Re: [問卦] 每天跑步30分鐘5公里兩個月後會怎樣
這我有試過
但我建議50分鐘慢跑
體態會好
心情穩定正向一整天
固定晨勃
但要克服戴口罩跑
或找到無人地無罩跑
--
※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.23.247 (臺灣)
※ PTT 網址
推
固定晨勃XD
推
你的膝蓋在哭
→
好羨慕
→
謝謝你的肺幫我們過濾
推
一堆人要我簽名 很不方便
6
隨便抓一筆 應該4日常運動吧 小弟我跑更快的時候會選擇拿碼表 本身也沒有戴智慧手錶的習慣4
以過來人的經歷 腿會變精實 體力會變好 但是我從5km跑到42km 肚子還是一樣大2
如果你是新手, 請不要設計這樣的練習菜單。 安排有氧運動菜單, 首要考慮心率, 不同等級的跑者面對相同的配速與距離,5
看到推文有滿多人說跑步很傷膝蓋, 想問一下, 傷膝蓋的因素除了姿勢不良外, 是跟跑的時間,距離,還是速度有關? 像同樣一段路程,5
基本上 如果你可以5k30分鐘跑完 代表已經具有一定程度的慢跑能力 身體素質應該也保持在一個程度了 所以如果你真的可以維持每天跑兩個月爆
首Po蛤 就這樣了 有木有人知道啊 會變瘦?gg會變硬? 有木有人親身體驗可以分享一下 嘻嘻
爆
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