[問題] 有關肌肉波動的一些問題

大家好
如果這篇沒有健身點會自刪

小弟從健身開始就一直被不自主的波動困擾
就是IG很有名的國外健身網紅Jo Lindner那種胸肌波動
我是大腿後側跟胸都會有這種無法自主的抽搐(?)
但是短時間內不會連續抽兩次
請問這是正常現象嗎?

掉東西要彎腰去撿第一次都會被大腿的抽搐強制站直
所以都要彎腰兩次才撿的到東西

在還沒開始健身或很久沒練(3個月以上)這問題就會自動消失
剛開始看到有人說是拉伸跟放鬆沒做好
後面也加入訓練前的動態拉伸跟熱身還有練後的放鬆了
感覺還是完全沒有改善啊

請問版上前輩知道這是什麼問題嗎?
還有要怎麼樣才可以不要再讓他抽動了這樣練真的有點困擾啊...

先感謝各位的回覆

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色んな気持ちを　ちょっとずつ諦めて
泣きたい気持ちを　笑い飛ばして
そうやって　生きているのかもしれない

　　 -森山みくり

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