[問卦] 超慢跑要看哪一個老師的教學影片？
如題啦
聽說
超慢跑
對於健康超有幫助的
可以減重
提升肌肉量
還可以流汗排毒
而且在室內
一個瑜珈墊就可以開始
是說
要看哪一個老師的影片教學
比較推薦
有沒有卦
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.167.229 (臺灣)
※ PTT 網址
推
奶大的
推
林義傑
→
多慧的
噓
超慢跑到底是什麼邪教運動
→
就老人功的一種
→
超慢跑的話奶大的效果還好，應該看屌大的
→
基本上原地跑心率根本上不了50%以上
→
還有一個方法就是用0.25的速度播放
推
這個東西是給怎麼樣都有藉口不運動的
→
人沒有藉口不運動的一種方式...連超慢
→
跑都做不到就承認自己就是懶的運動就
→
好
→
看女的你比較想邊跑邊尻
爆
[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友乳蹄 因為覺得今天的運動量不太夠 之前有同事推薦超慢跑 水管隨便找了個影片，跟著跑了半小時…![[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友](https://i.imgur.com/RBu9e2ib.jpeg "[問卦] 誠心請教有實際在做超慢跑的板友")
81
[問卦] 超慢跑到底有沒有用？有結論了嗎超慢跑的功效目前眾說紛紜 1. 沒用，只比坐著不動好一點，運動強度太低 2. 有用，zone 2理論，且網路上有人不少人說減重成效不錯 到底有沒有用？目前大家對於超慢跑的定論是什麼？ --47
[閒聊] 超慢跑一個月的體驗近幾年因為工作關係，飲食與作息常常不正常，體重與體態也直線上升，中間曾經嘗試過 許多不同的運動方式，包括室內健身車、出門到附近的運動中心慢跑、徒手重訓、壺鈴等 等，但總是沒有長久 最近得知了所謂的「超慢跑」，老實說覺得動作有點俗，真的很像大家說的老年人養生運 動，而對它的效果也有很大的疑慮![[閒聊] 超慢跑一個月的體驗](https://i.imgur.com/X6SDYKJb.png "[閒聊] 超慢跑一個月的體驗")
25
[問題] 超慢跑一定會用瑜珈墊&穿鞋嗎？運動低量新手入坑中 請鞭小力點 因為朋友推薦開始嘗試超慢跑兩週的時間 有瘦了一些 因為不太喜歡強度太高的運動（甚至是大部分運動哈 所以這種一步一腳印的小運動真的挺適合我的![[問題] 超慢跑一定會用瑜珈墊&穿鞋嗎？](https://i.imgur.com/piFU0EYb.jpg "[問題] 超慢跑一定會用瑜珈墊&穿鞋嗎？")
18
[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得被朋友安麗開始嘗試了超慢跑 老實說第一次聽到，我還以為是字面上的意思 想說什麼慢動作，這算什麼運動XD 後來仔細聊、爬文後才發現原來有這麼簡易的運動 以下稍微介紹給還不知道的網友![[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得](https://i.imgur.com/MCEj6iNb.jpeg "[閒聊] 試了兩個月的超慢跑心得")
13
[問卦] 天天五蔬果跟運動533哪個難？如題 本宅最近要開始養生 說好話 做好事 存好心 想說從常聽到的健康口號開始 天天五蔬果![[問卦] 天天五蔬果跟運動533哪個難？](https://i.imgur.com/6EAn8XKb.jpg "[問卦] 天天五蔬果跟運動533哪個難？")
7
[問卦] 超慢跑 慢跑 跑 哪一個比較好我很說最近中年發福 想趁下班時間來運動 想問一下 超慢跑 慢跑6
[問卦] 超慢跑是最簡易方便的運動嗎?戶外是馬路 沒有漂亮風景 沒有乾淨空氣 外出散步 白天熱 晚上危險 健身房聘教練所費不貲 試了一下葉子老師教的超慢跑版本 挖靠 簡直懶人運動神器3
[心得]原地超慢跑訓練朋友-LOTUS避震緩衝超慢跑墊幫跑友代發~ 身為一名馬拉松跑者，我深知不論晴雨，持續保持訓練具有相當大的重要性。在台灣這個 多雨的地方，如果在馬拉松準備期遇到連綿不斷的下雨天，那可真有點頭痛。我本身不大 習慣跑步機訓練，所以當遇到雨天要馬淋雨照跑，不然就得大老遠開車到高架橋下避雨跑 步訓練。然而，自從我發現了一塊多功能的運動墊子後，未來雨天不再是我的障礙。它就![[心得]原地超慢跑訓練朋友-LOTUS避震緩衝超慢跑墊](https://i.imgur.com/bcGXYw6b.jpeg "[心得]原地超慢跑訓練朋友-LOTUS避震緩衝超慢跑墊")
Re: [閒聊] 長期在家超慢跑，外出跑步會不適應嗎？前陣子試了一下超慢跑 好處是可以配著YT看 我是穿襪子+在瑜珈墊上跑 結果跑沒兩周就有點足底筋膜炎了 覺得還是戶外穿鞋跑比較好 而且流汗的量也差很多
爆
[爆卦] 12強大賽mvp:陳傑憲![[爆卦] 12強大賽mvp:陳傑憲](https://i.imgur.com/XLhJvBnb.jpg "[爆卦] 12強大賽mvp:陳傑憲")
爆
[問卦] 麟洋配金牌v.s12強冠軍，哪個最感動？爆
[問卦] 這次中華隊有100分嗎？![[問卦] 這次中華隊有100分嗎？](https://i.imgur.com/GEfOO6ab.jpg "[問卦] 這次中華隊有100分嗎？")
爆
[問卦] 辜仲諒現在在想什麼?爆
[爆卦] 恭喜中華隊奪下這屆12強的冠軍！爆
[問卦] 認真問，為何日本打者連一分都拿不到？![[問卦] 認真問，為何日本打者連一分都拿不到？](https://i.imgur.com/pQ655R5b.jpg "[問卦] 認真問，為何日本打者連一分都拿不到？")
99
[問卦] 全身麻醉是接近死亡的感覺嗎?![[問卦] 全身麻醉是接近死亡的感覺嗎?](https://img.youtube.com/vi/VAatQB0sNw0/mqdefault.jpg "[問卦] 全身麻醉是接近死亡的感覺嗎?")
