 04/12 10:19飲食不改 內臟脂肪是消不掉的

VVizZ 04/12 10:19因為我算會堆積乳酸的那種

z010529 04/12 10:20如果不看bpm 超慢跑心率120~130就差不多

kinki999 04/12 10:20維持54-56公斤有二年了，靠吃才維持久

AgentSkye56 04/12 10:21不錯啊 不會太快餓一直吃東西 現在

AgentSkye56 04/12 10:21很多健美的有氧都慢走走個1-2小時

nekoares 04/12 10:22到一個年紀後運動就不是用來減肥了

duckosara 04/12 10:22約肛 瘦很快

taot917 04/12 10:22大仁哥很乾

Dirgo 04/12 10:22目前體重卡在66練不出大肌肌,救救+1

VVizZ 04/12 10:23我最反對大肌肌 不能問我

mysterydream 04/12 10:23你平常動都不動阿 很正常

VVizZ 04/12 10:23但我好像天生大小腿就是比較壯的 只是太短

VVizZ 04/12 10:24了所以跳的極限高度普普通通

iou861007 04/12 10:24控制飲食比較重要

VVizZ 04/12 10:24預算固定哪有什麼控不控 多少錢就只能吃

VVizZ 04/12 10:24到多少東西

VVizZ 04/12 10:24而且我又不喜歡吃飯

kinki999 04/12 10:26繼續吃火鍋啊，不要碰澱粉可以吃很爽

VVizZ 04/12 10:26我前幾天才吃的

AgentSkye56 04/12 10:27用跑的20-30分鐘其實也沒消耗多少

AgentSkye56 04/12 10:27熱量啦 主要是其他的好處讓你少攝

AgentSkye56 04/12 10:27取一些熱量

kinki999 04/12 10:27年紀到了，麵包跟飯、麵食，少碰點

kinki999 04/12 10:28我現在飯盛一碗都沒有1/3拳頭

VVizZ 04/12 10:28像昨天就兩個人吃一隻烤雞 拿雞汁喇罐頭玉

VVizZ 04/12 10:28米而已 算很少澱粉了

VVizZ 04/12 10:28要吃大量蔬菜的時候就去吃火鍋

kinki999 04/12 10:29現在很討厭火鍋料很多的店，都吃原型

laskyl117 04/12 10:30我都喝無糖梅子綠

VVizZ 04/12 10:30太淡

kinki999 04/12 10:32我一直囤代糖的汽水～癌症還不是看基因

Carters1109 04/12 10:33啊 你的黑毛和牛沒吃喔

gaupyng1 04/12 10:33快去驗糖化血色素

VVizZ 04/12 10:34我不喝代糖不是因為不健康 是難喝

kinki999 04/12 10:35美粒果零加糖蘋果蘇打，還行吧

VVizZ 04/12 10:35難喝死了還我原版

senma 04/12 10:38火鍋不是熱量很高嗎

kinki999 04/12 10:38我現在喝原版的可樂反而覺得不好喝

k44754 04/12 10:39糖尿病，肥宅悲歌

Dirgo 04/12 10:42超慢跑半小時200大卡跑不掉,正常應該是一個

Dirgo 04/12 10:42月掉一公斤.

VVizZ 04/12 10:44火鍋嚴格來說就是水煮餐阿 熱量低吧

VVizZ 04/12 10:44是你吃吃到飽或都點超肥的才是熱量高

VVizZ 04/12 10:45還有沾醬少一點 湯別喝

kinki999 04/12 10:46跟減醣 斷醣一樣，熱量又沒差

AgentSkye56 04/12 10:49而且運動完真的比較不會餓

machiusheng 04/12 10:49肥宅靠打手槍 減肥

holiybo 04/12 10:50籃球少打 我同事有一次打到腳骨折 跑醫

holiybo 04/12 10:50院幾年了 現在還有後遺症

piyobearman 04/12 10:57我跑半年才瘦三公斤

windmk2 04/12 11:01遺書快擬好，馬上就用得到了

VVizZ 04/12 11:06籃球我都自己投籃很少play

VVizZ 04/12 11:06因為我打的時段根本也沒人，都阿伯

Chen7 04/12 11:07那是先消水腫而已

ginobili62 04/12 11:08你別蕭張

takamiku 04/12 11:13超慢跑一次30m 妳真的好強

gcobc37695 04/12 11:19只做有氧瘦3公斤實際上減少的脂肪很

gcobc37695 04/12 11:19少

opeminbod001 04/12 11:42正常 飲食控制加規律運動 1個月減

opeminbod001 04/12 11:42少2-4kg有可能 我3個月嚴格控制飲

opeminbod001 04/12 11:42食和中強度規律運動就瘦15kg

opeminbod001 04/12 11:43但前期減水 中期要有效減脂要更努力

opeminbod001 04/12 11:43 後期就是維持

peacebi 04/12 15:09超慢跑跟快走是一樣的意思嗎