Re: [問卦] 不管男女性都喜歡自己胸部很大嗎？
男生愛練胸肌，是因為練胸肌進步效果最明顯
如果一周臥推練3次，或是每天都練伏地挺身50下
練1個月就很明顯胸肌變厚，穿衣服會變得更挺、更好看
不過說真的，比起練胸，深蹲練大腿才真的實用
大多數的運動，要跑、要跳、要登山負重，都要靠大腿的肌力去運作
而且大腿面積最大，練大腿的話，增加肌肉量效率最快
健檢數值要好看，要練深蹲
其實大腿的實用度>>>>胸肌
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※ PTT 留言評論
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[問題] 胸很難練練了好幾年了，實在很想說...「誰在敢說怕練太壯，就跟他拼了」 目前腿、背、手臂（二、三頭）都可以控制去抖動 但是胸就是怎麼練都練不出可以控制胸肌抖動程度 有點想問說能練到控制胸肌抖動 是要朝說少次數高重量，還是說多變換各種角度去刺激？![[問題] 胸很難練](https://i.imgur.com/vgrSg2Ab.jpg "[問題] 胸很難練")
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[問題] 彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)如題 因為該死的疫情 只能在家加減練冏 只好去買彈力繩來練 胸和背還OK 但是彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)? 非常困擾啊![[問題] 彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)](https://img.youtube.com/vi/mZLo0pRQ1Gs/mqdefault.jpg "[問題] 彈力繩如何練到大腿(深蹲或硬舉)")
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[問題] 練胸肌原理：讓手臂力竭然後胸肌代償？聽說練胸肌最有感受度的動作是 啞鈴臥推 和 機械臥推 但都是手再酸？！ 是動作錯了嗎？？？ 還是要先等手酸了一陣 讓胸肌代償 胸肌才會酸？？9
[問卦] 練到稍微能撐起西裝的胸肌要多久網路上隨便找的 其實也不用像右邊那麼大 只要略有胸肌 穿西裝好看就好 以前沒特別練 一周兩天運動稍微有線條 現在太忙 一切又要從0開始練![[問卦] 練到稍微能撐起西裝的胸肌要多久](https://i.imgur.com/wlEOFmCb.jpg "[問卦] 練到稍微能撐起西裝的胸肌要多久")
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[問題] 只有啞鈴練胸肌現在是買啞鈴在家裡練 家裡沒有臥推椅 目前的練胸肌動作只有 1. 伏地挺身 2. 地板啞鈴臥推![[問題] 只有啞鈴練胸肌](https://i.imgur.com/0mb35uDb.jpg "[問題] 只有啞鈴練胸肌")
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Re: [問題] 胸肌練不大2r : m : 但本人胸肌一直練不大，相較其他部位，胸肌一直無法達到預期的程度，除了上胸不飽 滿 : 外，胸輪廓的形狀也不好看![Re: [問題] 胸肌練不大](https://i.imgur.com/tYDnDiVb.jpg "Re: [問題] 胸肌練不大")
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[問題] 有關肌肉波動的一些問題大家好 如果這篇沒有健身點會自刪 小弟從健身開始就一直被不自主的波動困擾 就是IG很有名的國外健身網紅Jo Lindner那種胸肌波動 我是大腿後側跟胸都會有這種無法自主的抽搐(?)![[問題] 有關肌肉波動的一些問題](https://i.imgur.com/XQOTfJkb.jpg "[問題] 有關肌肉波動的一些問題")
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[問卦] 練大腿肌力可增加性能力？練大腿肌耐力是不是可增加性能力呢？ 一些談性事的YT網紅說， 男生一定要練大腿， 這樣下面才會比較硬又持久， 女伴會爽到不要不要的，高潮不斷。2
Re: [問卦] 正咩在健身房最愛練習哪種姿勢？女生只要是下半身 會練到臀部的訓練都超愛吧 反倒是臥推 二頭三頭就比較少 深蹲 硬舉 臀推 腿推 大腿內收 大腿外展 連爬樓梯機都要往後踢一下 這些動作的特點就是都會練到髖關節 臀部肌肉會感受很明顯的張力 但是如果是純的股四頭訓練 也是下半身坐著 膝蓋打直那一台 倒是很少女生練 所以總結起來 女生喜歡訓練下半身的後側肌群 尤其是臀部1
Re: [問卦] 高中最後悔沒做與做過什麼事0.0?高中最後悔沒有加入建中橄欖球隊 年少青春肌肉最好練的時光 應該要每天操練身體 把胸肌 肩三角等會碰撞的位置肌肉練給他很厚實 大腿 小腿狂深蹲
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