95
[問卦] 無照機車被水泥車碾平的後方影像出來了![[問卦] 無照機車被水泥車碾平的後方影像出來了](https://img.youtube.com/vi/SnBkQW2e6iI/mqdefault.jpg "[問卦] 無照機車被水泥車碾平的後方影像出來了")
81
[問卦] 週日銀行沒開 辜仲諒怎麼籌3000萬獎金?83
[爆卦] 辰己涼介收回轉任投手的誓言![[爆卦] 辰己涼介收回轉任投手的誓言](https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20241124-00000440-spnannex-000-4-view.jpg?exp=10800 "[爆卦] 辰己涼介收回轉任投手的誓言")
96
[問卦] 中華若輸了，台灣也會那麼有風度嗎![[問卦] 中華若輸了，台灣也會那麼有風度嗎](https://i.imgur.com/Z5ddDLYb.jpeg "[問卦] 中華若輸了，台灣也會那麼有風度嗎")
85
[問卦] 王建民如何調整牛棚的![[問卦] 王建民如何調整牛棚的](https://i.imgur.com/lYtUMTRb.jpeg "[問卦] 王建民如何調整牛棚的")
82
[問卦] 一百元鈔票是不是該換人了R![[問卦] 一百元鈔票是不是該換人了R](https://i.imgur.com/9QNCjVMb.gif "[問卦] 一百元鈔票是不是該換人了R")
74
[問卦] Josh為什麼不穿中華隊球衣![[問卦] Josh為什麼不穿中華隊球衣](https://i.imgur.com/n9qZoklb.jpeg "[問卦] Josh為什麼不穿中華隊球衣")
74
[問卦] 辜董現在在想什麼![[問卦] 辜董現在在想什麼](https://i.imgur.com/z1He18Cb.jpeg "[問卦] 辜董現在在想什麼")
61
[問卦] 台灣籃球有機會世界冠軍嗎？69
[問卦] 金牌戰賽後 X日本網友討論反應68
[問卦] 陳傑憲回來該接什麼代言？66
[問卦] 辰己涼介![[問卦] 辰己涼介](https://i.imgur.com/GGPX1Qtb.png "[問卦] 辰己涼介")
64
[爆卦] 九局下半剪輯出來了![[爆卦] 九局下半剪輯出來了](https://i.ytimg.com/vi/C2CBMBfFMcc/oar2.jpg?sqp=-oaymwEkCJUDENAFSFqQAgHyq4qpAxMIARUAAAAAJQAAyEI9AICiQ3gB&rs=AOn4CLBzSdxz9Sb_75NYFnkKYgRHVSZ_KA "[爆卦] 九局下半剪輯出來了")
44
Re: [問卦] 政黑板在生氣什麼？![Re: [問卦] 政黑板在生氣什麼？](https://i.imgur.com/PEErWX3b.jpeg "Re: [問卦] 政黑板在生氣什麼？")
58
[問卦] 恐怖九下來了，各位準備好了嗎？58
[問卦] 打荷蘭會請鄭成功 打日本要請誰？![[問卦] 打荷蘭會請鄭成功 打日本要請誰？](https://i.imgur.com/6mXSw2Bb.jpeg "[問卦] 打荷蘭會請鄭成功 打日本要請誰？")
59
[問卦] 日本隊雖敗猶榮52
[問卦] 大家會因為拿冠軍 明年進場支持中職嗎54
[問卦] 玉米回來可以接什麼代言46
[問卦] 辜仲諒血虧？爆
[問卦] 萬一真的贏日本我該P幣全奉獻嗎？49
[問卦] 台灣籃球場全部拆掉改建49
[問卦] 目前為止中華隊的表現大概幾分呀？
![[問卦] 週日銀行沒開 辜仲諒怎麼籌3000萬獎金?](https://i.imgur.com/7gCsW8Gb.jpeg114.136.124.139 "[問卦] 週日銀行沒開 辜仲諒怎麼籌3000萬獎金?")
![[問卦] 金牌戰賽後 X日本網友討論反應](https://i.imgur.com/utj8aSIb.jpeg114.137.178.241 "[問卦] 金牌戰賽後 X日本網友討論反應")
![[問卦] 日本隊雖敗猶榮](https://i.imgur.com/pGypI9Jb.jpeg180.177.140.144 "[問卦] 日本隊雖敗猶榮")